Bagaimana untuk mengatasi ketakutan menunggang basikal 7 petua

Menunggang basikal boleh menjadi hobi dan alat pengangkutan utama kami untuk kawasan bandar. Di banyak bandar, boleh dikatakan dengan tenang bahawa basikal itu lebih menonjol daripada kereta, sama ada disebabkan kekurangan sumber dan infrastruktur untuk kenderaan yang lebih besar, atau kerana kesadaran akan pentingnya mencemari sekecil mungkin.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang dapat menikmati penggunaan alat berguna ini untuk menavigasi. Ketakutan untuk menunggang basikal adalah, bagi sesetengah orang, halangan yang menghalang kemajuan dalam tugas pembelajaran untuk menguasai dan mengekalkan keseimbangan untuk jangka masa yang panjang.

Dalam artikel ini, kami akan mengkaji beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengatasi ketakutan berbasikal, langkah demi langkah dan dengan beberapa contoh.

• Artikel berkaitan: "Apakah Psikologi Sukan? Tahu rahsia disiplin yang semakin meningkat"

Bagaimana untuk mengalahkan ketakutan menunggang basikal

Jika anda mahu maju apabila belajar menunggang basikal, atau anda hanya mahu kehilangan ketakutan menaiki basikal dan kembali ke basikal seperti yang anda lakukan sebelum ini, ikuti petua ini.

1. Cadangkan matlamat yang mudah dan realistik

Ini sangat penting supaya tidak kecewa. Kemungkinan untuk menetapkan diri kita agak sederhana dan relatif mudah untuk mencapai matlamat menjadikan kita lebih bersemangat untuk maju, kerana cara itu kita tahu kita boleh dapatkan perasaan kemenangan dengan segera, atau dalam masa beberapa minit.

Di sisi lain, jika kita hanya menetapkan matlamat akhir, kita akan melihatnya sebagai sesuatu yang tidak boleh dicapai, dan dalam kes terbaik kita akan maju dengan lebih perlahan, sementara yang paling teruk, kita akan berputus asa..

Oleh itu, idea ini adalah untuk membahagikan objektif utama kita kepada beberapa sub-tujuan, supaya dalam setiap sesi amalan kita dapat melihat bahawa kita bertambah baik, walaupun hanya sedikit.

2. Gunakan perlindungan

Menggunakan topi keledar, pad lutut dan sarung tangan tanpa jari (untuk meningkatkan cengkaman pada bar tangan) bukan sahaja menawarkan kelebihan jelas mengurangkan peluang kita menerima luka. Di samping itu, ia mempunyai kesan psikologi yang kuat.

Jika kita merasakan bahawa kita mempunyai bahagian "fizikal" masalah yang diliputi, supaya sangat sukar untuk menyakiti diri kita, kita boleh menumpukan lebih banyak perkara yang penting. Maksud saya, tumpuan perhatian kami Anda tidak akan mendapati diri anda dibahagikan kepada pelbagai perkara yang membimbangkan kami, dan ini sangat berfaedah apabila anda kehilangan ketakutan anda menunggang basikal.

3. Anggapkan bahawa ia akan jatuh kadang-kadang

Adalah penting untuk meminimumkan idea jatuh, sesuatu yang mungkin berlaku lambat laun. Walau bagaimanapun, basikal itu direka dengan cara yang jika anda tidak pergi pada kelajuan yang hebat dan tidak melalui medan kasar, sukar untuk mencederakan.

Berikutan nasihat yang akan kita lihat, kemalangan yang paling kerap jenis ini perlu dilakukan dengan kemungkinan merasakan kesakitan apabila anda melangkah di atas tanah, turun, atau jatuh dan menggaru lengan anda sedikit (yang pastinya tidak penting jika anda mempunyai perlindungan yang betul).

Jadi, melainkan jika anda pergi terlalu cepat atau pergi melalui kawasan yang tidak selamat, anda harus ingat bahawa pemikiran yang paling malapetaka yang mungkin anda miliki kerana ketakutan menunggang basikal sangat tidak realistik, gambaran buruk tentang bagaimana realiti berfungsi.

• Anda mungkin berminat: "Apakah kegunaan ketakutan?"

4. Cari seseorang untuk menemani kami

Mempunyai seseorang untuk membantu kita menjadi sangat berguna. Bukan sahaja ia dapat membantu kita dalam situasi di mana kita akan jatuh dari kehilangan keseimbangan; Di samping itu, kehadirannya meyakinkan kita, dan boleh menjaga membawakan perkara yang tidak kita perlukan pada masa amalan dan ini akan menghalang kemajuan kita.

5. Cari tanah lunak, tetapi tidak terlalu banyak

Atas alasan yang jelas, adalah baik untuk memilih permukaan rata yang agak lembut. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil kira bahawa lebih baik untuk mengelakkan kawasan rumput, walau bagaimanapun pendek, kerana ia boleh mengganggu kestabilan basikal kerana bahagian-bahagian yang tidak teratur yang bersembunyi di permukaannya, dan kepatuhan miskin terhadap roda yang ditawarkan, di sisi yang lain.

Oleh itu, kawasan tanah adalah ideal, selagi ia tidak terdiri daripada batu tajam dan cukup besar untuk menyebabkan calar penting..

6. Elakkan kawasan dengan halangan fizikal atau visual

Ketika datang untuk kehilangan ketakutan dari basikal dan terbiasa menggunakannya, banyak orang berfokus pada memilih tempat untuk berlatih yang tidak mempunyai halangan yang mampu menghalang roda.

Walau bagaimanapun,, halangan visual juga sangat relevan. Sekiranya anda berlatih di tempat yang bebas, ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian dengan kebahagiaan yang lebih besar, dan ketakutan terhadap kecederaan akan dikurangkan, di samping mengurangkan kemungkinan mengalami kemalangan.

7. Lihatlah titik tetap

Ini adalah salah satu petua yang paling penting. Jika kita tidak, kita menghadapi risiko memasuki keadaan kecemasan kerana kita tidak tahu di mana hendak melihat akibat risiko yang mungkin jatuh, yang penting, kerana apabila menunggang motosikal kelihatan sangat penting dan kepala adalah salah satu daripada beberapa bahagian badan yang kita boleh bergerak dari hampir seluruh gerakan.