Bagaimana untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda, dalam 8 kekunci

Apabila anda menyedari bahawa di mana anda berada (seperti yang saya terperinci dalam artikel sebelumnya) bukanlah apa yang anda mahukan dan anda mula mengambil jarak dan berjalan kaki, Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memulihkan sumber dan kekuatan yang kami miliki; apa yang membolehkan kita untuk maju dan refloat telaga di mana kita tenggelam, memulihkan lebih kuat dan tegas semua potensi kita, kuasa dalaman kita.

Apa yang akan memudahkan kita, pada akhirnya, untuk bangkit dari abu dan mencipta semula diri kita sendiri.

Kembali untuk mengawal hidup anda

Ini adalah beberapa elemen yang dapat membantu kita memperoleh autonomi yang lebih besar:

1. Kembali ke asal anda

Anda akan melihat bagaimana orang yang mencintai anda dan pada satu ketika anda ketinggalan, ibu bapa anda, adik-beradik, kawan-kawan ... .están expectantly, menunggu, tidak sabar-sabar untuk menawarkan anda ruang, untuk membantu anda dan menyediakan sokongan yang membolehkan anda untuk berjalan ke hadapan. Jangan takut untuk mengetuk pintu anda, kerana anda sedang menunggu langkah itu.

2. Ambil jalan-jalan di pergunungan atau di kawasan luar bandar

Alam mempunyai kesan pengurangan tekanan yang kuat, menenangkan sistem saraf, mengembalikan perhatian... hubungan anda mempunyai kesan yang sederhana, ia membolehkan kami merasakan dalaman kami dengan mendalam dan memasuki keadaan keamanan yang pada masa ini adalah apa yang anda perlukan.

3. Beritahu seseorang yang anda sayangi pengalaman anda

Jangan menafikan apa yang anda telah tinggal, jangan meminimumkan kerosakan yang dialami. Itu akan membolehkan anda untuk menyingkirkan beban itu dan kembali merasa keterlaluan dengan yang lain. Di samping itu, membuka hati dan berkongsi pengalaman dan kesakitan anda bahawa sebahagian daripada mereka telah menjana anda akan memudahkan melihat anda pada cermin yang halus dan mesra Sweetest diri / a, dan menyusun semula setiap babak di tempat, membersihkan dan menyembuhkan kenangan dan pengalaman.

4. Dapatkan bantuan profesional

Jadi, anda boleh memahami semua yang anda telah tinggal, apa yang membawa anda ke situasi itu dan apakah yang perlu anda lakukan dan tahu tentang diri anda supaya tidak mengulanginya? Dengan cara ini anda boleh restablecerte dan melepaskan penderitaan yang terkumpul, rasa kehilangan dengan mimpi patah, rasa bersalah, kemarahan, kekecewaan ... Ia adalah perlu bahawa responsabilices anda dalam hidup anda dan keputusan anda, oleh yang saya maksudkan bahawa anda adalah pemilik diri anda, dari jalan-jalan yang anda jalani, tentang bagaimana anda berkaitan dengan alam sekitar, bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa-peristiwa yang berlaku kepada anda ...

Anggapkan akibat yang diperoleh dari mereka, yang akan membolehkan anda mengurus kehidupan dan pengalaman anda dengan lebih baik, Ia akan memberi anda kuasa untuk diri sendiri. Dan, jika ada sesuatu dalam cara anda bertindak yang anda tidak suka atau menghasilkan tekanan atau kekeliruan: mengerjakannya, belajar cara baru, mengubahnya.

5. Belajar untuk bermeditasi

Contohnya dengan Kesedaran, Fokus, Chi Kung (atau mana-mana teknik meditasi lain yang anda rasa selesa). Ia akan membantu anda mengekalkan pemikiran yang mengganggu dan negatif yang tidak terkawal. Mengamalkan kehadiran penuh akan memudahkan anda berada di sini dan sekarang, bukan untuk projek yang berlebihan ke arah masa depan, atau untuk terus terperangkap dalam kenangan masa lalu. Alat ini memihak kepada keadaan tenang dan membantu anda menikmati masa kini, membolehkan anda melihat setiap saat dalam semua keindahannya.

6. Carilah aktiviti yang bermakna

Perkara yang anda suka lakukan dan memberi anda kepuasan yang hebat. Cat, menari, menulis, menyanyi ... Kesenian ini mempunyai penghormatan dan keistimewaan yang membolehkan kita meneroka dunia emosi dan mengubahnya hampir tanpa menyedarinya!

7. Memberi hadiah kepada anda

Dapatkan urut, pergi ke spa, beli sesuatu yang anda suka... Berapa lama anda tidak mendedikasikan diri anda untuk seketika? Berapa lama anda tidak menjaga diri anda, tidak rosak? Obséciate!

8. Benarkan diri anda sebagai penghormatan

Anda telah mengambil langkah yang sangat penting dan mempunyai implikasi yang kuat untuk anda dan masa depan anda yang terdekat. Anda harus membenarkannya untuk meraikan dengan betul untuk menjadikan halaman itu sepenuhnya; ritual mempunyai keupayaan untuk menghantar kepentingan dan mengubah tindakan, meningkatkannya, memberi mereka konotasi realiti dan kekuatan. Pergi ke makan malam ke tempat yang anda suka, atau merancang perjalanan istimewa, jika anda boleh bersama kawan-kawan, supaya anda dapat merasai keajaiban berkongsi kehidupan dan pengalaman dengan orang lain. Oleh itu, anda boleh menutup bulatan tersebut, mengelak peringkat itu dan membuka lagi dengan semua penghormatan!

Rujukan bibliografi:

• Riveros, E. (2015). "Memfokus dari hati dan ke arah hati. Panduan untuk transformasi peribadi ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Jalan berdikari diri", Grijalbo.