Sebab harga diri untuk menanamnya, dan bagaimana untuk melakukannya dalam 5 langkah

Harga diri adalah bahan yang sangat penting untuk menikmati kesejahteraan psikologi. Apapun yang dilakukan, jika kita tidak memberikan nilai itu, ia tidak akan mempunyai makna atau menyumbang kepada kita dengan perasaan yang baik tentang siapa kita.

Walau bagaimanapun, cintanya sendiri adalah sesuatu yang biasanya dilihat dengan cara yang sangat menyimpang, kerana kebanyakan orang memikirkannya seolah-olah ia adalah hasil mencapai matlamat penting tertentu yang kita semua anggap berkongsi: menjadi popular, kuasa beli, mempunyai keupayaan untuk menjadi menarik, dan sebagainya. Ini adalah ilusi, seperti yang akan kita lihat.

• Artikel berkaitan: "Belajar mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya"

Kenapa harga diri adalah penting

Harga diri, yang dikaitkan dengan harga diri, adalah sesuatu yang membawa semua caj emosi yang positif dikaitkan dengan konsep diri kita. Katakan bahawa dalam satu tangan kita mempunyai maklumat tentang siapa kita dan apa yang telah kita lakukan dalam kehidupan kita, dan sebaliknya kita mempunyai emosi yang berkaitan dengan autobiografi semacam itu dan konsep I.

Cinta diri boleh menjadi sangat penting sehingga ia akan membawa kita untuk mengubah matlamat kita secara pendek, sederhana dan panjang jika kita merasakan apa yang telah kita lakukan untuk beberapa waktu, walaupun kita melakukannya dengan baik, tidak bercakap dengan baik tentang siapa kita. Itulah sebabnya mengapa perlu berhenti untuk mendengarnya dan mengawal selia emosi yang menengahinya apabila ia datang kepada kami menyediakan "gelas" dengan mana kita menilai diri kita sendiri.

• Anda mungkin berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri: 5 petua

Pertama sekali, kita harus ingat bahawa cinta diri bukan sesuatu yang ditanam hanya dengan introspeksi dan refleksi. Aspek psikologi ini adalah sebahagian dari dimensi emosi manusia, yang melampaui kemampuan kita untuk menggunakan logik, untuk alasan. Walaupun kuasa sebab boleh membantu, tidak dengan sendirinya cukup untuk bekerja harga diri. Ini dapat dilihat dalam nasihat pertama siri yang akan kami semak semula.

1. Beri penilaian kumpulan rujukan anda

Cinta diri sentiasa bergantung kepada kumpulan rujukan kami. Jika kita mengandaikan bahawa normal adalah, sebagai contoh, sesuai dengan sekumpulan pelajar elit di Harvard, jika kita tidak mencapai matlamat akademik yang dicapai oleh orang lain, ia akan membuat kepercayaan dalam diri kita, kerana dalam lingkaran sosial ini, ini sesuatu yang sangat dihargai, terutamanya kerana alam persaingannya.

Walau bagaimanapun, mempunyai kebolehan dan keperibadian yang sama, kita boleh mempunyai harga diri yang sangat baik dalam persekitaran sosial yang kaya dan kaya lagi. Yang penting ialah cara kita bersosial, dan ruang yang kita pilih untuk bersosial, mereka mencipta kerangka rujukan yang mula kita mulakan nilai kompetensi kita sendiri. Tidak kira sama ada yang terakhir kita lakukan dengan cara yang rasional atau tidak, yang pertama adalah sesuatu yang melarikan diri dari sebabnya.

Jadi, pertama sekali, menilai sama ada kerangka rujukan anda mencukupi atau mencipta harapan yang tidak realistik. Ia bukan tentang menaikkan atau menurunkan tahap; ia juga mengenai berhenti untuk berfikir jika sifat-sifat peribadi di mana orang-orang persekitaran sosial ditetapkan untuk mengaitkan nilai adalah sesuatu yang benar-benar mempunyai makna bagi kami. Sebagai contoh, dalam hal pelajar Harvard, gred yang diperoleh mungkin banyak perkara, tetapi kriteria ini mungkin tidak bernilai apa-apa dalam kalangan sosial lain yang mana perkara utama adalah kreativiti dan juga kemahiran sosial dan rasa humor.

