Bagaimana untuk mengatasi rasa cemburu

The rasa cemuhan Itulah yang membuatkan kita mengawasi untuk melakukan apa-apa yang boleh menyebabkan ketidakselesaan atau menyebabkan ketawa di pihak orang lain. Ada orang yang tidak mempunyai rasa cemburu, sementara yang lain masih belum selesai menipu diri sendiri kerana mereka tidak dapat menguruskan situasi ini dengan betul. Sebaliknya, apabila secara kebetulan mereka mengalami situasi seperti ini, mereka merasakan kecemasan, ketakutan dan rasa malu yang menyebabkan mereka cuba untuk tidak mengulangi keadaan itu lagi..

Kenapa kita mempunyai rasa cemoohan

Biasanya orang yang mempunyai rasa cemburu yang tinggi tidak selamat, orang malu dan bahawa mereka sangat sensitif terhadap penghakiman dan pendapat orang lain, kerana di atas semua rendah diri. Kerana ketakutan ini, semua situasi di mana ini mungkin berlaku, seperti mesyuarat atau peristiwa sosial, menghasilkan a kebimbangan yang besar, kerana mereka merasakannya sebagai ancaman.

Ketakutan untuk mengejek adalah apa yang menyebabkan mereka mengikuti semua konvensyen sosial dengan cara yang hampir tidak fleksibel, untuk mengelakkan “output nada”.

Petua untuk mengelakkan rasa cemburu

Untuk menghadapi rasa cemburu adalah perlu untuk mengikuti beberapa tindakan, seperti:

• Meningkatkan keyakinan diri kita, meyakinkan kita bahawa kesilapan tidak membatalkan nilai kita sebagai orang, tetapi ia memudahkan pembelajaran untuk situasi masa depan.
• Meningkatkan harga diri: Kita mesti mengkaji sifat-sifat kita dan membezakannya dengan sebab-sebab yang membuat kita berasa takut terhadap situasi sosial. Dengan cara ini, kita dapat melihat bahawa ketakutan kita tidak begitu kukuh.
• Belajar teknik relaksasi: Mereka akan membantu kita mengurangkan kebimbangan dan mengalami kurang dalam situasi ini.
• Untuk berfikir bahawa ia adalah sesuatu yang berlaku kepada semua orang, tanpa mengira kecerdasan mereka atau kemahiran sosial mereka.
• Lihatlah ia sebagai peristiwa lucu. Dengan cara itu, kita akan membuat keadaan lebih tertahankan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi rasa cemburu, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.