Kenapa meletakkan batas hubungan adalah sihat

Letakkan had hubungan peribadi Ini bermakna membiarkan orang lain tahu bahawa anda mempunyai keinginan dan keperluan yang berbeza daripada anda. Tetapi, selain melakukan itu, kita menghormati satu sama lain.

Dan, walaupun had penetapan mungkin kelihatan sebagai pengenaan yang tidak perlu jika kita mempunyai konsep tertentu tentang apa hubungan peribadi yang cair, kebenarannya adalah bahawa strategi seperti ini berdasarkan kepercayaan, dalam praktiknya, membolehkan kita menjadi lebih bebas.

• Artikel berkaitan: "Belajar untuk mengatakan" Tidak ""

Kenapa kosnya boleh dikenakan??

Banyak dan berbeza mungkin sebab-sebab yang campur tangan dalam kesukaran menetapkan had:

1. Pandangan yang cenderung kepada siapa yang mahu apa

Pembezaan miskin antara diri dan orang lain, apa yang menyebabkan seseorang itu tidak tahu dengan pasti di mana keperluan sendiri bermula dan yang lain.

2. Takut kepada konflik

Orang yang menghindari masuk ke dalam konflik setiap saat dengan perasaan tidak dapat mempertahankan pendapat mereka. Akibatnya ia mengelakkan menyatakan pendapat seseorang dan perselisihan pendapat dengan yang lain.

3. Penyumbatan emosi sebelum kemarahan atau kemarahan orang lain

Atas sebab ini, pada banyak kesempatan, orang itu berpuas hati (sangat enggan) dengan keperluan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ia terdiri daripada ketakutan emosi, sosial, keluarga, dan penolakan kerja. Ia juga mungkin kelihatan takut kehilangan cinta dan cinta orang lain, dan panik dikritik.

5. Kurang ketegasan

Belajar untuk mengatakan bahawa ia tidak boleh menjadi rumit. The tidak mengetahui bagaimana untuk menyampaikan had kami boleh menyebabkan kita mengelak daripada bercakap tentang mereka, memperkukuh dan mengekalkan keadaan tidak dapat mendedahkannya.

6. rendah diri

Merasa tidak ada hak untuk mempertahankan keperluan anda sendiri menghalang pembentangan mereka. Orang yang merasa tanpa pengiktirafan ini, mungkin menganggap bahawa keperluan mereka tidak sama penting dengan orang lain, "Saya boleh menunggu".

• Artikel berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

7. Kesukaran menguruskan frustrasi dan kemarahan

Ketika merasakan alat emosional untuk mengendalikan emosi ini, orang dapat memilih untuk "menelan", menyebabkan fakta yang menyebabkan mereka (dalam hal ini kebutuhan untuk meletakkan batas) tidak diurus, memilih untuk memprioritaskan permintaan yang lain.

8. Mengalami rasa bersalah

Ini boleh menjadi kerap apabila kita cuba mempertahankan keinginan kita. Orang itu boleh mengalami kesalahan dalam fakta menegaskan keperluan mereka.

9. Kesukaran membuat keputusan

Memutuskan memerlukan penerimaan dan penolakan.

Mengapa menetapkan had membuat kami merasa lebih baik?

Manfaat harga diri, kemahiran sosial dan peningkatan kepastian dan perasaan keamanan dalaman ditingkatkan. Semua ini dicerminkan dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekeliling anda akan tahu di mana had anda bermula dan berakhir, Ini akan mendatangkan kesan yang baik dalam diri anda dan dalam hubungan anda:

1. Orang di sekeliling anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang anda

Secara paradoks, hakikat selalu memberi harapan kepada orang lain membawa kita jauh dari orang-orang dengan siapa kita.

2. Mewujudkan hubungan egalitarian

Anda memberi mereka peluang, dan anda juga, berkaitan dengan mereka sebagai sama, tanpa keperluan untuk menundukkan diri kepada mandat mereka.

3. Ia menggalakkan komunikasi yang jujur

Mereka akan dapat mengambil kira keperluan dan keinginan anda, yang mana akan mengelakkan salah faham dan akan memihak kepada hubungan yang ikhlas berdasarkan saling menghormati.

4. Menghalang krisis tekanan dan kekecewaan

Anda tidak akan merasakan kewajipan untuk meletakkan keperluan orang lain sebelum mereka sendiri. Ini akan menghalang anda daripada mengalami perasaan tekanan, kekecewaan, kegelisahan dan kegembiraan dalam hubungan peribadi, keluarga, sosial, dan kerja.

• Mungkin anda berminat: "10 petua penting untuk mengurangkan tekanan"

5. Memperpanjang umur hubungan anda

Semua perkara di atas akan meningkatkan aliran komunikasi dalam hubungan anda, meningkatkan kualiti dan kepuasan dengan mereka.

6. Anda menambah koheren terhadap tindakan anda

Satu lagi manfaat untuk mengetahui dan mendedahkan had anda sendiri ialah anda akan mencipta wacana dalaman yang konsisten, selain merasakan kebetulan antara pemikiran, emosi dan tindakan anda, sehingga meningkatkan rasa kawalan ke atas kehidupan anda.

Kuncinya adalah ketegasan

Mengetahui bagaimana untuk meletakkan batas pada orang lain dan menyampaikannya dengan sewajarnya membolehkan kita mencipta dan menguatkan perasaan yang berkaitan dengan otonomi, nilai peribadi, keramahtamahan, kreativiti, kesejahteraan diri dan kreativiti. Ia memungkinkan untuk mengenal pasti dan mencukupi keperluan dari setiap saat, membuat orang merasakan protagonis pilihan mereka, sehingga menghasilkan ketenangan perasaan yang bertanggungjawab dan percaya pada senario kehidupan.