Definisi pengetahuan diri dan 8 petua untuk memperbaikinya

Apabila kita bertanya kepada diri sendiri "siapakah saya?" Dan kita tidak jelas mengenainya, ia agak kerap merasakan ketidakselesaan yang dikaitkan dengan ketidakpastian dan perasaan bahawa kehidupan kita tidak mempunyai tulang belakang. Dalam kes ini kita boleh direndam dalam krisis eksistensi, kerana mengetahui diri adalah satu cara yang realistik, cara untuk memiliki kaki anda di atas tanah, untuk mengetahui di mana kita hendak pergi dan berhubung dengan diri kita sendiri.

Pengetahuan diri adalah salah satu kunci kepada pembangunan peribadi dan, pada masa yang sama, ia adalah salah satu prinsip asas untuk mengawal emosi, berkaitan dengan orang lain dan berjuang untuk tujuan kita.

Dalam artikel ini, kita akan menyelidiki konsep ini dan meninjau beberapa petua untuk meningkatkan pengetahuan diri, iaitu belajar untuk mengenali anda dengan lebih baik.

Hubungan antara pengetahuan diri dengan kesejahteraan emosi

Pengetahuan diri adalah kunci kepada kesejahteraan psikologi orang, kerana mereka yang paling terkenal mereka tahu apa yang mereka mahu dalam kehidupan, bukan sahaja dalam projek besar tetapi dalam kehidupan sehari-hari. Dan adalah orang yang saling mengenali antara satu sama lain tahu bagaimana untuk menguruskan emosi mereka dengan lebih baik walaupun pada masa-masa kesukaran yang paling besar. Dunia di sekitar mereka boleh menjadi stabil, tetapi bukan dunia dalaman mereka.

Malah, salah satu konsep Psikologi yang mempunyai kesan terbesar dalam dekad-dekad kebelakangan ini adalah Kecerdasan Emosi, dan pengetahuan diri adalah titik permulaan untuk dapat menjadi orang yang emosi yang bijak. Mengetahui emosi seseorang dan mengetahui apa yang mereka maksudkan kepada kami adalah berkaitan dengan refleksi diri dan meningkatkan kesihatan mental.

• Artikel berkaitan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

Mencari diri adalah kunci kebahagiaan

Pengetahuan diri juga penting dalam pembangunan diri, kerana ia membantu kita untuk menetapkan matlamat yang realistik dan membolehkan kita mengetahui di mana dalam lintasan hidup kita. Ia membantu kami merancang kerana ia juga membolehkan kami mengetahui pergerakan dan tindakan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan tempat yang kami mahukan. Itulah sebabnya ahli-ahli pembangunan peribadi membantu pelanggan mereka berhubung dengan diri mereka sendiri dan menemui apa yang mendorong mereka dan keinginan mereka untuk menikmati kebahagiaan yang lebih besar..

Pengetahuan diri juga penting dalam perkembangan orang, dan penting dalam beberapa tahap kehidupan, kerana jika kita tidak tahu siapa kita, kekeliruan tidak membolehkan kita melihat masa depan dengan jelas. Memperbaiki pengetahuan diri adalah titik permulaan untuk meningkatkan kesejahteraan umum kita.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk mengawal emosi, dengan 11 strategi yang berkesan"

Tindakan untuk meningkatkan pengetahuan diri

Kemudian, Apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan pengetahuan diri? Dalam baris berikut, saya tinggalkan beberapa petua supaya anda dapat mengetahui jika anda masih tidak tahu.

1. Tulis buku harian

Menulis jurnal dapat membantu kita mengenali diri kita sendiri. Ini bagus kerana ia membuat kita berfikir tentang apa yang telah kita lakukan pada siang hari, dan ia dapat membantu kita faham bagaimana perasaan kita. Tetapi, juga, jika kita membaca semula apa yang kita tulis, anda boleh memberikan maklum balas tentang bagaimana kita.

Terdapat satu jenis buku harian yang dipanggil "buku harian emosi", yang bertujuan untuk meningkatkan kesedaran diri terhadap emosi kita.

Jenis buku harian ini mengandungi secara bertulis bagaimana kita merasakan sepanjang hari, iaitu, bukan sahaja apa yang telah berlaku kepada kita ditulis, tetapi perlu untuk merenung perasaan dan emosi kita. Untuk melaksanakannya, anda boleh melakukannya selama 10 minit sebelum tidur. Ia bukan masa yang lama, dan ia boleh membuat anda lebih sedar tentang emosi.

2. Tuliskan kebaikan anda dan kelemahan anda

Mungkin kelihatan bahawa kita semua saling kenal, tetapi sebenarnya, ada banyak orang yang tidak pernah mencerminkan kebaikan dan kekurangannya. Malah, ada orang yang pergi ke temuduga kerja dan ketika perekrut meminta mereka untuk menggambarkan diri mereka atau menyoroti kekuatan atau kelemahan mereka pergi kosong.

