8 manfaat ketegasan, apakah mereka?

Ketegasan adalah strategi komunikasi yang membolehkan kita mempertahankan hak-hak kita dan menyatakan pendapat kita dengan bebas dan jelas dari penghormatan kita sendiri dan orang lain. Kini ... apa yang berguna, betul, dalam zaman kita hari ini?

• Artikel berkaitan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"

Belajar untuk mengatakan "tidak"

Orang yang tegas tahu mengatakan "tidak" dan dapat menunjukkan pendapat dan kedudukan mereka dengan jelas (contohnya, memperlihatkan alasan untuk membenarkan suatu idea, perasaan atau permintaan). Orang yang tegas mengekspresikan pemahaman terhadap visi, perasaan dan tuntutan orang lain. Ketahui hak-hak mereka sendiri dan membela mereka berusaha untuk tidak "menang", tetapi untuk mencapai persetujuan.

Ucapannya cecair dan selamat. Mengekalkan hubungan mata langsung (tanpa mencabar) dan kedudukan badan yang santai. Ia juga mempunyai keupayaan untuk tidak bersetuju secara terbuka memberi bentuk kepada minat dan minat mereka sendiri, meminta penjelasan dan mengatakan "tidak" apabila perlu. Perasaan yang sering dikaitkan dengan orang tegas bertindak balas terhadap harga diri yang baik, perasaan kawalan emosi dan kepuasan tinggi dalam hubungan peribadi.

• Mungkin anda berminat: "Ketegasan untuk merayu: 9 helah untuk meningkatkan komunikasi anda"

Apa yang menyerupai gaya komunikatif pasif?

Orang pasif menunjukkan sedikit cita-cita, sedikit keinginan dan prinsip. Mempertahankan orang lain tetapi tidak mempertahankan kepentingan pribadi mereka. Tingkah laku yang biasanya kita perhatikan disifatkan oleh nada rendah suara, ucapan yang fasih dan mengelakkan sentuhan mata.

Orang yang tunduk menunjuk rasa tidak selamat yang penting ucapan itu sendiri ( "Saya boleh katakan ia tidak penting") dan angka berbanding yang lain ( "Saya tidak mengambil bahagian untuk mengelakkan mengganggu") manakala manifesting aduan yang kerap daripada pihak ketiga ( "orang ini tidak faham saya" ). Perasaan pasif yang paling berulang adalah berkaitan dengan mati pucuk, rasa bersalah, kekecewaan, dan rendah diri.

Dan apa yang menyerupai gaya komunikatif yang agresif?

Orang yang agresif membela lebih banyak hak dan kepentingan pribadi tanpa mengambil kira orang lain (kadang kala, dia tidak mengambil kira mereka, kadang kala dia tidak mempunyai kemahiran untuk menghadapi situasi tertentu). Tingkah laku yang sering kita perhatikan dari gaya komunikatif ini adalah nada suara yang tinggi, ucapan yang tajam, irama perbualan yang cepat dan cepat, hubungan mata yang mencabar, dan kecenderungan yang jelas untuk menyerang.

Sesetengah pemikiran yang boleh disampaikan oleh orang yang agresif ialah: "apa yang anda fikir tidak menarik minat saya, hanya saya penting", "Saya tidak melakukan kesalahan", "orang sepatutnya seperti saya", dll. Kebimbangan yang semakin meningkat, kesepian, rasa bersalah, perasaan kurang kawalan, kekecewaan dan harga diri yang rendah adalah perasaan yang saling berkaitan.

Apa yang boleh menjadi sebab kurangnya ketegasan?

Terdapat empat Penyebab utama yang membolehkan seseorang menimbulkan masalah kepastian:

Sebab pertama diperhatikan apabila orang itu tidak belajar menjadi tegas atau telah melakukannya dengan cara yang tidak wajar. Kelakuan atau kemahiran untuk menjadi tegas dipelajari; mereka adalah tabiat atau corak tingkah laku. Tiada personaliti tegas atau tidak tegas semula jadi.

