Krisis 40 wanita

Antara 40 dan 50 tahun beberapa wanita menghadapi momen yang halus dalam kehidupan mereka, yang dikenali sebagai “krisis pertengahan umur”. Krisis ini dilihat sebagai detik di mana kita menyedari bahawa kehidupan adalah terbatas. Ia adalah momen peralihan dalam kehidupan wanita yang mungkin mengalami menopause, kemerosotan penampilan fizikal, sindrom sarang kosong, pemisahan, dan sebagainya. Setiap orang bertindak balas dengan cara ini “krisis”. Sesetengah wanita mengatasinya, yang lain cuba mencabar penuaan dengan campur tangan perubatan ...

Tetapi kita mesti mentafsirkan krisis ini sebagai panggilan bangun untuk menyedari bahawa ada lebih banyak nyawa dan bahawa ia adalah masa untuk menghadapi dan tidak terperangkap pada masa lalu dan dalam perkara-perkara yang boleh kita lakukan dan tidak lakukan. ¿Adakah anda ingin hidup hanya dari kenangan masa lalu anda dan mendedikasikan masa anda untuk bertaubat atau adakah anda mahu memberi tumpuan kepada kehidupan yang telah anda tinggalkan dan melakukannya sepenuhnya? Dalam artikel Psikologi-Online ini kami memberitahu anda beberapa tanda-tanda krisis 40 wanita.

1. Gejala krisis 40 wanita
2. 9 petua untuk mengatasi krisis 40
3. Refleksi tentang krisis umur

Gejala krisis 40 wanita

Untuk mengetahui jika anda mempunyai krisis 40 tahun adalah penting untuk belajar untuk mengesan beberapa gejala yang paling umum dalam situasi ini. Di sini kami menemui yang paling biasa:

Anda bertanya kepada diri anda soalan-soalan yang mendalam dan ingin tahu

Salah satu perkara yang dapat membantu kita mengenal pasti krisis ialah perasaan negatif terhadap kehidupan yang anda jalani. Apabila anda mencapai usia pertengahan terdapat kecenderungan untuk berhenti apabila anda berada dan tertanya-tanya jika itu adalah cara yang betul. Ia mengenai membuat perbandingan di mana anda mahu berada dalam kehidupan pada masa itu dan di mana anda benar-benar berada. Selepas menjalankan penilaian ini, anda mungkin menyedari bahawa anda telah mengikuti mimpi atau matlamat yang dicadangkan oleh ibu bapa anda kepada anda, iaitu, anda telah melakukan apa yang diharapkan daripada anda..

Anda harus ingat bahawa fasa refleksi diri ini positif kerana mereka membenarkan kita menghapuskan atau membetulkan perkara-perkara yang tidak kita sukai. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2016 menunjukkan bahawa orang yang mengalami krisis setiap suku tahun atau pertengahan umur dan menumpukan pada matlamat hidup mereka mungkin mencari penyelesaian kreatif untuk cabaran mereka. Dan penyelesaian itu dapat membantu orang itu daripada krisis, dengan menggabungkan barang baru dalam hidupnya.

Anda membuat keputusan tergesa-gesa

Dalam penilaian yang berterusan dalam hidup anda, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak berpuas hati dengan perkahwinan anda, pekerjaan anda, dan sebagainya. Dan ia berbahaya apabila kita membuat keputusan secara impulsif berdasarkan perasaan saat itu. Bertindak sebelum berfikir mengenai akibat jangka panjang setiap keputusan boleh membawa kepada penyesalan yang besar.

Anda berasa seperti anda kehilangan fikiran anda

Adalah perkara biasa bagi wanita yang melalui krisis ini untuk mengatakan: “Saya rasa saya gila”, “Saya tidak ingat di mana saya meninggalkan sesuatu”, “Saya tidak tahu kenapa saya masuk ke dalam bilik”, “Saya marah sepanjang masa”... Perubahan mendadak dalam ciri-ciri tertentu personaliti mungkin disebabkan oleh a penurunan paras estrogen, Ia boleh bermula antara 5 dan 10 tahun sebelum menopaus. Di samping itu, bagi sesetengah wanita, menopaus adalah stigma yang hebat.

Anda tidak boleh tidur pada waktu malam

Sekiranya anda bangun di tengah malam ia boleh dikaitkan dengan tahap hormon. Walaupun anda masih mengalami haid, penurunan estrogen dan testosteron dapat menghasilkan perubahan dalam diri anda. Malah, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa penurunan tahap estrogen semasa perimenopause dan menopaus boleh membuat wanita lebih mudah terdedah kepada faktor alam sekitar dan lain-lain, yang boleh mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia. Dalam artikel lain yang kami dapati rawatan insomnia jadi anda boleh menyelesaikan masalah ini.

