Inside Out dan prinsip Kesedaran

Hari ini saya ingin menggunakan filem yang hebat tentang kecerdasan emosi untuk menjelaskan kepentingan salah satu kunci Kesadaran dan kepentingannya dalam kehidupan kita: penerimaan (Hoffman dan Asmundson, 2008). Sebilangan besar daripada anda akan mendengar, ada 6 emosi asas (Ekman, 1992). Ini adalah Kegembiraan, Kesedihan, Kemarahan, Jijik, Kejutan, Takut.

Semua emosi ini mempunyai kesan penting dalam perkembangan cerita dalam filem Inside Out, dengan pengecualian Surprise, yang tidak akhirnya ditambah sebagai watak dalam cerita itu. Watak-watak ini memasuki dunia mental dan memberikan penjelasan animasi dan agak dekat dengan realiti, dalam pelbagai aspek yang dikaji dalam psikologi. Mari kita fokuskan, dalam artikel ini, mengenai isu emosi.

• Artikel berkaitan: "Apa itu Kesedaran? 7 jawapan kepada soalan anda"

Emosi positif dan negatif

Kita cenderung untuk mempertimbangkan emosi sebagai positif atau negatif bergantung pada kesan yang dihasilkan kepada kami, kebajikan atau ketidakselesaan. Dengan cara ini, kita cenderung untuk mengabaikan emosi negatif dan keluar untuk mencari yang positif secara berterusan.

Ini adalah sesuatu yang dapat kita lihat di zaman kita. Dengan hanya satu klik, dengan menyentuh telefon bimbit kami, kami memasuki dunia mana-mana rangkaian sosial di mana segala sesuatu yang muncul adalah sempurna. Dan kita mula merasakan perasaan itu, yang menjadi keperluan, untuk hidup semua saat-saat di mana orang-orang di sekeliling kita hidup (atau senarai kita diikuti).

Itulah, walaupun jelas ini juga berlaku sebelum ini, keperluan untuk hidup emosi positif yang kita ada di dunia Barat hari ini lebih kuat, bahkan, seseorang boleh mengatakan bahawa ia adalah hampir pengenaan sosial ... Atau, berapa kali anda mendengar bahawa dari "Keringkan air mata anda, senyum dan keluar ke sana"?

Dengan ini Saya tidak mahu mengatakan bahawa meletakkan niat untuk memperbaiki suasana hati kita adalah sesuatu yang negatif. Sebaliknya, tetapi pertama, kita mesti memberi emosi kita ruang dan masa yang mereka perlukan untuk menyatakan diri mereka. Ini berdasarkan salah satu prinsip utama kesedaran: penerimaan (Hoffman dan Asmundson, 2008).

• Mungkin anda berminat: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apakah hubungan antara Kesedaran dan hasil filem??

Filem Inside Out memperkenalkan penonton ke dalam minda bayi (Riley). Di sana, anda dapat melihat bagaimana dia membesar dan menghadapi situasi yang berbeza terima kasih kepada emosi (watak yang bertanggungjawab untuk memantau kelakuan Riley). Dengan peredaran masa, Riley mengalami pengalaman tertentu yang mempengaruhi moodnya.

Walau bagaimanapun, Alegría, watak utama yang bertanggungjawab memantau, tidak membenarkan Tristeza untuk mengawal seketika dan akhirnya mengasingkannya supaya dia tidak mempengaruhi Riley. Hasilnya? Satu set peristiwa yang akhirnya menyebabkan Riley membuat keputusan impulsif dan drastik. Walau bagaimanapun,, kebohongan utama, tidak disangka-sangka, dalam penambahan semula Tristeza kepada kumpulan, membiarkan ia mengambil tampuk pusat arahan sesaat. Iaitu, moral filem itu sudah jelas tentang kepentingan kesatuan kumpulan untuk menstabilkan keadaan.

Perkara yang sama berlaku dalam kehidupan sebenar. Apabila kita sentiasa berusaha untuk merasakan keadaan yang baik, kita hanya mengasingkan emosi kita. Ini mempunyai penjelasan biologi, sebagai makhluk hidup, kita mencari kelangsungan hidup, sebab itu, kita mempunyai kecenderungan untuk mengelakkan ketidakselesaan dalam semua deria.

Sekarang baiklah, Kesedaran mempunyai banyak untuk mengajar kita dalam aspek ini. Ia adalah komponen utama yang ditambah oleh Hoffman dan Asmundson (2008), di mana kebanyakan teknik baru ini berkisar: penerimaan. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati apabila menafsirkan perkataan ini. Penerimaan tidak bermakna peletakan jawatan, tidak bermakna kita sedang duduk sebelum apa yang berlaku. Penerimaan bermaksud tidak menghakimi, melihat perkara-perkara seperti mereka dan bagaimana perasaan mereka. Ini bermakna menjadi sedar, memberi kita ruang untuk menghadiri apa yang sedang berlaku kepada kita dan membiarkan kita berkomunikasi tanpa meletakkan sebarang perlawanan. Terima kasih kepada ini, Kesedaran memberi kami peluang untuk berhenti untuk memberi perhatian kepada apa yang berlaku kepada kami secara dalaman, dan untuk berfikir tentang apa yang berlaku kepada kami sebelum membuat keputusan dan mengambil tindakan..

Oleh itu, dijelaskan dalam istilah Mindfullness, dapat dikatakan bahawa ketika Tristeza mengambil perintah pusat, ketika Riley mengalami emosi dan menangis, ia memperhatikan apa yang Tristeza sedang berusaha berkomunikasi dengannya. Terima kasih kepada ini, dia dapat mengetahui pengalaman dalaman yang baru dan mengambil keputusan baru.

Pantulan terakhir

Dengan tafsiran hasil filem ini, saya berhasrat untuk menunjukkan kepentingan semua emosi dalam kehidupan kita. Walaupun benar bahawa tidak semua rahsia tersembunyi oleh amalan Kesedaran, latihan anda untuk menghadiri apa yang berlaku di masa kini dan menyedarkannya, banyak membantu dalam mengintegrasikan emosi kita. Oleh itu, dalam program semasa Perisikan Emosi menggabungkan latihan Kesedaran.

Oleh itu, gunakan kaedah yang anda gunakan, pembaca rakan, jangan lupa satu perkara, luangkan masa anda untuk merasakan setiap emosi dan jangan menghukumnya, masing-masing mempunyai sesuatu untuk memberitahu anda. Ingat bahawa tiada siapa yang boleh tahu apa yang hebat, tanpa mengetahui apa yang kecil sebelum ini.

Rujukan Biliografi

• Ekman, P. (1992). Hujah untuk emosi asas. Kognisi dan Emosi, 6 (3-4), 169-200.
• Hoffmann, S. G. dan Asmundson, G. J. (2008). Terapi penerimaan dan kesedaran berasaskan: Gelombang baru atau topi lama? Kajian Psikologi Klinikal, 28 (1), 1-16.