Bagaimana untuk belajar menerima diri? 8 petua

Bagaimana anda melihat diri anda? Bagaimana perasaan anda tentang diri anda? Apa pendapat orang lain tentang anda? Adakah anda fikir anda mampu mencapai apa yang anda cadangkan? Adakah anda fikir anda mencintai diri sendiri cukup?

Jika jawapan kepada soalan-soalan ini telah negatif, kita mungkin perlu membangunkan harga diri yang sihat, yang tidak lebih daripada penilaian positif dan membina diri kita sendiri.

Mempunyai harga diri yang baik adalah dasar keyakinan diri. Ini akan membolehkan kita menghadapi cabaran dengan keselamatan yang lebih besar, mengamalkan sikap terhadap kehidupan yang paling gembira dan akan menjadikan kita berkembang dengan cara yang lebih bersesuaian di zaman kita hingga ke hari ini. Oleh itu, apa yang boleh kita lakukan untuk belajar menerima diri sendiri?

• Artikel berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Pembinaan harga diri

Kebesaran diri dibina dari usia awal dari segi pengesahan dan penilaian yang kami terima daripada tokoh-tokoh otoriti seperti ibu bapa, guru atau pemimpin kami; dan perkembangannya akan mempengaruhi cara kita menghadapi situasi semasa kehidupan dewasa: dalam hubungan sosial kita, dalam menghadapi cabaran, dsb..

Mungkin dalam masa kekeliruan dan kesukaran, seperti kegagalan hubungan atau kehilangan kerja, memimpin kita untuk meragui keupayaan kita untuk membina semula diri kita dan muncul bertahan, dan oleh itu, mungkin terjejas.

Walau bagaimanapun, dan walaupun hakikat bahawa harga diri dibina dari zaman kanak-kanak, kita boleh bekerja padanya pada masa dewasa untuk mencintai kita dan berasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan diri anda dalam 6 langkah"

Apa yang perlu dilakukan untuk menerima diri sendiri?

Apabila harga diri tidak berfungsi, gejala seperti gejala depresi, gangguan makan, kecemasan dan fobia sosial antara lain mungkin muncul. Adakah anda mahu memulakan latihan? Jika ya, ambil perhatian dan teruskan membaca ...

1. Tahu diri anda

Buat imbasan mental dan tingkah laku kenalpasti kemahiran dan usaha anda dan menghargai mereka. Buat senarai semua yang anda telah capai dan membuat anda bangga. Simpan senarai yang dekat untuk masa mempersoalkan diri. Sebagai tambahan kepada ini, kenali kelemahan utama anda dan memikirkan semula untuk bekerja pada mereka.

Kita semua ada, walaupun kita tidak menunjukkannya kepada orang lain. Walau bagaimanapun, jangan teragak-agak untuk mencapai kesempurnaan; carian anda adalah apa-apa tetapi kurang penerimaan.

2. Hantarkan kebimbangan anda dan dapatkan impian anda

Kami telah melihatnya Pengesahan adalah penting apabila membina harga diri yang sihat dan menerima diri sendiri. Kita semua mempunyai mimpi, jadi tantang diri sendiri dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.

Apabila anda merasa sedikit demi sedikit anda mendapatkannya, anda akan merasakan bahawa anda melampaui diri anda dengan usaha dan anda akan mempunyai sebab yang baik untuk mengesahkan diri anda. Buat perkara-perkara yang berlaku dan jangan terbawa-bawa dengan "apa yang berlaku", lebih kurang dengan apa yang anda fikirkan tentang anda, walaupun keluarga atau rakan-rakan. Ingat ungkapan itu oleh Will Smith dalam filem In Search of Happiness: "Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu. Jika anda mempunyai mimpi, lindunginya ".

3. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, bandingkan diri anda

Jangan cuba menyalin kehidupan yang bukan milik anda atau orang yang bukan awak. Anda adalah anda, dan yang lain adalah yang lain; anda mempunyai masa anda dan yang lain mempunyai milik anda. Kita semua dilahirkan dan kita membina diri dari acuan yang berbeza dan dengan keadaan yang berbeza; Orang yang anda perlu bandingkan diri sendiri adalah diri sendiri. Untuk melakukan ini, sentiasa melihat kembali kehidupan anda dan ingat semua perkembangan yang telah anda bina.

4. Menjaga dialog dalaman anda

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering mempunyai musuh di dalamnya yang tidak berhenti menyalahgunakannya dengan verbalizations jenis "anda tidak mampu", "anda tidak boleh", "anda akan melakukan salah, jangan cuba" ... Berikan pemikiran anda untuk memihak kepada anda dan membina sekutu yang mengatakan "anda mampu", "cuba dan jika ia tidak berfungsi dengan baik, tiada apa yang berlaku, anda akan belajar dan anda akan mendapatnya".

Mengawal cara anda bercakap dengan diri sendiri, menghasilkan wacana yang lebih positif dan adaptif supaya emosi anda lebih menyenangkan dan mencapai matlamat yang anda tetapkan..

5. Keluar dan minta pujian dari orang lain

Perkuat diri anda secara positif ketika anda mencapai tujuan anda, walau bagaimanapun minima. Pilih beberapa orang dari kalangan kepercayaan anda dan mintalah mereka maklum balas mengenai projek dan cabaran anda. Seperti yang telah kita katakan, untuk membina harga diri, penting juga bahawa orang-orang penting dalam lingkungan kita mengesahkan kita.

6. Kuasai bakat anda

Jika kita meletakkan burung di dalam sangkar sepanjang hayatnya, adakah anda berfikir bahawa jika kita melepaskannya, ia akan tahu bagaimana untuk terbang?? Oleh itu, buat apa yang anda lakukan dengan baik. Ini tidak bermakna anda tidak mendedikasikan diri anda dengan apa yang anda suka atau anda berhenti melakukan perkara yang anda suka hanya kerana "anda tidak sembuh".

Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa apabila kita mengenal pasti kemahiran dalam diri kita, sama ada mengamalkan sukan atau memasak tertentu, adalah penting untuk mendedikasikan masa untuk aktiviti itu untuk membangunkannya dan merasa baik apabila kita melakukannya..

7. Menjaga alam sekitar anda

Cuba untuk mendekati orang yang mempunyai keyakinan diri dan telah mencapai matlamat mereka. Perhatikan bahasa mereka, cara mereka berkomunikasi dan tingkah laku mereka dan cuba menjadi teladan bagi anda. Jauhi atau cuba hadkan perbualan tertentu dengan orang yang tidak menghargai anda dan pengaruh buruk. Ingat jawatan itu

8. Berikan masa untuk diri sendiri

Proses membangunkan harga diri yang sihat memerlukan masa dan kesabaran. Jangan putus asa atau buang dalam tuala apabila anda membuat kesilapan: belajar melihat kesilapan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan bukan sebagai kegagalan. Kita manusia dan kita semua sesat. Apabila orang berjaya kita hanya melihat kejayaan mereka; Walau bagaimanapun, usaha, dedikasi dan kegagalan adalah juga tetapi mereka tidak begitu mudah dilihat.

Rasa kuat dalam menghadapi kesukaran atau dalam mencapai matlamat kami?

Harga diri adalah seperti otot: jika kita tidak menggunakannya, ia boleh menjadi atrofi. Adakah kita mahu abs kita menjadi satu-satunya otot kita yang kuat?? Mempunyai penghargaan harus menjadi kekuatan terbesar yang kita miliki, Ia akan menjadi sekutu kita untuk berasa lebih bahagia dengan diri kita sendiri dan, secara umum, dengan kehidupan yang kita telah bangun terima kasih. Suka diri sendiri.