Biblioterapi penyembuhan kekuatan buku

Membaca adalah salah satu cara terbaik manusia untuk memupuk fikirannya. Sepanjang sejarah, buku telah memberi arahan kepada kami, menghiburkan dan melindungi kami. Dan pada masa-masa tertentu, mereka juga memberi kita harapan, sokongan, dan bahkan banyak yang telah menyelamatkan kita.

Keajaiban buku sangat besar. Menurut Freud, kata-kata dan sihir pada mulanya adalah perkara yang sama. Itulah sebabnya kadang kala kita berlindung di dalam buku. Malah, pengalaman penyembuhan atau penyembuhan melalui buku dikenali sebagai biblioterapi.

Tidak ada keraguan bahawa membaca membantu meningkatkan kesihatan emosi kita. Terdapat banyak faedah yang boleh dilaporkan kepada kami, walaupun kami tidak menyedarinya. Kesan positifnya ditunjukkan pada orang yang mengalami perubahan, gangguan mental yang ringan atau sederhana dan juga fizikal. Mari mendalami.

Jenis-jenis biblioterapi

Pertama sekali, kita mesti membezakan antara dua jenis utama biblioterapi, yang konsisten dengan objektif yang dicari dengan bacaan yang sama.

• Klinik: tujuannya ialah pesakit berjaya mengubah suai sikap dan tingkah laku mereka. Oleh itu, ia biasanya dijalankan di persekitaran hospital. Mereka adalah bertujuan untuk orang yang mengalami gangguan mood, ADHD atau TCA. Buku-buku yang digunakan memberikan maklumat mengenai topik tertentu, untuk memudahkan memberi tumpuan kepada aspek tertentu dari realiti pesakit.
• Perkembangan evolusi atau peribadi: matlamatnya adalah pertumbuhan peribadi. Pembacaan dilakukan secara individu atau dalam kumpulan dan dalam cara pencegahan atau pembetulan. Di samping itu, persekitaran di mana ia dijalankan adalah lebih luas daripada di klinik, kerana ia juga boleh dilakukan di perpustakaan atau pusat pendidikan. Kesusasteraan ini Ia berdasarkan cadangan kaedah bantuan diri, yang mengandungi latihan atau tugas pembelajaran peribadi: bagaimana untuk menjadi lebih tegas, pengantar meditasi, pengucapan awam ...

Kesan pada otak biblioterapi

"Dia seorang yang sangat dibaca." Selalunya, kami biasanya menggunakan frasa ini untuk merujuk kepada orang-orang yang mempunyai tahap intelektual tinggi, buah-buahan pembelajaran mereka melalui bacaan. Tetapi baca, Di samping mengembangkan pengetahuan, ia juga menyediakan banyak manfaat terapeutik.

Biblioterapi menawarkan jawapan dalam cara menghiburkan, didaktik dan memperkaya. Ia menggalakkan kita mengubah dan membolehkan kita mencari jawapan di mana sebelum ini hanya ada keraguan.

Gangguan perhatian

Siapakah yang tidak pernah merendam dirinya dalam halaman novel atau cerita dan akhirnya mengangkut dirinya ke realiti lain? Apabila kita membenamkan diri dalam cerita fiksyen, kami mengetepikan kebimbangan dan masalah kami, untuk memberi tumpuan penuh pada naratif itu.

Jadi, Dengan menjauhkan diri daripada realiti kami selama beberapa minit, kami akan memutuskan dari ketakutan dan kebimbangan kami, menyumbang untuk meningkatkan mood kami. Dan semua ini tidak sedar.

Deramatize

Berapa kali kita menjadi taksub dengan masalah dan tidak berhenti memikirkannya? Kadang-kadang kita membuat sedikit besar gunung besar, yang tidak membolehkan kita melihat di luar. Dalam kes ini, buku-buku boleh bertindak seperti taufan kecil yang berakhir dengan bukit itu dan membolehkan kita mengambil udara. Kini, jangan lupa bahawa diri yang diserap dan memberi tumpuan kepada diri sendiri adalah betul, tetapi dalam langkah yang sewajarnya.

Biblioterapi, dalam masa-masa tertentu, menawarkan kemungkinan untuk mendiagnosis keadaan seseorang yang hidup. Fiksyen membantu untuk tidak merasa bersendirian dan berkongsi masalah dan pemikiran dengan watak-watak itu sendiri. Ia menjadikan kita melihat kehidupan dengan cara yang lain, dengan perspektif yang lebih, ketenangan dan kemampuan untuk refleksi.

Membaca mengajak kita untuk berkembang secara emosi. Dengan ini, anda boleh mendapatkan inspirasi dan menggerakkan tenaga yang cukup untuk maju. Sebenarnya, menurut Dr. Raymond Mar, "Membaca nikmat aktiviti otak yang serupa dengan yang akan mengaktifkan pengalaman sebenar".

Kebahagiaan

Dalam artikel ini yang diterbitkan dalam The New Yorker, kekuatan penyembuhan biblioterapi ditunjukkan sebagai contoh: "Fiksyen membaca adalah salah satu tempat yang disediakan untuk transendensi; bahawa keadaan di mana jarak antara diri dengan alam semesta berkurang. Membaca membuat saya kehilangan semua makhluk saya, tetapi pada masa yang sama ia membuat saya berasa lebih unik ", kata penulis.

Begitu juga, hasil penyelidikan yang dijalankan oleh pakar neurosains di Emory University (Atlanta) adalah menggalakkan. Mereka membuat kesimpulan itu Membaca menyumbang untuk mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan perkembangan psikososial.

Empati

Keupayaan untuk meletakkan diri anda dalam kasut orang lain, untuk memahami emosi mereka baik positif dan negatif adalah sosial yang nyata. Bagaimanapun, untuk membangunkannya, anda tidak perlu dikelilingi oleh orang lain. Contohnya adalah biblioterapi, terima kasih surat menjadi simulasi realiti. Oleh itu, adalah mitos untuk berfikir bahawa bacaan hanya untuk orang yang kesepian.

Sekiranya kita dapat memahami perkembangan cerita dan berempati dengan watak-watak, kita dapat meningkatkan kehidupan kita dalam masyarakat. Juga,, membaca kesusasteraan fiksyen merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada perkembangan teori minda yang terkenal.

Kemurungan dan kecemasan

Bacaan tertumpu kepada rawatan kecemasan dan kemurungan telah memberikan hasil yang sangat baik. Malah Institut Kesihatan dan Kecemerlangan Negara (NICE) mengesyorkan biblioterapi untuk membantu pesakit-pesakit ini, dalam kes-kes yang ringan. Adalah luar biasa hakikat bahawa di England kempen yang bertujuan terutama pada orang muda telah dilancarkan. Di bawah tajuk "The Well Reading for Young People ", Doktor boleh menetapkan bacaan untuk jenis gangguan mental ini. 

Kekuatan buku penyembuhan adalah seperti yang kita lihat. Mungkin keputusan tidak segera tetapi dibaca, dalam jangka masa panjang, manfaat tubuh dan minda. Mengapa tidak mencuba?

Terapi anjing: apakah faedahnya? Terapi dengan anjing adalah salah satu yang sangat membantu bahawa haiwan ini menawarkan kami. Mereka mempunyai banyak manfaat fizikal, psikologi dan sosial. Tahu mereka! Baca lebih lanjut "