Berhenti menggunakan Facebook menjadikan anda lebih bahagia, kata sebuah kajian

Selama hampir satu dekad, Facebook ia adalah sebahagian daripada kehidupan kita semua. Ramai daripada kita berhubung dengan rangkaian sosial ini setiap hari untuk berbual dengan kenalan kami, menerbitkan negeri atau mendapatkan berita terkini. Walaupun kami menghabiskan banyak jam seminggu yang dihubungkan dengan rangkaian sosial ini dan kami mungkin kelihatan menghiburkan, Adakah ia benar-benar membuat kita bahagia? Satu kajian mengatakan bahawa tidak.

Kemajuan teknologi, kemasukan rangkaian sosial dalam kerja harian kami dan bilangan pilihan yang dibentangkan kepada kami untuk menghabiskan berjam-jam dan jam yang disambungkan (telefon pintar, tablet, komputer, dll.), Menyebabkan masalah yang serius bagi orang. Sindrom FOMO, Nomophobia atau Tecnosost adalah beberapa contoh, dan, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ahli psikologi telah mengiktiraf pelbagai penyakit yang berkaitan dengan teknologi baru: gangguan yang menyebabkan ketidakbahagiaan.

Facebook adalah pameran di mana orang menunjukkan apa yang mereka mahu tunjukkan

Hanya beberapa hari yang lalu, seorang kawan memberitahu saya betapa rumitnya untuk meneruskan kehidupan normalnya telah meninggalkan pasangannya selepas lima tahun hubungan. Kepada kesakitan yang dirasakannya untuk membiasakan diri dengan keadaan sentimental yang baru, sekarang ia disambungkan dengan disambungkan 24 jam sehari ke rangkaian sosial, yang memberi rasa sedih dan kesedihan.

Pada pendapatnya: "Saya tidak dapat melihat betapa senangnya orang (walaupun mereka tidak), kerana ia membuat saya berasa lebih teruk". Di rangkaian sosial kita cuba menunjukkan bagaimana kita mahu menjadi dan bukan bagaimana kita benar-benar, dapat memahami bahawa kehidupan orang lain bebas daripada masalah dan jauh lebih menarik dan menarik daripada kita. Tepatnya ini adalah apa yang ditemui oleh Brunel University di London, yang menyatakan bahawa merangsang kebahagiaan pasangan dalam rangkaian sosial dapat menunjukkan rendah diri dan narsisisme.

Mengenai topik ini kita bercakap dalam artikel kami: "Pasangan bahagia" di Facebook menyembunyikan masalah harga diri yang rendah. Untuk membacanya, anda hanya perlu klik pada pautan.

Kajian Denmark mengatakan bahawa Facebook membuat kita tidak berpuas hati

Satu kajian yang dilakukan oleh Kebahagiaan Reasearch di Denmark menegaskan bahawa Facebook membuat kami tidak berpuas hati. Para penyelidik yang memisahkan 1,905 subjek ke dalam dua kumpulan, seseorang yang menggunakan rangkaian sosial biasanya dan yang lain yang terpaksa tidak menggunakan rangkaian sosial, mendapati bahawa peserta kumpulan itu, selepas seminggu tanpa menggunakan Facebook, adalah 55% kurang tertekan.

Mike Wiking, Ketua Pegawai Eksekutif Institut Penyelidikan Kebahagiaan di Copenhagen, menjelaskan: "Kami menganalisis data yang berbeza yang berkaitan dengan kebahagiaan, dan satu aspek yang selalu disebutkan para peserta ialah perbandingan dengan individu lain yang menyebabkan mereka tidak senang." "Di Facebook kita sentiasa dibombardir dengan berita baik daripada orang lain, tetapi itu tidak selalu benar." Di samping itu, beliau menambah: "Ini mewujudkan dunia Facebook, di mana semua orang menunjukkan versi terbaik mereka, imej yang menyimpang dari diri mereka sendiri. Oleh itu, saya ingin tahu apa yang akan berlaku jika pengguna Facebook menghabiskan sepanjang minggu tanpa menyambung ".

Kajian ini mempunyai peserta dari semua peringkat umur

Para peserta adalah antara 16 dan 76 tahun, dan mereka ditinjau sebelum kajian (dan selepas) untuk mengetahui tahap kepuasan mereka, betapa aktifnya kehidupan sosial mereka, berapa banyak mereka dibandingkan dengan orang lain, dan apa yang mereka perlukan untuk menumpukan perhatian.

Salah seorang peserta, Stine Chen, 26, berpendapat: "Pada mulanya ia rumit, kerana Facebook telah menjadi sebahagian besar daripada hidup saya sejak saya remaja, dan banyak aktiviti sosial dianjurkan di sekitar rangkaian sosial ini".

Bagi Sophie Anne Dornoy, seorang wanita berusia 35 tahun, ia juga menjadi cabaran hebat untuk tidak berhubung dengan Facebook selama seminggu: "Ketika saya bangun, sebelum saya keluar dari tempat tidur, saya membuka Facebook pada telefon pintar saya untuk melihat apakah sesuatu yang menarik telah berlaku semasa malam. " Ketakutan kehilangan sesuatu yang dikenali sebagai "sindrom FOMO".

Disconnecting dari Facebook meningkatkan kepekatan

Untuk kajian ini, Dornoy memadamkan aplikasi Facebook dari peranti mudah alihnya dan menyekat halaman di komputernya untuk mengelakkan godaan untuk disambungkan. "Selepas beberapa hari, saya menyedari bahawa saya melakukan kerja rumah saya dalam masa yang kurang dan menggunakan masa yang lebih produktif. Saya juga perasan tenang kerana tidak dihubungkan ke Facebook sepanjang masa ".

Selepas seminggu tanpa dihubungkan, subjek kumpulan yang menahan diri daripada menggunakan Facebook menunjukkan tahap kepuasan dalam hidup dan kepekatan yang lebih tinggi, selain merasa kurang kesepian, lebih bergairah dan kurang tertekan.

Chen menjelaskan: "Rakan sebilik saya dan saya bercakap lebih lanjut mengenai tidak dihubungkan dengan Facebook." Dornoy melihat bahawa perbualannya melalui telefon semakin lama dan dia menjadikannya lebih ramai ahli keluarganya dan rakan-rakannya: merasa baik mengetahui bahawa dunia tidak berakhir di Facebook dan orang dapat berhubung dengan anda jika mereka mahu ",

Langkah seterusnya untuk penyelidik adalah menilai berapa lama kesan positif pantang kepada Faceboo terakhirk. Wilking sendiri menyimpulkan: "Saya ingin menyiasatnya selama setahun, tetapi kita perlu melihat berapa ramai sukarelawan mahu menghabiskan setahun tanpa menyambung".