Berhenti menggunakan Facebook boleh menjadikan kami lebih bahagia

Rangkaian sosial seperti Facebook boleh membuat anda banyak menikmati, kerana mereka menawarkan banyak kemungkinan maya yang, jika berdasarkan hubungan yang sihat dan berdasarkan harga dan penghormatan, merupakan sumber pertumbuhan.

Masalahnya timbul ketika adat yang menghasilkan di dalam diri kita tidak kembali dengan cara yang positif di zaman kita. Mari kita ambil contoh penggunaan penggunaan mudah alih dan keperluan untuk mengemaskini dan melihat penerbitan panel rakan atau halaman kegemaran kita.

Dengan hayat hidup rangkaian sosial kita, kita berhenti menikmati yang mudah dan menghargai kegembiraan kecil keajaiban setiap hari seperti bernafas, menghilangkan dahaga atau mencium mawar, seperti yang dikatakan José Luis Sampedro.

Sains mengesahkan, berhenti menggunakan Facebook akan positif

Cara kita untuk menyerang hari ini dengan rangkaian sosial merosotkan tujuan awalnya. Kami melihat bagaimana kawan-kawan kami mengemaskini kehidupan dan emosi mereka melalui skrin manakala rakan-rakan kami melakukan perkara yang sama dengan kami. Sesuatu yang, tanpa ragu, membuat kita kehilangan keindahan hubungan langsung.

Ia adalah sesuatu yang kebanyakan kita intuit: kita kehilangan banyak untuk hidup melalui skrin, aplikasi, penyemak imbas dan papan kekunci. Lebih-lebih lagi, sebelum kebiasaan yang paling kerap dari tidur adalah membaca buku semasa sedang menggerogoti rangkaian sosial kita.

Lebih-lebih lagi, sukar untuk kita menikmati filem di sofa kami tanpa melihat telefon atau tablet selama 2 jam. Ini, seperti yang jelas, mempunyai kesan terhadap kesejahteraan kita.

Ini telah dibuktikan dalam satu kajian oleh Institut Penyelidikan untuk Kebahagiaan, yang mencadangkan bahawa Penggunaan Facebook tidak selalu positif untuk mood kami. Pendekatan kajian ini mengakibatkan kerjasama dengan 1000 orang, yang mana 500 berhenti menggunakan Facebook selama seminggu dan 500 lagi menggunakannya secara tetap.

Selepas seminggu, 88% daripada mereka yang berhenti menggunakan Facebook berkata mereka berasa lebih baik berbanding 81% daripada mereka yang sentiasa mengemas kini rangkaian sosial mereka. Walaupun data ini tidak menggembirakan dengan sendirinya tetapi, jika kita melihat peratusan pesalah yang menyatakan diri mereka berpuas hati dengan kehidupan mereka, kita mendapati bahawa:

• 20% daripada mereka yang tidak menggunakan Facebook selama seminggu merasa baik tentang kehidupan mereka.
• 12% daripada mereka yang menggunakan Facebook berkata mereka berasa baik tentang kehidupan mereka.

Alasan perbezaan ini, menurut kajian ini, adalah iri hati dan kekecewaan yang menjana kita tidak menikmati seperti versi kehidupan yang disunting yang kita lihat melalui dinding kita. Jadi, akibat daripada pemotongan rangkaian sosial yang paling popular kita menjadi lebih bersemangat, kurang bimbang, lebih ditentukan dan kurang kesepian, Kami menghabiskan lebih banyak masa berhadapan dengan orang-orang di sekeliling kita daripada menonton skrin.

Sekiranya ia peribadi tidak meletakkannya di Facebook

Satu lagi masalah yang kita timbul ketika berhubungan antara satu sama lain melalui rangkaian sosial ialah kita menyerang privasi kita sendiri dan orang lain. Dengan tidak mengenal pasti maklumat tertentu, kami datang untuk menukarkan mesej penerima (atau, sekurang-kurangnya, untuk menjadikannya murah hati dan boleh dipercayai).

Fakta ini membawa kita untuk menggunakan facebook berkali-kali sebagai pengadu harian atau pengakuan yang benar-benar peribadi dan kita tidak patut mendedahkan. Hasilnya, ia sering berlaku bahawa kita membuang bahan api di gosip dan salah tafsir.

Kesimpulan yang kita ambil dari kajian-kajian ini dan realiti yang kita hidup sehari ke hari adalah itu penggunaan teknologi baru dan rangkaian sosial harus dilakukan dari kesederhanaan dan akal sehat; iaitu menghindari menyerang hidup kita dengan yang tidak benar dan menikmati lebih banyak daripada apa yang dapat kita alami pada orang pertama.

Imej utama John Holcroft

Apa mesej Facebook anda tentang keperibadian anda Apa yang kita kongsi di rangkaian sosial, seperti Facebook, mengatakan lebih banyak tentang kami daripada yang kita bayangkan ... Baca lebih lanjut "