Sing membawa anda 12 manfaat psikologi ini

Menyanyi adalah salah satu aktiviti yang paling mudah dan paling menyeronokkan; ia hanya mengambil melodi yang tidak dapat dilupakan dan tempat di mana kita boleh melakukannya tanpa mengganggu orang lain (sesuatu yang tidak hanya berlaku di bilik mandi).

Tetapi, selain menjadi pengalaman yang menyenangkan, nyanyian mempunyai beberapa manfaat untuk fungsi fikiran kita. Mari lihat apa yang mereka ada.

Manfaat nyanyian

Aktiviti ini mempunyai beberapa kelebihan, dan kebanyakan daripada mereka tidak perlu melakukan secara langsung dengan kesejahteraan psikologi kita. Seterusnya kita akan memberi tumpuan dalam satu cara pada titik-titik positif nyanyian yang ada kaitannya dengan peningkatan prestasi fikiran kita atau dalam kesejahteraan subjektif yang dihasilkan oleh orang yang melaksanakannya.

1. Nyanyian menyebabkan kita menahan endorfin

Endorfin adalah hormon yang, apabila dihasilkan dalam kuantiti yang besar oleh tubuh, menghasilkan rasa kesejahteraan yang boleh menjadi euphoric. Sesuatu yang sama berlaku apabila kita mendengar seseorang menyanyi dan melodi yang kita suka, mungkin kerana otak kita "berlatih" secara mental apa yang akan kita alami jika kita menyanyikannya sendiri.

2. Ia berfungsi untuk menimbulkan ketegangan

Pembebasan endorphins dan tindakan melaksanakan otot yang bertanggungjawab untuk mengambil bahagian dalam modulasi lagu membuat selepas menyanyi kami berasa lebih letih tetapi berpuas hati dan santai, sesuatu yang juga berlaku dengan senaman fizikal secara umum.

Melalui usaha dan improvisasi kecil yang kita buat ketika memodulasi suara kita kami melepaskan ketegangan terkumpul pada siang hari, sebahagiannya kerana ia adalah tugas yang memerlukan hampir semua perhatian kita dan menghubungkannya dengan aktiviti yang menyenangkan.

3. Meningkatkan tindak balas imun

Manfaat ini berkaitan dengan yang terdahulu, kerana tekanan adalah salah satu faktor yang mempunyai kesan negatif yang lebih besar terhadap sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangkan tekanan melalui nyanyian dan sumber lain, keadaan kesihatan umum yang lebih baik dapat dicapai, serta rasa kesejahteraan

4. Membantu memperbaiki pernafasan

Selepas menukar lagu menjadi tabiat, kita belajar dengan cara yang baik untuk menggerakkan otot yang terlibat dalam pernafasan, terutamanya diafragma. Ini menjadikan kita mengoptimumkan penggunaan paru-paru kita dan membuat pernafasan kita sebagai cara yang menyatakan dengan baik fakulti badan kita, mengoksigenkan kita dengan lebih baik. Walaupun saiz paru-paru kita tidak berubah, kita akan memanfaatkannya dengan lebih baik.

5. Ia berjalan lancar untuk sistem kardiovaskular

Sekiranya kita bernyanyi selama beberapa minit dengan kepercayaan, kita akan melakukan senaman ringan tetapi mudah dilakukan, kerana kita tidak memerlukan bahan tambahan untuk melakukannya. Dengan cara ini pula, kita akan memihak kepada fungsi sistem kardiovaskular yang betul.

6. Membantu memperbaiki postur

Anda boleh menyanyi sambil membongkok, tetapi ia tidak selesa dan tegas. Itulah sebabnyaKebanyakan orang betul ketika menyanyi, sesuatu yang boleh menjadi kebiasaan melalui ritual-ritual kecil ini dan, sedikit demi sedikit, menjadi kedudukan standard kami dalam keadaan apa pun.

7. Nada otot perut

Nyanyi tidak akan menurunkan berat badan, tetapi ia membuatkan abs berasa sedikit lebih kencang. Ini, sebagai tambahan kepada estetik, bermakna thorax kita menjadi lebih kuat dan lebih tahan.

8. Boleh menghalang demensia

Pada masa ini terdapat beberapa kajian yang berkaitan dengan nyanyian dengan pencegahan timbulnya gejala demensia yang muncul dengan usia. Alasannya ialah ia adalah satu aktiviti yang dimediasi oleh beberapa proses kognitif yang dilaksanakan semasa menyanyi, menjadi lebih "elastik" dan menyesuaikan diri dengan keadaan walaupun rangkaian saraf mula rosak.

9. Bersihkan saluran udara

Menyanyi menyebabkan udara melepasi tahap tekanan yang berbeza melalui saluran pernafasan, menjadikan mereka lebih "bersih" dan tidak mengumpul bakteria berbahaya. Sudah tentu, anda perlu berhati-hati untuk tidak merosakkan tali vokal.

10. Membantu menyambungkan bayi

Bayi belajar bahasa melalui irama dan irama yang ada dalam kata-kata. Itulah sebabnya mereka bertindak dengan semangat apabila mereka menyanyi, dan dalam banyak keadaan mewujudkan dialog dengan muzik itu melalui pergerakan mereka.

11. Memudahkan untuk menghafal

Musikal adalah bahan yang sering digunakan dalam helah mnemonik untuk membuat maklumat tertentu dirakamkan di dalam otak kita dan kita tidak lupa. Dengan cara yang sama, mempunyai himpunan yang luas yang kita gunakan untuk menyanyi adalah asas yang baik untuk pergi "menghafal" perkara di kanvas itu.

Sekiranya terdapat sebahagian daripada lagu yang mengingatkan kita tentang seseorang kerana ada perkataan yang kelihatan seperti namanya dan kerana melodi itu mengingatkan kita tentang wataknya, sebagai contoh, kita sudah mempunyai cara untuk tidak pernah melupakan siapa dia.

12. Membantu menyambung dengan orang lain

Menyanyi dalam satu kumpulan adalah salah satu cara terbaik untuk merasakan bahawa anda adalah sebahagian daripada masyarakat dan memecahkan halangan pengasingan. Pemprosesan muzik berkaitan dengan proses mental yang berkait rapat dengan ingatan emosi kita apabila kita menyanyi, kita terlibat banyak dalam apa yang kita lakukan, dan jika lebih ramai orang mengambil bahagian dalam ini, kita akan merasa selari dengan mereka.

Ini perasaan kepunyaan kolektif hadir dalam penggunaan pertama muzik oleh spesies kami, dan sebahagiannya sebabnya sesi penyanyi banyak digunakan dalam kumpulan sokongan.