Bagaimana untuk menyatakan perasaan dan berhubung dengan seseorang, dalam 6 langkah

Banyak kali kita lupa bahawa, apabila membangunkan cara yang sihat berkaitan dengan bahagian emosi kita, tidaklah cukup untuk mengetahui bagaimana untuk mengawal diri atau mengenal pasti perasaan yang menguasai setiap saat. Juga Sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk menyatakan perasaan.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa kunci untuk menyampaikan kepada orang lain realiti tentang bagaimana perasaan kita, terutamanya berhubung dengan keadaan mental yang sifatnya melampaui kata-kata.

• Mungkin anda berminat: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Bagaimana untuk menyatakan perasaan kita dalam hubungan peribadi?

Kebanyakan yang memegang kita bersama adalah keupayaan kita untuk menghubungkan emosi dengan orang lain. Sukar untuk mengekalkan hubungan, sama ada keluarga, hubungan atau persahabatan, dengan seseorang yang tidak tahu apa-apa tentang perasaannya, dalam apa warna warna yang biasanya dia lihat realiti, dan bagaimana dia melakukannya.

Walau bagaimanapun, mengetahui bagaimana untuk mengekspresikan perasaan adalah satu cabaran. Pertama, anda perlu berurusan dengan beberapa halangan budaya yang telah membawa kepada meremehkan manifestasi tertentu afektif, dan yang telah terutama dilakukan dengan lelaki dan dengan orang yang mempunyai orientasi seksual yang tidak normatif, tetapi pada akhirnya telah mempengaruhi seluruh dunia. Selama berabad-abad, membiarkan emosi mewarnai aspek yang paling penting dalam cara hidup kita dianggap sebagai tanda kelemahan, atau secara langsung sesuatu yang tidak wajar dan penapisan.

Tetapi komponen lain yang menghalang cara kita untuk menyatakan perasaan adalah sesuatu yang melampaui konteks budaya kita: perasaan adalah, dalam diri mereka, sesuatu yang tidak sepadan dengan cara biasa untuk menyatakan diri melalui bahasa.

Hanya untuk membantu anda maju dalam misi untuk menghubungkan lebih banyak dan lebih baik dengan orang lain, berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk menyatakan perasaan kedua-dua melalui perkataan dan menggunakan sumber komunikasi lain, secara bebas jika kita menerapkannya dengan pasangan kita dalam konteks cinta, atau dengan teman dan keluarga.

• Anda mungkin berminat: "Apakah Perisikan Emosi?"

1. Sentiasa beradaptasi cara anda untuk menyatakan diri anda

Penting sekali, pertama sekali, untuk membuang idea bahawa kita dapat selalu meluahkan perasaan kita dengan cara yang sama, seolah-olah kita mempunyai cara untuk menyatakan mereka yang begitu peribadi sehingga kita tidak dapat menyesuaikannya. Ini tidak begitu: jika orang di hadapan kita tidak dapat memahami apa yang ingin kita katakan, kita tidak akan menyatakan apa-apa.

Jadi, jika anda benar-benar ingin menunjukkan sebahagian daripada anda yang anda anggap agak intim dan mempunyai kaitan dengan perasaan anda, anda harus memikirkan perspektif yang mana orang lain meninggalkan. Sebagai contoh: bagaimanakah anda menafsirkan pendekatan fizikal di pihak kami? Adakah ia mungkin memahami konsep yang akan kita gunakan untuk metafora? Tahukah anda di tempat pertama bahawa kami mempunyai keyakinan yang cukup dengannya untuk menyatakannya kepada anda, atau adakah anda percaya bahawa itu adalah jenaka??

Mengetahui bagaimana untuk mengajukan soalan yang tepat untuk menyesuaikan diri dengan gaya komunikasinya adalah seni, dan untuk ini ia biasanya mengambil amalan dan mempunyai niat jujur ​​untuk menyatakan diri anda, dan bukan hanya untuk memberi gambaran tertentu kerana ia merespon kepentingan kita.

2. Pelajari ketegasan

Perasaan ekspresif ia juga merupakan keberanian. Oleh itu, anda harus mengelak daripada memalukan alasan, dan ini dicapai di antara perkara-perkara lain dengan bekerja pada ketegasan anda, keupayaan untuk menegaskan perasaan anda sendiri dan nilai anda sendiri.

3. Buat lingkaran sosial anda sihat

Untuk memulakannya lebih mudah apabila menyatakan perasaan, juga penting untuk tidak mengelilingi diri anda dengan orang yang bertindak balas negatif apabila kita melakukannya. Oleh itu, adalah baik untuk mencari orang yang terbuka dan terbuka bahawa mereka tidak melihat dalam emosi sebab untuk mengkritik atau mengejek.

4. Mengambil kesempatan daripada bahasa bukan lisan

Apabila menyatakan perasaan, bahasa bukan lisan adalah penting. Berhati-hati agar tidak mengabaikannya dan tidak mengambil kira atau menyekatnya, kerana ungkapan terlalu neutral apabila menyampaikan perasaan dapat mengubah apa yang ingin kami katakan. Khususnya, adalah sangat penting bahawa anda meletakkan perhatian kepada keseluruhan suara yang anda gunakan dan muziknya, serta bagaimana anda menguruskan jarak dengan orang lain, dan apa yang anda lakukan dengan tangan anda dan lihat: yang terakhir mesti diarahkan kepada mata yang lain.

5. Tulis apa yang anda rasa

Ini adalah cara yang sangat baik untuk ketahui terlebih dahulu apa yang anda rasa, sesuatu yang diperlukan untuk dapat menyatakannya. Di samping itu, ia dapat memberi anda latihan linguistik untuk menyampaikannya, walaupun, seperti yang telah kita lihat, ini tidak akan sempurna atau mencukupi untuk benar-benar menyatakan apa yang kita rasakan.

6. Cari tempat yang sesuai

Konteks itu hampir sama pentingnya dengan apa yang dikatakan. Seperti menggunakan satu atau satu lagi gaya bahasa bukan lisan boleh membuat kata-kata yang sama bermakna perkara yang berbeza, Konteks di mana kita mendapati diri kita apabila kita mengatakan ia juga mempunyai kesan ini. Oleh itu, pastikan terdapat hubungan antara kandungan yang anda akan berkomunikasi dan tempat di mana anda melakukannya, supaya tidak ada salah faham yang perlu dijelaskan.