8 manfaat pergi ke terapi psikologi

Bagi ramai orang pergi ke psikologi adalah sinonim dengan menjadi orang yang lemah, tetapi pada hakikatnya, pergi ke terapi psikologi dapat menjadikan anda seorang emosi yang lebih kuat, dan dapat memberikan anda alat untuk dapat beradaptasi dengan lebih baik kepada situasi sukar yang mungkin timbul semasa hidup anda.

¿Bila hendak pergi ke psikologi?

Oleh itu, pergi ke terapi adalah tindakan kecerdasan dan keberanian, kerana dalam banyak kesempatan orang yang memerlukan bantuan tidak menyedari bahawa dia mempunyai masalah atau menghindari menghadapi realitas. Ramai yang masih tidak tahu pada waktu mana perlu memikirkan melihat ahli psikologi, terutama oleh kepercayaan palsu mengenai apa yang psikoterapi dan kepada siapa ia ditujukan. Dalam hal ini, kami mengesyorkan anda membaca artikel ini:

8 sebab mengapa anda perlu pergi ke psikologi

A psikoterapi adalah seorang profesional kesihatan mental yang mengkhususkan diri dalam bidang kognitif (berfikir), afektif (emosi) dan tingkah laku (tingkah laku), dan boleh membantu anda untuk memperkasakan diri anda dalam menghadapi keadaan seharian dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Atas sebab itu, seterusnya kami sampaikan kepada anda faedah yang diberikan oleh terapi psikologi.

1. Ia membantu anda berasa lebih baik

Berhadapan dengan masalah psychotherapist yang menyebabkan anda sakit atau tidak selesa, dan bercakap dengan yakin dan bebas tentang diri sendiri kepada seseorang yang tidak menghukum kamu kepada perasaan dan pengalaman anda ditindas, anda membolehkan meluahkan fikiran dan perasaan yang tersembunyi, apa yang mana satu ia memberi manfaat kepada kesejahteraan.

Apabila anda menyatakan bagaimana perasaan anda dan melepaskan emosi anda, anda merasa lega. Ini dikenali sebagai catharsis, kata Yunani yang merujuk kepada pemurnian dan digunakan dalam psikologi untuk menjelaskan proses pembebasan dari emosi negatif.

2. Mengajar alat untuk menangani konflik

The konflik mereka adalah normal dalam kehidupan orang ramai dan, dalam banyak kes, mereka perlu untuk pertumbuhan peribadi atau wujud bersama dengan individu lain. Sesi psikoterapi mengajar anda cara baru (lebih menyesuaikan diri) untuk menyelesaikan masalah.

Di samping itu, ia dapat membantu anda untuk melihat konflik dengan cara yang berbeza, supaya mereka memberi kesan kepada anda kurang dan boleh relativize pentingnya keadaan tegang. Dengan cara ini, cara anda untuk menyesuaikan diri dengan keadaan novel kehidupan seharian akan menjadi lebih baik dan secara amnya mempunyai lebih sedikit kesukaran dalam hubungan peribadi mahupun dalam bidang profesional.

3. Ia membantu anda mengubah kepercayaan terhad

Dengan kami kepercayaan dan nilai kita memberi makna dan koheren kepada model dunia kita. Situasi yang sama dapat dialami secara berbeda oleh setiap orang. Kepercayaan ini membantu kita pada akhirnya, untuk memudahkan dunia di sekeliling kita, dan tafsiran realiti dan tidak membuat fakta.

Sesetengah kepercayaan adalah maladaptive atau mengehadkan dan perlu memperbetulkannya, kerana mereka tidak bawaan, kita memperolehnya sepanjang hidup kita. Atas sebab itu, ahli psikologi boleh membantu anda mengenal pasti, menganalisis, menguji dan mengubah suai mereka.

4. Ia membantu anda hidup dalam harmoni dengan diri anda dan dengan orang lain

The introspeksi yang dilakukan semasa menghadiri terapi membolehkan anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan mengatasi, sebagai contoh, krisis eksistensial. Di samping itu, psikoterapi berkesan untuk masalah kerja (burnout, tekanan, dll) atau masalah rakan kongsi.

Oleh itu, terapi psikologi dapat membantu anda menyelesaikan masalah jenis ini, dan Adalah bermanfaat untuk mencari diri sendiri dan untuk berhubungan dengan orang lain dengan lebih berkesan. Ini akan memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda, dan akan membolehkan anda mencari keamanan dan kesejahteraan dalaman.

5. Kerahsiaan sesi

Hubungan dengan ahli psikologi Ia adalah sulit dan tegas profesional. Seperti yang dinyatakan dalam kod etika dan deontologi Kolej Psikologi Rasmi, profesional psikologi mesti menjamin kerahsiaan dan kerahsiaan semua yang dirujuk oleh orang yang berunding.

Oleh itu, semua yang anda katakan dalam sesi terapeutik akan menjadi rahsia antara anda dan ahli terapi anda. Ini membolehkan rangka kerja relasi di mana ketakutan yang sangat intim dapat dirawat.

6. Hubungan kepercayaan dan empati

Di samping pengetahuan dan profesionalisme yang mesti ditunjukkan oleh ahli psikologi, Persekitaran kepercayaan yang dibuat di antara anda akan membolehkan anda untuk menyatakan masalah dan perasaan bahawa anda menganggap lebih halus (dan mungkin anda tidak akan memberitahu orang lain).

Pakar psikologi tidak akan menilai anda dan juga mempunyai latihan yang diperlukan untuk mewujudkan persekitaran yang amanah dan empati bagi anda untuk menyatakan diri anda tanpa rasa takut.

7. Nasihat profesional

Psikoterapis adalah pakar dalam terapi psikologi, dan mempunyai pengetahuan yang luas mengenai tingkah laku manusia, Beliau telah mempelajari psikologi di universiti yang dikawal selia. Untuk bekerja sebagai psikoterapis, sangat mungkin anda telah menyelesaikan beberapa pascasiswazah universiti pada khusus (contohnya, ilmu perkelaminan, kaunseling perkahwinan atau psikologi klinikal), dan sesungguhnya kamu usahakan pengalaman yang diperlukan untuk membawa semua pengetahuan mereka untuk keuntungan anda.

Terapi psikologi tidak memberitahu masalah kepada rakan atau ahli keluarga, terdapat asas yang kukuh (kedua-dua teori dan praktikal) disahkan oleh sains.

8. Ia memberi kuasa kepada anda di hadapan kehidupan

Salah satu tujuan psikoterapi ialah bahawa hubungan antara terapi dan pesakit tidak bergantung. Oleh itu, ahli psikologi membantu anda menjadi pemilik diri anda dan memperoleh kemahiran baru yang berguna pada hari ke hari.

Menghadapi terapi psikologi tidak menunggu ahli psikologi menyelesaikan masalah, adalah untuk belajar menerima dan mencintai apa yang ada dan meletakkan kehendak itu untuk mengubah apa yang menyebabkan kita tidak selesa atau menghalang kita daripada berkembang.

Bonus: Terapi psikologi mengubah otak anda

Kajian neurologi mendapati lebih banyak bukti empirik tentang keupayaan psikoterapi mengubah struktur otak dan memperbaiki mereka, mendapatkan sikap penting yang lebih baik untuk menghadapi hari ke hari.

Anda boleh menyemaknya dengan membaca artikel ini oleh ahli psikologi Eduardo Valenciano:

"Psikoterapi menghasilkan perubahan dalam otak"