Bagaimana untuk mengatasi sensitiviti emosi

Orang sensitif cenderung merasa sangat terdedah dan berfikir bahawa begitu sangat negatif sehingga mereka secara umumnya menolak diri mereka sendiri. Memang benar bahawa menjadi sangat sensitif kadang-kadang boleh membawa banyak kesulitan untuk hari ke hari seseorang jadi perlu belajar untuk mengatasinya, tetapi anda juga perlu mengambil kira bahawa anda boleh belajar untuk mengambil keuntungan dan mencari sisi lebih positif Itulah sebabnya, dalam artikel ini Psciología-Online: bagaimana untuk mengatasi sensitiviti emosi, kami akan memberikan anda beberapa siri tip yang, tanpa ragu, akan membantu anda untuk mencapainya.

1. Adakah buruk untuk menjadi sangat sensitif?
2. Bagaimana mengawal sensitiviti yang tinggi
3. Cara hidup menjadi orang yang sangat sensitif

Adakah buruk untuk menjadi sangat sensitif?

Adalah dinasihatkan bahawa anda tidak hanya memberi tumpuan kepada aspek negatif yang anda miliki untuk menjadi orang yang sangat sensitif dan anda belajar untuk memberi keutamaan kepada aspek-aspek positif yang ada untuk anda.

Cari bahagian positif anda

Ingat bahawa tidak semuanya kelihatan “buruk” ia berada dalam keseluruhannya, sentiasa ada sesuatu yang dapat diselamatkan dan apa yang dapat dipelajari walaupun keadaannya sangat negatif. Mungkin anda tidak pernah berhenti untuk berfikir tentang apa yang aspek positif kepekaan, Oleh itu, saya akan menyebut beberapa perkara utama untuk anda mengambil kira.

• Anda lebih maju gerak hati. Sebagai contoh, lebih mudah bagi anda untuk mengesan jika seseorang yang anda baru temui dapat dipercayai atau tidak, jika seseorang berbohong kepada anda atau tidak, lebih mudah memahami apa yang berlaku di persekitaran anda, dan lain-lain..
• Lebih mudah untuk anda empati dengan orang lain. Dengan mengalami emosi dan sensasi anda sepenuhnya, anda lebih cenderung untuk mengenal pasti dengan lebih mudah apa yang berlaku kepada orang lain, yang membantu memahami mereka dengan itu menyambung lebih emosi dengan mereka ...
• Anda boleh mengalami emosi positif dalam keindahan maksimum yang membantu anda untuk hidup dan menikmati mereka dengan lebih gigih.
• Anda menghargai perkara yang lebih mudah kehidupan. Kadang-kadang kita lupa untuk menghargai perkara-perkara yang mudah dalam hidup, kerana dengan memelihara mereka dengan selamat, kita mengecilkannya. Sebagai contoh, kita berhenti menghargai mempunyai peluang untuk berkongsi dengan orang yang paling kita sukai, menghargai alam semula jadi, mempunyai peluang untuk tidur di tempat tidur yang selesa dan mempunyai mandi hangat, dsb..

Bagaimana mengawal sensitiviti yang tinggi

Jika anda sentiasa tanya diri anda: ¿bagaimana untuk mengatasi sensitiviti emosi?, Anda harus tahu bahawa jika anda benar-benar ingin berhenti menjadi sensitif dan menjadi lebih kuat, mungkin untuk mencapainya. Anda harus ingat bahawa ia bukan sesuatu yang akan dicapai dalam sekelip mata, namun dengan kesabaran dan kesabaran semuanya mungkin.

Terima sensitiviti anda

Berhenti terus menolak hakikat menjadi orang yang sangat sensitif, yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah menerima bahawa ini adalah sebahagian dari keperibadian anda dan tidak ada yang salah dengan cara itu. Anda tidak akan mencapai apa-apa dengan cuba menyembunyikannya dan / atau menolaknya, sebaliknya, semakin anda melakukannya, semakin sensitifitas anda akan meningkat dan anda akan mengalami masa yang lebih buruk. Ingatlah itu menjadi sensitif bukan penyakit apa pun, ia hanya sifat keperibadian, setiap kita berbeza dan yang terbaik yang kita boleh lakukan ialah belajar untuk hidup dengan mereka, menerima mereka dan mengambil kesempatan daripada orang-orang yang tidak suka kita banyak.

Belajar untuk menetapkan had

Orang yang paling sensitif adalah orang yang sangat baik yang cuba membantu dan tersedia kepada orang lain, yang tidak negatif. Walau bagaimanapun, apabila anda menyeberangi garis kemurahan dan anda dapat mengorbankan diri anda untuk semua orang dan meninggalkan diri anda ke satu sisi, ini boleh menjadi masalah yang sebenar. Ia perlu bagi orang yang sangat sensitif untuk belajar untuk menetapkan batas kepada orang lain dan untuk mengekalkan a keseimbangan yang sihat antara mengamati kebaikan orang lain dan untuk diri mereka sendiri. Perkara paling buruk yang boleh dilakukan adalah berhenti melihat diri sendiri dan hanya mendedikasikan diri untuk memuaskan orang lain.

Cara hidup menjadi orang yang sangat sensitif

Adalah penting untuk mengetahui diri dengan baik untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi sensitiviti emosi dan juga hidup seimbang dan harmoni dengan diri kita sendiri.

Tahu dengan baik

Salah satu cara untuk melakukannya ialah dengan memikirkan tentang anda kepekaan emosi, untuk ini anda boleh bertanya kepada diri sendiri soalan seperti: ¿di mana keadaan saya lebih sensitif dan kurang sensitif?, ¿apakah nilai peribadi saya??, ¿bagaimana kepekaan saya mempengaruhi saya lebih banyak?, ¿Apakah manfaat yang anda alami dari menjadi orang yang sensitif ?, dan lain-lain Untuk melakukan ini, anda boleh membuat penjelasan anda setiap hari dari apa yang anda perhatikan, menyimpan catatan emosi, mencerminkan pada akhir hari apa yang telah berlaku kepada anda dan mencapai kesimpulan untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaikinya, dan sebagainya..

Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif

Seboleh-bolehnya, cubalah untuk membuat lingkaran sosial anda di mana anda bergerak setiap hari adalah positif dan menjauhkan diri daripada orang-orang yang hanya membawa masalah kepada anda dan menghasilkan perasaan ketoksikan. Sekiranya anda mempunyai beberapa alasan untuk hidup dengan orang yang negatif dan tidak mempunyai pilihan tetapi untuk melakukannya, cuba jangan terlalu terlibat dengannya. Sebagai contoh, dalam hal rakan sekerja yang bekerja dengannya untuk bekerja sebagai satu pasukan, hanya bercakap tentang isu buruh dan memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah di tempat kerja, elakkan bercakap mengenai isu-isu yang lebih peribadi atau yang tidak ada kena mengena dengan kerja.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi sensitiviti emosi, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.