Saya mempunyai masa yang sukar untuk membuat penyebab dan penyelesaian rakan

Pengasingan sosial dan kesulitan untuk membuat persahabatan adalah dua masalah yang, secara paradoks, terjadi dalam masyarakat di mana Internet memiliki kemampuan untuk menghubungkan semua jenis orang.

Masalah dalam memupuk persahabatan bukan sahaja memberi kesan kepada mood rakyat dan harga diri mereka: ia juga dilihat bahawa kesepian adalah berkaitan dengan jangka hayat yang lebih rendah.

• Artikel yang sangat disyorkan: "Panduan untuk bertemu dengan orang baru: tapak, kemahiran dan nasihat"

Bagaimana untuk memecahkan pengasingan?

Memperoleh keupayaan yang lebih besar untuk memenangi kawan adalah satu proses yang terlibat dalam pelbagai bidang. Mujurlah, adalah mungkin untuk memenanginya sekiranya anda mengikuti strategi yang betul dan menunjukkan komitmen terhadap prinsip dan idea tertentu.

Di bawah ini kita akan melihat apa yang boleh dilakukan oleh orang-orang yang merasa sukar untuk berteman untuk keluar dari pengasingan mereka.

• Kami juga mengesyorkan: "14 kemahiran sosial utama untuk berjaya dalam kehidupan"

1. Bekerja pada harga diri

Ini adalah langkah yang mesti diambil di tempat pertama tetapi harus menemani semua orang yang mengikutinya. Persepsi bahawa ada kawan-kawan yang hilang di sisi kita sering dikaitkan dengan kepercayaan bahawa kita tidak cukup baik untuk seseorang ingin menghabiskan masa bersama kita, yang seterusnya menyebabkan kita mengamalkan tingkah laku yang menghalang penciptaan ikatan persahabatan.

Oleh itu, adalah perlu untuk menganalisis kepercayaan ini dengan cara yang tenang dan agak jauh, menilai asas mereka dan melihat bagaimana mereka menyesuaikan diri dengan realiti. Biasanya pengasingan sosial dihasilkan oleh jangkaan kegagalan tembakan kenalan dengan orang lain, dengan ketakutan bahawa ini menghasilkan dan dengan kekurangan harga diri yang membuat kita bertahan dan melepaskan kemungkinan membuat kawan, yang seterusnya mengesahkan keyakinan pesimis kita.

Langkah ini boleh dimulakan secara bersendirian atau dengan bantuan rakan dan keluarga, tetapi menghadiri psikoterapi juga merupakan pilihan yang baik untuk melakukan penyusunan semula kognitif ini.

2. Menilai keperluan persahabatan kami

Kedua, kita mesti berhenti untuk berfikir mengapa atau mengapa kita mahu mempunyai lebih ramai kawan. Ini akan membantu kita mengetahui apa yang menjadi keperluan kita, yang pada masa yang sama akan memungkinkan untuk menjelaskan konteks di mana kita ingin bertemu dengan orang dan jenis orang yang kita mahu berurusan dengannya..

3. Cari ruang mesyuarat

Kedua, kita mesti memikirkan ruang di mana kita boleh membuat persahabatan baru. Di sini kita mesti mempertimbangkan tempat pertemuan, tetapi juga ruang maya, terutamanya forum di mana kita dapat mencari orang yang mempunyai kepentingan bersama. Di luar rangkaian sosial, yang cenderung direka lebih untuk hubungan individu dengan orang yang sudah diketahui, terdapat laman web dengan bahagian-bahagian untuk perbahasan dan perbincangan di mana orang-orang yang biasa dari tempat bertemu: mereka adalah pilihan yang baik.

4. Cari pameran

Kehilangan ketakutan untuk mendedahkan diri kita kepada pendapat orang lain adalah sangat penting ketika membuat kawan. Untuk ini, kita mesti meninggalkan zon selesa dan melawan ketakutan yang dipelajari dari pengalaman frustrasi sebelumnya ketika membuat kawan. Ikut arahan diri dan "komit diri" untuk mematuhi skala kesukaran adalah cara yang baik untuk menyelesaikannya, selain menjadi sumber yang banyak digunakan dalam kes-kes fobia sosial.

5. Jangan mengikuti skrip dalam perbualan

Sebaik sahaja perbualan dengan seseorang telah bermula, adalah perlu untuk melepaskan kemungkinan mengikuti skrip yang lebih atau kurang berstruktur di mana kita telah memasukkan elemen yang ingin kita katakan: mereka tidak berfungsi dan membuat dialog cair dan tidak memuaskan. Adalah dinasihatkan untuk mencari spontan. Untuk itu, adalah baik untuk mengikuti protokol pelesenan (boleh membantu dengan ahli terapi) dan terbawa-bawa oleh dialog tanpa pemikiran yang teruk tentang imej yang kami berikan. Jika kita menunjukkan keyakinan dan kepercayaan kepada diri kita sendiri, perbualan yang paling tidak masuk akal boleh menjadi sesuatu yang menyeronokkan dan merangsang.

6. Tunjukkan komitmen

Mengekalkan hubungan persahabatan adalah bertaruh dengan komitmen yang menyatukan dua orang yang menganggap diri mereka sebagai kawan. Ini bermakna bahawa kita perlu membuat beberapa pengorbanan dan menjadi jelas bahawa kita juga harus bersedia menyumbang sesuatu kepada yang lain. Ia adalah satu perkara yang sangat asas tetapi yang sering dilupakan, menyebabkan hubungan semakin merosot dan menjadi keadaan, sesuatu yang penting.

Kesimpulannya

Sekiranya frasa "Saya mendapati sukar untuk berteman" sering di sekitar kepala kita, kita harus jelas tentang dua perkara: di satu pihak, jika kita bersedia, kita boleh berteman dengan lebih ramai orang, dan sebaliknya, bahawa proses ini akan menelan kita satu siri usaha dan pengorbanan yang akan membuatkan kita meninggalkan zon selesa kita.

Mempunyai ini jelas dari awal adalah asas untuk tidak berkecil hati pada peringkat awal, sesuatu yang dapat membuat pengalaman ini diingat sebagai "bukti" yang tidak dibuat oleh teman-teman untuk kita.