Krisis 30-an, apakah itu dan bagaimana untuk menghadapinya?

Apabila kita masuk ke tiga puluhan kita, sesetengah orang tidak dapat berurusan dengan perubahan yang diterangkan oleh entri ini dalam dekad ketiga kehidupan. Lebih tanggungjawab, jadwal yang lebih luas dan rumit, pekerjaan yang lebih mencabar ...

Sudah tentu, penamat tahun dua puluhan adalah perubahan besar. Semasa dalam dekad kedua kehidupan kita diperlukan sedikit lebih daripada belajar dan mula memasuki pasaran buruh, apabila kita bertukar 30 kita diminta untuk menyelesaikan pekerjaan yang stabil, dan bahkan kedatangan bayi dan gadai janji kepada kita rutin.

• Artikel berkaitan: "Tahap 9 kehidupan manusia"

Krisis 30: bagaimana untuk menghadapinya?

Menjadi masalah yang sangat meluas, kebenarannya ialah Ramai orang keliru dan dengan lebihan tanggungjawab dan tekanan ketika mereka berpaling tiga puluh. Petua dan strategi apa yang boleh kami cadangkan dari Psikologi supaya mereka boleh maju dengan cepat?

Dalam artikel hari ini, kita akan menerangkan tentang krisis 30-an dan beberapa petua untuk meringankan beban emosi ini.

1. Demystify tekanan untuk memenuhi tahun

Krisis tiga puluhan mempunyai komponen budaya yang sangat berakar. Sudah tentu, usia adalah hanya bilangan, tetapi masyarakat bertekad untuk membuat kami membawa dengan ransel tertentu (tanggungjawab, tugas, permintaan) dan, dalam hal wanita, walaupun dengan jam biologi yang ditakuti. Ini menunjukkan bahawa budaya mereka merasakan peningkatan tekanan untuk mempunyai anak.

Kesan cara mengamalkan usia sebagai cara untuk mengumpul tekanan sosial dari semua jenis adalah sangat tidak berfungsi. Kita mesti mengaitkan fakta tahun-tahun yang memuaskan dan mengambil kira bahawa apa yang dikatakan oleh masyarakat sebagai positif atau "menyenangkan" kepada julat usia tertentu tidak perlu positif atau memberi manfaat kepada kehidupan kita.

2. Menganggap tanggungjawab

Lebih banyak tahun yang kami dapati,lebih kecenderungan kita harus memiliki lebih banyak barangan, mempunyai pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih besar dan lebih baik... Berhati-hati dengan semua ini. Pertumbuhan perlu melibatkan tanggungjawab tertentu, tetapi kita tidak sepatutnya jatuh ke dalam perangkap untuk merasa cemas dan tertekan.

Kita hidup dalam masyarakat yang menghargai semua barang-barang material dan kedudukan sosial masing-masing. Bahawa anda berumur 30 tahun atau lebih tua dan masih belum dapat mencari tempat anda di dunia tidak menyiratkan apa-apa. Malah, banyak orang yang telah berjaya dalam hidupnya telah mengalami kekecewaan dan momen penderitaan, sehingga akhirnya mereka dapat mencari apa yang membuat mereka gembira (yang tidak selalu dikaitkan dengan bahan ...). Oleh itu, kita perlu mengambil tanggungjawab, tetapi menyedari bahawa jam berfungsi dengan baik; ia tidak perlu menjadi punca tekanan atau kekecewaan.

3. Hidup sahaja bukan drama

Dalam krisis 30 cliche kebudayaan berlaku: ia adalah yang mengatakan bahawa wanita harus mempunyai anak (sebelum mereka "lulus beras"). Mitos ini dapat mengganggu banyak wanita yang berada di antara pedang dan dinding. Mungkin mereka tidak mahu mempunyai anak, tetapi masyarakat sentiasa mengingatkan mereka bahawa mereka pada usia ketika mereka tidak boleh mengambil masa yang lebih lama.

Dalam kes ini, ia juga perlu untuk mempromosikan bahawa kita memahami bahawa terdapat cara hidup alternatif yang boleh sesuai sempurna dengan keperibadian sesetengah individu. ** Atau adakah kita tidak boleh bahagia jika kita tidak hidup sebagai pasangan atau jika kita tidak mempunyai anak? **

4. Terima semua yang telah memberikan anda kehidupan setakat ini

Kami kembali kepada faktor sosial dan budaya yang cuba membahayakan kita apabila kita masuk ke dalam tiga puluhan. Masyarakat mercantilist ini membuat kita merasa harga diri yang kuat hanya jika kita telah mencapai kesejahteraan ekonomi di atas purata. Dan sebenarnya, Kebanyakan orang yang hidup dengan gembira menghabiskan wang mereka (sedikit) perjalanan, mempunyai pengalaman yang unik, mengetahui tempat-tempat baru, menikmati perkara-perkara kecil setiap hari, dsb..

Kita mesti, setiap hari, mengucapkan tahniah kepada diri kita dan bersyukur atas bagaimana kita, untuk pencapaian kita yang lalu dan untuk semua yang kita dapat hidup setakat ini. Faedah-faedah material akan datang, kita mempunyai seluruh kehidupan kita di hadapan dan kita tidak boleh merasa buruk jika dalam aspek ini kita belum mencapai kejayaan besar.

5. Asumsikan proses bersedih

Tiga puluh adalah umur di mana, biasanya, Kami akan mengalami kerugian penting dalam kalangan keluarga atau persahabatan kami. Ibu bapa kita sudah hampir ke usia tua, dan mungkin kita telah meninggalkan gelembung remaja dan kesejahteraan pasca remaja untuk membenamkan diri dalam kehidupan dengan detik-detik yang sangat sukar.

Proses menyesuaikan diri dengan rutin dengan tinggi dan rendah boleh membawa kepada beberapa masalah psikologi. Adalah penting untuk menyerlahkan kualiti daya tahan yang berharga, iaitu daya yang membuat kita pulih walaupun keadaan tidak berjalan seperti yang kita mahu. Untuk menganggap duel apabila kita kalah sayang atau kita mempunyai rehat sentimental adalah salah satu daripada aspek-aspek yang akan membuat kita meninggalkan diperkuat semasa krisis 30.

Rujukan bibliografi:

• Lachman, M. (2004). Pembangunan di Midlife. Kajian Tahunan Psikologi 55. h. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manual pembangunan pertengahan umur.