Anda sentiasa bosan

Kebosanan boleh menjadi tanda krisis usia pertengahan di kalangan wanita. Anda mungkin merasa terperangkap dalam rutin, di mana peluang untuk bersenang-senang tidak tersedia. Penyelesaian yang mungkin adalah untuk melakukan sesuatu daripada rutin yang anda nikmati: mendengar muzik, melakukan sukan, kelas tarian, dsb..

Anda mempunyai perasaan yang teruk

Anda mungkin mempunyai perasaan itu ada sesuatu dalam hidup anda yang telah melarikan diri. Semasa krisis ini terdapat tahap kerugian tertentu, walaupun tidak pada tahap kemurungan klinikal. Kehilangan impian atau idea siapa yang saya mahu menjadi satu adalah konfrontasi dengan realiti yang boleh menghasilkan kekecewaan besar pada orang. Sekiranya anda telah mencapai semua matlamat anda, anda boleh bertanya pada diri sendiri soalan “¿dan sekarang apa?”.

Masalah dengan ahli fizik

Lihatlah di cermin untuk merasa baik dan menjaga sesuatu yang normal dan sihat, tetapi menghabiskan berjam-jam mencari cermin untuk melihat kedutan dan perubahan lain yang berkaitan dengan usia tua, ia tidak begitu banyak. Sesetengah orang boleh pergi ke tahap yang melampau untuk cuba mencapai wajah muda lagi. Sesetengah wanita bahkan pergi ke kehancuran untuk mencegah atau berhenti melihat perubahan usia yang tidak dapat dielakkan. Walaupun terdapat beberapa wanita yang dalam krisis ini mereka terfikir dengan menyempurnakan rupa fizikal mereka, yang lain mungkin menafikan sekurang-kurangnya penjagaan diri, sama seperti apa yang boleh berlaku dalam kes kemurungan.

Anda fikir tiada apa yang dapat diingini dari kehidupan

Wanita yang mengalami krisis 40 berasa bahawa mereka lebih tua daripada usia mereka benar-benar miliki. Satu kajian mendapati bahawa perasaan lebih banyak meramalkan kesejahteraan psikologi yang lebih rendah dan kepuasan hidup yang lebih rendah berbanding mereka yang mempunyai sikap yang lebih baik tentang penuaan.

Sesuatu yang perlu kita lakukan sebagai masyarakat adalah untuk bertanya kepada diri sendiri jika penyataan negatif ini merasakan lebih tua dari persekitarannya, iaitu, ¿masyarakat atau persekitaran yang dekatnya memperlakukan mereka seolah-olah mereka lebih tua atau ia adalah corak budaya yang telah dialami oleh beberapa wanita ini?

Anda merasakan yang terbaik dalam hidup anda telah berlalu

Percayalah bahawa semua kejadian dan hal-hal yang baik telah terjadi dalam hidup anda dan tidak akan terjadi lagi menjadi tanda bahwa anda akan mengalami krisis 40. Pemikiran ini meluas dalam budaya kita. Perkara yang baik adalah bahawa ini telah berubah dan anda dapat melihat bagaimana orang dapat mempunyai momen terbaik dalam hidup mereka ketika mereka bertambah tua, kerana kesenangan kurang berkaitan dengan tahun-tahun dan lebih berkaitan dengan kepuasan peribadi.

9 petua untuk mengatasi krisis 40

Beberapa tip yang dapat membantu anda mengatasi krisis 40 pada wanita adalah:

1. Anda mesti menghadapi krisis dan jangan cuba menyembunyikan bahawa anda berusia 40 tahun
2. Luangkan sedikit masa untuk mencerminkan diri sendiri, jika perlu pergi ke ahli terapi
3. Jangan tunggu untuk krisis itu sepenuhnya dilepaskan. Cuba ubah sedikit demi sedikit perkara-perkara yang anda tidak suka
4. Cuba buat sesuatu yang berbeza pada suatu masa, keluar dari rutin kerana melakukan perkara yang sama setiap hari tidak baik
5. Melakukan aktiviti luar. Apabila kita meninggalkan rumah kita mendapat perspektif yang berbeza mengenai masalah ini
6. Terangkan krisis sebagai peluang untuk perubahan dan memulakan sesuatu yang baru
7. Perlu diingat bahawa aspek positif yang diberikan oleh umur: kebijaksanaan, pengalaman dan pengetahuan
8. Daripada meminta anda ¿Ini semua ada? Tanya sendiri ¿Apa yang saya bersedia untuk berubah?
9. Lupakan semua yang menahan anda atau tidak lagi melayani anda dalam kehidupan. Anda hanya perlu mengambil kira untuk memutuskan apa yang akan anda lakukan untuk mengubahnya.

Refleksi tentang krisis umur

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Krisis 40 wanita, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.