Singkatnya, cintanya sendiri sangat dipengaruhi oleh kumpulan rujukan dan cara kami akan dihargai mengikut kriteria mereka, tetapi kami juga boleh menilai sama ada kumpulan rujukan itu memuaskan atau tidak..

2. Mengelak dari orang-orang negatif yang kekal

Terdapat orang yang strategi untuk bersosial terdiri daripada melakukan bahawa orang lain berasa buruk tentang diri mereka sendiri. Ia mungkin terdengar seperti sesuatu yang tidak masuk akal, tetapi sebenarnya, jika keadaan tertentu dipenuhi. Sekiranya dinamik relasi dicipta di mana orang itu menerima kritikan yang berterusan dari orang lain, idea bahawa pengkritik itu sangat berharga dicipta oleh dapat melihat "ketidaksempurnaan orang lain, dan oleh itu tetap di sisinya adalah cara untuk mendapatkan nilai di mata orang lain.

Ini jenis hubungan sosial, tentu saja, bertindak sebagai gadai janji untuk cintanya sendiri; sentiasa menerima kritikan yang tidak perlu dan tidak wajar hanya dengan kebiasaan, dan sebagai balasan anda mendapat kelebihan sepatutnya jika ia hanya berfungsi sementara kita tetap dekat dengan orang lain.

Untuk menamatkan hubungan jenis ini, sama ada secara fizikal bergerak dari orang itu atau memfasilitasi perubahan mereka, perlu agar cinta diri tidak terus haus.

• Mungkin anda berminat: "Tarung Emosional: 7 personaliti yang mencuri kesejahteraan emosi anda"

3. Menilai kekuatan dan kelemahan anda

Secara literal menunjukkan ciri-ciri kita yang kita mentafsir sebagai ketidaksempurnaan dan yang kita fikir positif, membantu kita mempunyai rujukan mengenai keadaan awal kita.

Terima kasih kepada ini, ia akan lebih mudah untuk mengesan detik-detik di mana keadaan emosi kita pada masa kini menyimpangkan lebih banyak konsep kendiri kita, yang dengan sendirinya adalah sesuatu yang sedikit mudah alih dan sewenang-wenangnya.

Sebagai contoh, jika kita percaya bahawa kemampuan kita untuk mendengar dan perbualan yang mendalam adalah baik, tetapi sesuatu yang berlaku yang membuat kita berasa buruk dan kita juga melihat ini juga sebagai ketidaksempurnaan, kita akan mempunyai sebab untuk berfikir bahawa itu bukan kesimpulan yang betul. Dan jika sesuatu berlaku yang membawa kita memikirkan ciri yang kelihatan sebagai ketidaksempurnaan dalam rekod itu, lebih mudah untuk memikirkan batasan-batasan ini, kerana itu tidak merupakan keseluruhan dari apa yang kita, kerana banyak ciri-ciri serupa yang sama hierarki bahawa dia dalam senarai kecacatan dan kekuatan.

4. Belajar

Cinta diri juga ditanam dengan melakukan sesuatu yang menunjukkan kepada kita bahawa kita sedang membuat kemajuan. Jika kita percaya bahawa kemahiran sosial kita adalah buruk dan ini tidak sepatutnya berlaku, hakikat mudah bekerja di sebelah kita akan membuat kita berfikir lebih baik tentang diri kita, kerana ia meletakkan skop kita kemungkinan memeriksa kemajuan.

5. Bertemu dengan orang ramai

Semakin banyak orang yang anda kenali, semakin mudah untuk bertemu dengan orang yang anda sambungkan, dan bahawa mereka melihat kepada kita sifat yang tidak dilihat oleh orang lain. Sebagaimana yang kita lihat, seseorang berfikir secara asasnya dari kategori kata sifat dan semantik yang biasa digunakannya dengan orang lain. Jika kata-kata dan konsep yang boleh digunakan untuk merujuk kepada kualiti positif kami tidak banyak digunakan dalam bulatan sosial, kami tidak akan menyedarinya..