Untuk mengelakkan ini dan mengenali anda dengan lebih baik, anda boleh menyenaraikan kebaikan anda dan kelemahan anda, kerana ia akan membuat anda berfikir tentang siapa anda dan sifat anda. Ini juga boleh berguna apabila mencari kerja atau menentukan kursus yang patut anda ambil. Sebaliknya, perlu diingat bahawa tidak ada cara yang objektif untuk melakukan tugas ini dengan baik, hanya milik anda, jadi jangan terobsesi: hakim terbaik mengenai subjek ini adalah diri anda sendiri.

3. Merekodkan nafsu anda

Apabila memilih pekerjaan atau apa yang anda ingin belajar, ia juga menarik untuk mengetahui hobi dan nafsu anda, iaitu aktiviti atau pekerjaan apa yang membuatkan anda rasa "dalam aliran" ketika anda mengamalkannya. Mengetahui keghairahan kami dapat membantu kami meningkatkan motivasi diri dan kebahagiaan kami.

4. Buat roda kehidupan

Satu dinamik terkenal untuk meningkatkan pengetahuan diri adalah apa yang dikenali sebagai "roda kehidupan". Ini adalah teknik pembangunan peribadi yang terdiri daripada membuat bulatan dan pilih 10 bidang kehidupan anda yang anda ingin tukar atau memperbaiki. Roda kehidupan mengajak anda untuk merenungkan aspek-aspek yang berbeza yang merupakan sebahagian daripada kehidupan anda: rakan, keluarga, kerja, masa lapang, dan lain-lain..

Ia juga membuat anda merefleksikan keutamaan anda, kerana sebaik sahaja anda memilih titik-titik hidup anda yang anda anggap asas, anda harus memberikan mereka nombor berdasarkan perintah keutamaan untuk anda Kemudian, anda boleh mula menulis tindakan yang akan anda ambil untuk mengubah hidup anda. Ini membolehkan anda mengetahui masa depan anda tetapi juga untuk mengetahui masa depan yang anda mahukan.

• Artikel berkaitan: "8 aktiviti untuk bekerja pada emosi"

5. Mintalah seseorang untuk penerangan tentang anda

Banyak kali kita berfikir bahawa kita melihat diri kita sebagai orang lain melihat kita dan itu tidak selalu berlaku. Kadang-kadang, orang lain melihat kita dengan cara yang berbeza dan boleh mengalami kemalangan. Oleh itu, untuk meningkatkan pengetahuan diri kita, kita boleh meminta rakan-rakan kita untuk menerangkan bagaimana mereka melihat kita. Jadi kita boleh menjadikan kita imej yang lebih realistik tentang apa yang kita projekkan.

6. Menghadiri bengkel kecerdasan emosi

Perisikan emosi, seperti yang saya katakan, adalah salah satu paradigma psikologi yang paling penting dalam masa-masa lalu, dan pengurusan emosi adalah penting bukan sahaja untuk kebersihan mental orang, tetapi juga untuk campur tangan pada prestasi dan kejayaan dalam hidup.

Itulah sebabnya, untuk meningkatkan pengetahuan diri, idea yang baik adalah untuk menghadiri kursus Perisikan Emosi atau bengkel yang menyediakan anda dengan beberapa alat untuk mengenali anda dengan lebih baik dan lebih berkaitan dengan emosi anda sendiri..

• Terdapat banyak bengkel kecerdasan emosi. Anda boleh menemui beberapa di dalam artikel ini: "Kursus 6 terbaik dalam Kecerdasan Emosi dan Pembangunan Peribadi".

7. Mengamalkan Kesedaran

Amalan lain yang meningkatkan pengurusan emosi adalah Kesedaran atau Kesedaran, yang terdiri daripada meningkatkan kesedaran diri dan keupayaan perhatian dan membolehkan kita belajar untuk berada pada masa kini dengan mentaliti, penerimaan, belas kasihan dan keterbukaan yang tidak menghakimi.

• Penyelidikan saintifik menegaskan bahawa amalan ini meningkatkan pengetahuan diri seperti yang kita ada dalam artikel ini: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

8. Memilih latihan

Kejurulatihan juga telah terbukti berkesan dalam meningkatkan pengetahuan diri, merancang lebih baik matlamat yang kita mahu untuk mengejar dan memperkasakan diri kita dalam menghadapi kehidupan, dengan visi yang lebih realistik dan adaptif. Oleh itu, untuk meningkatkan pengetahuan diri, adalah mungkin untuk mengupah perkhidmatan pakar psikologi yang khusus dalam bidang ini untuk menemani anda dalam proses penemuan peribadi. Seperti Kesedaran, bimbingan juga mempunyai beberapa manfaat untuk binestar dan pertumbuhan peribadi.

• Artikel yang berkaitan: "10 manfaat dari Kejurulatihan (kunci untuk pembangunan peribadi anda)"