Paranoid pemikiran dalam hubungan, mengapa mereka muncul?

Dalam masyarakat hari ini, semakin kompetitif dan individualistik, mudah untuk mengesyaki orang lain. Sudah jarang bagi sesetengah orang untuk mencari kelebihan yang berbeza berbanding kami atau tidak mengambil kira kami ketika menilai jenis keperluan lain. Dan ini boleh menimbulkan rasa takut dan tidak percaya.

Walau bagaimanapun, sementara sesetengah orang melakukan ini, ia tidak menyiratkan bahawa semua orang melakukannya. Ramai orang telah menamakan umum pemikiran ini, menghasilkan dinamik dan tingkah laku yang boleh membawa kesan serius kepada mereka dan hubungan mereka. Ini adalah fikiran paranoid dengan kesan yang serius terhadap hubungan peribadi, sesuatu yang akan dibincangkan di seluruh artikel ini.

• Artikel berkaitan: "Paranoia: sebab-sebab dan tanda-tanda jenis pemikiran delusi"

Apa yang kita maksudkan dengan fikiran paranoid??

Kami memahami pemikiran paranoid kepada set pemikiran yang mempunyai ciri-ciri paranoia. Yang kedua, jika dipertimbangkan dari perspektif psikopatologi, dicirikan oleh kehadiran khayalan dan tafsiran realiti patologi dalam bentuk sendiri rujukan dan menindas khayalan, mengesyaki bahawa apa yang berlaku di sekeliling berputar di sekelilingnya dan yang lain mempunyai niat atau untuk mengeksploitasi atau menyebabkan kerosakan tertentu. Biasanya subjek dengan paranoia Dia sangat tegar dalam fikirannya, sukar untuk membuatnya mengubah kepercayaannya, dan menunjukkan sikap tidak percaya yang tinggi terhadap orang lain. Ia tidak biasa untuk tingkah laku dan tingkah laku yang aneh untuk muncul sebagai unsur perlindungan.

Walaupun harus diingat bahawa pemikiran paranoid tidak semestinya sama dengan paranoia sebagai gangguan, hakikatnya pemikiran paranoid mempunyai banyak ciri-ciri ini. Ini secara amnya membayangkan kewujudan tahap ketidakamanan dan ketidakpercayaan yang tinggi dan interaksinya dengan subjek yang dipersoalkan. Adalah umum untuk menggunakan pemikiran deduktif untuk menganalisis interaksi dengan orang lain, berdasarkan premis umum untuk melanjutkan kesimpulan yang diambil dari setiap perkara tertentu.

Pemikiran paranoid biasanya menghasilkan reaksi kebencian dan pengurangan dan menghindari keintiman dengan orang yang kepadanya ia merujuk, walaupun ia mungkin tidak melakukan apa pun untuk mendapatkannya. Ia juga cenderung untuk menghasilkan penderitaan yang mendalam kepada mereka yang memilikinya, serta mengarahkannya untuk melakukan tingkah laku yang menyebabkan ketidakselesaan kepada orang yang menimbulkan kelakuan sedemikian. Malah, kadang-kadang terdapat kesan nubuatan yang memuaskan diri: orang suspek berakhir melakukan apa yang dikaitkan dengannya kerana rawatan bahawa orang yang mempunyai pemikiran paranoid telah memberikan kepadanya.

Ia adalah ciri-ciri orang tidak selamat, dalam banyak kes dengan pengalaman traumatik sebelum yang telah membuat mereka berfikir tentang dunia dan lain-lain sebagai elemen bermusuhan atau pesaing cuba untuk mengambil mata pencarian kami atau impian kita atau mempunyai rasa takut yang ditinggalkan kerana kata pengalaman.

• Mungkin anda berminat: "6 jenis hubungan toksik utama"

Paranoid pemikiran dalam hubungan

Walaupun fikiran paranoid boleh muncul dalam apa jua konteks, salah satu bidang penting di mana mereka cenderung berlaku dan yang paling terjejas biasanya adalah pasangan, di mana Ketakutan dan kecemburuan yang tidak dapat diselesaikan mungkin muncul dan juga menimbulkan gangguan seperti sindrom Othello.

Dalam pengertian ini, salah satu yang paling biasa dan berulang adalah ketakutan atau keyakinan bahawa pasangan kita tidak setia. Walaupun ia tidak mustahil dan ia adalah satu ketakutan yang muncul sekali-sekala dalam ramai orang, hakikat itu bahawa mengekalkan berterusan tanpa sebab-sebab dimaklumkan syak wasangka yang boleh menjana perpecahan yang mendalam dalam hubungan, bahkan mereka akan melanggar.

Dalam beberapa kes yang teruk, ia adalah mungkin untuk menubuhkan beberapa kawalan atau pengawasan ke atas pasangan itu: apa yang ia, yang berkata-kata, yang berbual, apabila disambungkan, berapa kali keluar dan bagaimana ia berjaya berbuat demikian, apa bau, kebersihan ... bahkan sesetengah orang datang untuk melanggar privasi rakan kongsi mereka dengan melihat mel atau mudah alih mereka. Pencurian, tuduhan, syak wasangka dan hypercontrol mereka melanggar dan menghancurkan hubungan itu, mampu untuk menimbulkan reaksi sama yang tidak percaya bahawa pasangan itu melakukan suatu ketidaksetiaan atau meninggalkan hubungan.

