Bagaimana untuk mengatasi kesunyian 5 kunci untuk memecahkan pengasingan

Dalam dunia yang semakin saling berkait, mungkin kelihatan pelik bahawa terus ada orang yang merasa kesepian, tetapi kenyataannya adalah ini. Teknologi-teknologi baru telah menjadikan kita menukar kata-kata dengan lebih kerap, tetapi kesannya terhadap kualiti hubungan emosi yang mengikat orang tidak positif secara tegas.

Mengingat bahawa dalam menghadapi pengasingan tidak ada penyelesaian ajaib untuk menyelesaikan masalah semalaman ... Bagaimana mengatasi kesepian?

• Anda mungkin berminat: "Kenapa minda para jenius memerlukan kesendirian

Kaedah yang membantu mengatasi kesunyian

Selanjutnya kita akan meninjau beberapa garis panduan yang berguna untuk menyelesaikan masalah pengasingan emosional yang tipikal dari orang yang merasa kesepian.

1. Tanya diri anda apa yang anda mahu

Memang benar bahawa pengasingan boleh menjadi sangat berbahaya, tetapi juga benar bahawa setiap orang adalah dunia dan definisi apa yang dimaksudkan untuk bersendirian bergantung pada siapa yang anda minta. Ia adalah fakta bahawa terdapat banyak orang yang menyukai kesunyian, dan tidak ada yang salah dengannya.

Walau bagaimanapun, di negara-negara budaya Barat, perpanjangan sangat dihargai, dan introversi dan kecenderungan ingin bersendirian mempunyai imej yang lebih buruk. Ini boleh menyebabkan sesetengah orang menimbulkan masalah yang tidak wujud: Kenapa saya tidak suka menghabiskan lebih banyak masa di syarikat orang lain? Apakah masalah saya??

Yang benar adalah bahawa pada mulanya, kesepian hanya berbahaya apabila ia menjana penderitaan yang jelas disebabkan oleh kekurangan masa apabila anda menyambung emosi dengan orang lain. Ini juga apa yang menjelaskan bahawa orang popular dan kehidupan sosial yang sibuk boleh datang untuk merasa satu perasaan yang kosong di dalam bahawa interaksi ini tidak bermaksud apa-apa atau tidak berdasarkan kejujuran. Oleh itu, langkah pertama untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi kesunyian adalah jelas jika ada sesuatu yang mesti diatasi.

2. Bertegas dengan tabiat dan citarasa anda

Ada orang yang, walaupun mereka tidak menyedarinya, merasa kesepian kerana sebahagiannya mereka memutuskan untuk mengecualikan diri mereka dari kehidupan sosial. Ini biasanya berlaku dalam kes-kes orang-orang yang berfikir terlalu unik dan difikirkan orang lain seolah-olah mereka satu homogen kategori "orang lain" di satu pihak, dan "I" di pihak yang lain.

Tetapi di dunia terdapat terlalu banyak orang untuk mengurangkan segalanya ke konsep stereotaip tunggal. Itulah sebabnya jika masalah itu dalam citarasa, mentaliti dan hobi, tidak ada yang menghalang kita pergi ke mana orang-orang yang mempunyai semua yang sama dengan kami.

Internet, walaupun dengan sendirinya tidak menjamin bahawa kami akan mengatasi kesepian, meletakkan kami banyak pilihan untuk menghubungi semua jenis kolektif dan orang yang mempunyai ciri-ciri yang sama. Pergi ke forum, dan lain-lain jenis komuniti dalam talian di mana anda boleh membuat penginapan adalah cara terbaik untuk mengambil bahagian dalam merangsang perbualan dan, dari sana, membuat persahabatan baru.

• Mungkin anda berminat: "9 tabiat untuk menyambung secara emosi dengan seseorang

3. Dapatkan sokongan orang yang paling dekat dengan anda

Mendapatkan kesepian bukanlah satu tugas yang mudah, dan itulah sebabnya ia tidak patut menolak sebarang bantuan yang ada. Lagipun, salah satu langkah pertama ketika menyelesaikan masalah psikologi adalah untuk menghilangkan masalah buatan, dan obsesi untuk mendapatkan segala-galanya untuk diri sendiri ia adalah sebagai tidak rasional kerana ia tidak berstruktur.

Dalam kes ini, di samping itu, kita mempunyai kelebihan bahawa hakikat itu sendiri dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan Ia membantu untuk memecahkan perasaan kesepian itu. Bercakap tentang bagaimana perasaan kita adalah satu aktiviti yang boleh menjadi terapeutik dan, sebaliknya, membawa kita lebih dekat kepada kemungkinan penyelesaian yang kita tidak mempunyai akses kepada sebelum ini.

4. Bertanggungjawab menghadiri acara sosial

Jika anda berfikir tentang cara untuk mengatasi kesunyian, anda mungkin mengalami beberapa gejala kemurungan kerana pengasingan apa yang anda rasakan Dalam keadaan emosi ini tahap tenaga dan keupayaan untuk mengambil inisiatif rendah, dan itulah sebabnya mengapa ia sukar untuk bergerak dan melibatkan diri dalam tugas merangsang.

Itulah sebabnya, walaupun anda tidak merasakannya, salah satu sumber yang hebat untuk digunakan untuk memecahkan kesepian adalah terpaksa menghadiri acara sosial dan, sekali lagi, mengekalkan sikap proaktif. Dengan cara itu, anda akan mempunyai peluang untuk mula mengaitkan aktiviti jenis ini dengan perbualan yang menarik, perbualan yang menarik, kemungkinan memenangi rakan, dan sebagainya..

Ya, dalam kes anda fikir gejala kemurungan anda terlalu sengit, atau jika anda telah didiagnos dengan beberapa bentuk kemurungan, anda perlu ingat bahawa cuba untuk mengikuti corak ini akan menjadi sama sekali tidak produktif kerana ia mungkin tidak akan dapat mengikuti dia dan anda akan menjadi lebih kecewa. Dalam kes sedemikian ia adalah gangguan, dan bukan kesunyian, masalah utama.

5. Latih diri anda dalam teknik untuk membangun ketegasan

Sekarang bahawa anda telah melanggar halangan pertama zon selesa anda, sudah tiba masanya untuk memecahkan yang masih tinggal terlibat dalam cara yang lebih aktif dalam perbualan.
Untuk melakukan ini, elakkan sama sekali kos untuk memikirkan tentang masa terbaik untuk campur tangan; Hadkan diri anda untuk mengatakan apa yang anda fikir dengan jelas dan dengan suara nada yang tegas. Beliau berpendapat bahawa jika anda tidak suka ini, hanya memberikan ciri-ciri peribadi, rasa atau penampilan anda: orang tidak memberi perhatian kepada apa yang kamu katakan, kerana anda akan melihat bahawa walaupun anda tidak anda memberi banyak kepentingan kepada mesej anda.