6 petua untuk menepati waktu dan elakkan dari terlambat

Seperti yang diketahui bahawa membuat orang lain menunggu adalah gangguan dan bahawa masa mereka kalah adalah emas, terdapat beberapa orang yang mempunyai masalah sebenar tepat waktu dalam janji temu dan mesyuarat anda. Ia adalah satu fenomena yang perlu dijelaskan, ia hanya berlaku. Sebelum mereka menyedari, mereka meninggalkan rumah dengan masa yang kurang daripada yang diperlukan, dan akhirnya tiba terlambat secara sistematik.

Walau bagaimanapun, kecenderungan tingkah laku ini dapat diperbetulkan, dan sesiapa sahaja boleh mencapai membiasakan diri dengan tabiat masa yang tepat sentiasa atau hampir selalu. Bagaimana untuk melakukannya? Untuk itu, adalah baik untuk berhubung dengan prinsip pendekatan kognitif-tingkah laku.

Mengubah idea dan tabiat

Pendekatan psikologi ini berdasarkan pada premis yang, dengan cara yang mudah, nampak revolusioner; ia terdiri daripada mengubahsuai kedua-dua kepercayaan dan tabiat (cara-cara biasa berkelakuan, bergerak, dll) supaya cara bertindak baru menjadi disatukan-

Jadi, jika anda ingin belajar tepat pada masanya, anda perlu menukar kedua-dua tindakan, dari butiran terkecil, kepada pemikiran dan cara di mana kesan tindakan itu ditafsirkan.

Mengetahui ini, mari kita teruskan untuk melihat beberapa petanda yang berguna untuk, tabiat berubah sedikit demi sedikit.

Petua menjadi tepat waktu

Siri kunci untuk menjadi tepat adalah orientatif, dan anda perlu tahu cara menyesuaikannya dan menggunakannya untuk setiap kes. Mereka menawarkan gambaran keseluruhan masalah dan penyelesaiannya yang mungkin, tetapi sekiranya banyak masalah muncul dan ini merosakkan kualiti hidup dengan ketara, disarankan untuk pergi terus kepada profesional yang menawarkan rawatan peribadi..

• Artikel berkaitan: "10 teknik tingkah laku kognitif yang paling banyak digunakan"

1. Tetapkan penggera secara sistematik

Setiap kali pelantikan ditetapkan, anda perlu menuliskannya dalam agenda dan tetapkan penggera supaya ia berbunyi apabila anda perlu bersiap untuk pergi. Adalah sangat penting untuk tidak menangguhkan fasa ini, kerana ia adalah mudah untuk diberikan sedikit kepentingan dan akhirnya jatuh ke dalam kelalaian.

2. Buang pilihan yang optimis

Fenomena yang sering dihadapi oleh sesetengah orang adalah sejenis penangguhan, atau "saya akan melakukannya sindrom besok", walaupun dalam kes ini ia menduduki had sementara yang bukannya menduduki beberapa hari mengambil masa beberapa minit. Ini bermakna bahawa, secara tidak sedar, kami membuat alasan untuk tidak meninggalkan pada masa yang tepat, biasanya kerana dia malas.

Banyak kali ia terlambat kerana diandaikan bahawa akan ada stroke nasib ketika datang untuk bergerak cepat ke tempat di mana anda tinggal. Sebagai contoh, kepercayaan bahawa bas akan tiba sama seperti kita menghampiri perhentian itu. Adalah perlu untuk menjangkakan kemunculan kepercayaan tersebut untuk dapat mengenali mereka apabila mereka muncul dalam fikiran kita dan kemudian membuangnya dengan serta-merta, sebagai peraturan, supaya tidak jatuh ke dalam pengaruh menggoda mereka.

3. Waktu sasar perjalanan

Untuk pelantikan yang paling penting, adalah baik untuk mendaftar jadual mini mengenai urutan tindakan yang harus diikuti untuk tiba tepat pada waktunya, menonjolkan fasa penting proses yang boleh berlangsung kurang dari satu jam. Contohnya, masa untuk memulakan berpakaian, menyikat, meninggalkan rumah, dan sebagainya. Peringkat awal adalah yang paling penting, dan oleh itu mereka mestilah lebih banyak dan lebih terperinci daripada yang lain.

4. Penalti mini

Setiap kali anda tiba lewat, walaupun seminit, anda perlu membayar denda kecil, Contohnya, boleh terdiri daripada beberapa syiling yang bernilai makan malam. Jika komitmen ini dibuat kepada lebih ramai orang, lebih baik, kerana terdapat tekanan untuk memenuhinya. Di samping itu, anda perlu membayar denda itu dalam tempoh 24 jam akan datang.

5. Dilarang menjalankan

Peraturan ini diterangkan sendiri. Di samping itu, ia mempunyai dua fungsi. Dalam satu tangan, ia menghalang kemungkinan meninggalkan lewat sebelum prospek dapat memulihkan masa berjalan. Pada yang lain, tekanan terlambat ke tempat dan tidak dapat dijalankan Sekiranya ini berlaku, ia berfungsi sebagai pelajaran yang lebih kuat mengenai jenis situasi yang perlu dielakkan.

6. Menipu jam

Pada mulanya, adalah baik untuk mengurangkan sepuluh minit dari masa yang anda tinggal dan mengambil langkah ini dengan sangat serius sebagai sebahagian daripada proses pembelajaran yang tepat masa. Ini akan memungkinkan untuk bereksperimen perasaan positif yang dihasilkan dengan mencapai laman web dalam masa yang ditetapkan ditubuhkan dan bahawa anda tidak mahu kembali ke keadaan terdahulu.

Dalam keadaan tertentu, keadaan ini mula merasakan apa yang tidak dapat dilupakan dengan bimbang terlambat ke mana-mana, dan melihat bahawa ia mungkin dilakukan jika anda mengikuti peraturan yang walaupun kelihatan seperti peraturan permainan, kerja.