Tingkahlaku asertif dipelajari oleh tiruan dan penguatan (ibu bapa, datuk nenek, tutor dan rakan-rakan adalah beberapa model). Dalam pembelajaran seseorang yang tidak tegas, mungkin ada hukuman yang sistematik terhadap tingkah laku tegas, kekurangan penguatkuasaan kepada mereka, atau penguatkuasaan terhadap tingkah laku pasif atau agresif telah menjadi lebih besar (misalnya dalam hal orang pasif yang, terima kasih kepada kerapuhan itu, telah mendapat perhatian tambahan).

Sebab kedua muncul apabila orang tahu tingkah laku yang sesuai tetapi kecemasan menghalangnya daripada menjalankannya. Dalam kes ini terdapat hubungan dengan pengalaman yang sangat tidak menyenangkan / traumatik yang telah dapat mengehadkan atau menyekat tindak balas tegas.

Penyebab ketiga ialah seseorang yang tidak tahu atau menolak hak mereka (contohnya, hasil pendidikan yang membuat individu itu tunduk).

Dan akhirnya penyebab keempat kita melihatnya apabila orang itu mempunyai corak pemikiran yang tidak rasional (skema mental konkrit dan kepercayaan yang berkaitan) yang menghalang anda bertindak dengan tegas.

• Artikel berkaitan: "Mengapa wanita memohon maaf lebih daripada lelaki"

Adakah ia berkaitan dengan harga diri?

Menjadi tegas membantu kita diperlakukan dengan hormat dan bermaruah, untuk menyatakan perasaan dan pendapat kita sendiri, untuk didengar, untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakan tanpa merasa bersalah, membuat permintaan, bebas, menikmati dan menikmati, merasa santai dan berdedikasi masa untuk kita.

Fakta untuk mewujudkan sedikit komunikasi tegas dapat menyebabkan konflik antarpribadi, kekecewaan, rasa bersalah, rendah diri, ketegangan, kesepian, dan kehilangan kawalan. gaya tegas dengan lebih mudah diselesaikan masalah komunikasi, berasa lebih tenang, lebih selesa dengan dirinya sendiri, berpuas hati dan dengan itu lebih mudah mendapatkan apa yang anda mahu tanpa menjana konflik.

Bolehkah kita melatih tabiat ini??

Sudah tentu Ingat bahawa kita tidak dilahirkan sebagai orang yang tegas, Tingkah laku tegas dipelajari. Cara yang baik untuk mula tegas ialah menggunakan frasa berikut apabila memulakan perbualan:

• Saya fikir ...
• Pendapat saya ...
• Saya ingin ...

Matlamatnya ialah membangunkan ucapan dan menawarkan ruang apabila berinteraksi dengan orang lain untuk membenarkan dan membenarkan diri anda didengar.

Faedah ketegasan

Menjadi orang yang tegas mempunyai beberapa manfaat. Mereka adalah yang berikut:

• Ketegasan membenarkan kita mempunyai rasa kawalan yang lebih besar terhadap alam sekitar dan tentang diri kita sendiri.
• Menguasai diri dan menetapkan had meningkatkan harga diri.
• Ketegasan tidak mencari konflik, tetapi berdasarkan komunikasi yang cekap dan, oleh itu, memberdayakan orang itu.
• Meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup dan membantu anda menjalani situasi dan pengalaman yang lebih memuaskan.
• Memperbaiki komunikasi antara pelakon hubungan.
• Punca peningkatan hubungan interpersonal yang merupakan hasil komunikasi yang lebih baik, kejujuran dan keikhlasan.
• Meningkatkan kesedaran diri dan pengurusan emosi.
• Ia membolehkan menyelesaikan konflik dan mencegah masalah daripada diperbesarkan kerana tidak menyatakan keperluan dan emosi seseorang.