Bacaan biblioterapi menjadikan kita lebih bahagia (kata sains sebegitu)

Membaca boleh menjadi pengalaman hebat jika kita melibatkan diri dalam novel yang menarik Dan, sebagai tambahan, ia dapat membuat kita lebih pintar jika kita menghabiskan masa kita membaca tentang topik yang membawa kita pengetahuan baru. Pembaca kami tahu ini, dan itulah sebabnya mereka mengikuti kami dan melawat kami setiap hari.

Dan bacaan itu, serta menghiburkan, boleh menjadi sumber maklumat yang hebat. Tetapi sains ingin pergi lebih jauh dan telah menemui manfaat baru dalam membaca: Menurut penyelidikan yang berbeza, bacaan menjadikan kami lebih bahagia. Adakah anda memerlukan lebih banyak sebab untuk terus memakan buku? ...

Dalam artikel hari ini, kita akan bercakap dengan tepat mengenai hubungan antara membaca dan kebahagiaan dan kesannya biblioterapi dalam orang. Menarik, kan? Tetapi pertama sekali, kami ingin membantu anda menjadi lebih bahagia, itulah sebabnya kami akan mencadangkan beberapa jawatan yang anda tidak boleh ketinggalan:

• 50 buku yang disyorkan yang perlu anda baca sepanjang hayat anda
• 20 buku Psikologi terbaik yang anda tidak boleh ketinggalan
• 5 buku mengenai psikologi untuk membaca musim panas ini
• 10 buku terbaik untuk membantu diri dan peningkatan diri

Ilmu mengesahkan: bacaan menjadikan kita lebih bahagia

Tetapi apakah yang dikatakan sains tentang kebahagiaan dan membaca?? Secara ringkasnya, sains mengatakan bahawa membaca meningkatkan kesejahteraan emosi dan fizikal kita dan membantu kita menghadapi kewujudan. Menurut hasil kajian yang dilakukan oleh University of Rome III, pembaca tetap lebih bahagia dan lebih puas. Bukan itu sahaja, tetapi mereka juga kurang agresif dan lebih optimistik. Para penyelidik menganalisis data yang disediakan oleh 1,100 mata pelajaran yang ditemuramah. Dan untuk menjalankan kajian ini, mereka menggunakan indeks yang berbeza: seperti pengukuran kebahagiaan Veenhoven atau skala Diener. Yang terakhir merekodkan tahap kepuasan dengan kehidupan.

Sebaliknya, menurut artikel akhbar Negara, yang bergema penyelidikan yang dijalankan oleh pasukan pakar neurosains di Emory University (Atlanta), bacaan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kecerdasan emosi (terutamanya pengetahuan diri dan empati) dan pembangunan psikososial.

Biblioterapi: terapi melalui buku

"Pembaca tetap tidur dengan lebih baik, mempunyai tahap tekanan yang lebih rendah, harga diri yang lebih tinggi dan kurang kemurungan," menurut sebuah artikel di The New Yorker yang membincangkan mengenai biblioterapi, kaedah atau sumber terapeutik yang berdasarkan pada mempromosikan kemahiran yang berbeza yang memperbaiki kesejahteraan orang dan hubungan dengan orang lain, dengan mengambil kira tafsiran yang dibuat oleh pesakit dari kandungan buku.

"Membaca menimbulkan minda kita dalam keadaan fikiran yang menyenangkan, mirip dengan meditasi, dan memberikan manfaat yang sama seperti kelonggaran yang mendalam," kata artikel yang sama. Mereka yang menikmati halaman selepas halaman ketika membaca buku, mungkin tidak terkejut untuk mempelajarinya membaca membawa banyak manfaat untuk kesihatan mental dan fizikal.

Para pustakawan menyedari manfaat membaca dan, dengan itu, para profesional ini mencadangkan buku pesakit mereka yang khusus. Biblioterapi boleh mempunyai bentuk permohonan yang berlainan. Sebagai contoh, satu demi satu dalam hubungan pesakit-ahli terapi, atau kursus untuk orang tua dengan demensia atau banduan. Salah satu bentuk yang paling terkenal adalah "afiliasi biblioterapi", yang memberi tumpuan kepada kekuatan terapeutik membaca fiksyen. Dan kadang-kadang sukar untuk meletakkan diri kita di kasut orang lain, tetapi ia tidak perlu banyak untuk sepenuhnya memainkan peranan watak.

Biblioterapi meningkatkan keupayaan untuk empati

The biblipterapeutas Ella Berthoud dan Susan Elderkin memberitahu The New Yorker bahawa eAmalan ini kembali kepada Yunani kuno, di mana ia dapat dihargai, di pintu masuk perpustakaan Thebes, satu tanda yang mengatakan: "tempat penawar untuk jiwa". Jadi bagi mereka yang berfikir bahawa bacaan adalah untuk orang yang kesepian, beritahu mereka bahawa mereka salah.

"Kami telah mula mengenal pasti bagaimana kesusasteraan mampu meningkatkan kemahiran sosial rakyat," jelasnya. The New Yorker Keith Oatley, profesor psikologi kognitif di University of Toronto, Amerika Syarikat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa "membaca kesusasteraan fiksyen meningkatkan persepsi empati, yang penting untuk teori fikiran: keupayaan untuk mengaitkan fikiran dan niat kepada orang lain".

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai teori minda dalam artikel hebat ini oleh ahli psikologi Adrián Triglia: "Teori Minda: apa itu dan apa yang memberitahu kita tentang diri kita?"