Selain kafir dan pengabaian, mungkin juga terdapat idea-idea sendiri rujukan, di mana segala-galanya kata lain dianggap serangan atau menyangka bahawa hubungan wujud kepentingan semata-mata atau kemudahan dengan pasangan itu dan tidak untuk perasaan kesatuan yang benar. Ini boleh menghasilkan satu siri dinamik yang membawa kepada hubungan yang bersifat konflik dan merosakkan.

Paranoia dalam hubungan sosial: kawan dan keluarga

Hubungan sosial kita tidak terhad kepada pasangan ini, tetapi kita terus berinteraksi dengan sebilangan besar orang dan sebahagian daripada mereka menjadi sebahagian dari kalangan teman-teman kita. Tetapi dalam hubungan seperti paranoid pemikiran juga kadang-kadang boleh diperhatikan. Contohnya, anda boleh mentafsirkan perbuatan atau kata-kata yang berlainan sebagai tanda tidak suka kepada orang itu, atau beberapa komen seperti tuduhan atau penciuman tanpa ini adalah niat orang yang mengeluarkannya.

Jenis pemikiran ini boleh menghasilkan penarikan atau permusuhan, ketidakpastian dan penyejukan atau perpecahan hubungan dengan orang lain, kedua-dua pihak yang mempunyai pemikiran dan orang lain terhadapnya.

Pemikiran paranoid di tempat kerja

Satu lagi bidang di mana tingkah laku dan fikiran paranoid mungkin muncul adalah di tempat kerja. Dan adalah pasaran buruh medan yang sudah kompetitif (yang pada hakikatnya memudahkan ideasi paranoid), di mana, bergantung pada bidang, ia sering tidak begitu luar biasa untuk berfikir dengan teruk mengenai niat orang lain. Ia agak mudah untuk bertanya jika di sebalik beberapa tingkah laku tidak ada pencarian untuk mencari maklumat untuk mengurangkan kedudukan yang lain dan / atau berada di atas atau meningkatkan peluang mendapatkan promosi atau kedudukan tetap.

Oleh itu, pemikiran paranoid boleh membuat anda mengesyaki motivasi secara berterusan oleh orang lain berinteraksi dalam cara atau penyejukan hubungan interpersonal tertentu berlaku, yang berpotensi membawa kepada pertikaian buruh, mengurangkan produktiviti dan syarikat cuaca buruk.

Bagaimana untuk mengelakkannya?

Ada kemungkinan kita sendiri atau seseorang yang kita cintai menampakkan semacam pemikiran paranoid pada suatu ketika atau konteks tertentu. Oleh itu, memandangkan ketidakselesaan yang dihasilkan oleh pemikiran-pemikiran ini, ia patut ditanya apa yang boleh kita lakukan pada hari ini untuk mengelakkan mereka atau melawan mereka. Itulah sebabnya kami akan mengkaji beberapa petua di bawah.

Bagaimana / s?

Adalah perkara biasa untuk pemikiran paranoid untuk kelihatan lebih tinggi dalam keadaan ketegangan atau tekanan yang tinggi atau dalam tempoh apabila kita mempunyai mood yang berubah. Ia berguna untuk menilai keadaan emosi kita apabila ketidakpercayaan itu muncul, dan juga mengambil kira bagaimana keadaan emosi dapat mempengaruhi kita.

Mengamalkan Kesedaran

Banyak kebimbangan yang berasal dari pemikiran paranoid adalah disebabkan oleh jangkaan akibat negatif. Amalan meditasi atau Kesedaran boleh membantu dalam erti kata bahawa ia bertujuan untuk memberi kesedaran pusat pada saat ini dan menghargai bagaimana perasaan kita. Ia juga mengawasi pemikiran kita dari luar, menjadi saksi mereka dan membolehkan kita merasakannya.

• Mungkin anda berminat: "5 latihan Kesedaran untuk meningkatkan kesejahteraan emosi anda"

Nilai bukti

"Saya fikir pasangan saya meletakkan tanduk saya." "Bos saya mahu api saya." "Rakan saya tidak peduli." Semua ini adalah pemikiran yang bergantung kepada konteksnya boleh dianggap paranoid. Bukannya mereka tidak mungkin, tetapi kita harus bertanya kepada diri sendiri apa yang kita gunakan untuk memikirkannya. Ia adalah penting untuk menghargai apa yang membuatkan kita berfikir dengan cara ini, menilai kepentingannya dan jika ia mempunyai interpretasi alternatif yang mungkin, sebelum menilai.

Berkomunikasi

Asas hubungan manusia adalah komunikasi. Apabila kita bercakap tentang orang yang rapat sebagai pasangan, keluarga atau rakan-rakan, adalah wajar untuk memberi komen dan berkomunikasi baik baik dan yang buruk, untuk mengelakkan unsur-unsur yang kemudian dapat membawa kepada salah faham. Ia bukan tentang menyatakan rasa tidak percaya atau sentiasa bertanya jika kita telah menjadi contoh kafir, tetapi untuk membuat bon kongsi membolehkan untuk menyatakan kewujudan ketakutan, keraguan dan pemikiran.

Relaksasi

Penggunaan teknik relaksasi boleh digunakan untuk melegakan tekanan dan mengurangkan kebimbangan. Dalam pengertian ini, teknik relaksasi tertumpu pada pernafasan dan kontraksi otot boleh membantu, seperti pernafasan diafragma atau relaksasi otot Jacobson..