Bagaimana untuk menyatakan emosi anda 8 petua

Hampir tiada interaksi antara manusia akan masuk akal jika kita tidak dapat menyatakan emosi kita. Perkara yang paling penting dalam dialog, sama ada dalam kata-kata atau tanpa kata-kata, adalah untuk menunjukkan hasrat, niat, keperluan dan, secara umumnya, cara hidup kita emosi. Walau bagaimanapun, melakukannya dengan betul tidak mudah. Terdapat orang yang melakukannya secara semulajadi tanpa perlu berfikir terlalu banyak mengenainya, tetapi bagi yang lain ia lebih rumit.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang betul dalam hubungan peribadi kita sehari-hari.

• Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan penerangan)"

Bagaimana untuk menyatakan emosi dalam 8 langkah

Menunjukkan apa yang kita rasa bukan sahaja perlu untuk menyambung secara emosi dengan orang lain. Di samping itu, ia adalah terapeutik, perlu. Ia adalah rumit untuk hidup menjaga apa yang kita rasakan, terutamanya jika ia berkaitan dengan pengalaman dengan emosi yang kuat.

Tetapi di mana terdapat perbualan biasanya ada dinamik tertentu penapisan sendiri. Ketakutan akan apa yang mereka katakan, untuk memberikan gambaran buruk ... Semua ini tidak mudah untuk membuka diri kepada orang lain. Mengingat ini, menyatakan perasaan tidak mudah, kerana ia menunjukkan menunjukkan sisi peribadi kita dan, kadang-kadang, walaupun intim.

Bagaimanapun, kebajikan ada dalam keseimbangan, dan sentiasa ada cara untuk mengekalkan topik-topik tertentu yang terlalu intim untuk dikongsi dalam apa jua cara dan menyatakan apa yang dapat diturunkan, tanpa membiarkan kesalahpahaman timbul. Oleh itu, mari kita lihat beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengekspresikan emosi apabila berkaitan dengan orang lain.

1. Tunjukkan perasaan anda

Tidak mustahil untuk menyatakan emosi jika anda tidak mempunyai idea yang kasar tentang perasaan itu. Oleh itu, adalah penting untuk berhenti dan berfikir dahulu atau dengan cara yang terbaik di mana kata-kata itu dapat disesuaikan dengan pengalaman itu.

Oleh itu, jika perlu, tulis pada selok kertas bagaimana perasaan anda, dengan cara yang paling berstruktur. Sudah tentu, jangan teragak-agak tentang ketepatan, kerana pada akhirnya perasaan tidak dapat digambarkan sepenuhnya oleh bahasa: walaupun menggunakan metafora, selalu ada aspek yang tidak dapat dikomunikasikan. Cuba perkara yang paling penting diterjemahkan ke dalam kata-kata.

Langkah ini penting terutamanya pada mulanya, bukan sahaja kerana kekurangan amalan yang wujud dalam fasa ini. Juga, ia adalah kerana jika anda tidak melalui fasa ini, mudah bagi kami untuk terjebak, dan situasi ini selalunya tidak menyenangkan bahawa mereka mampu membuat kita tidak digalakkan dan kita berhenti berusaha untuk terus maju dalam pengertian ini.

2. Jangan terlalu berharap

Nasihat ini berasal dari yang sebelumnya. Jangan terlalu berharap, percaya bahawa peredaran masa akan memberi anda alat untuk meluahkan perasaan anda dengan lebih baik. Itu saja akan membuat anda sentiasa menangguhkan tugas menyatakan diri anda, dan Jangan biarkan zon selesa anda.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk keluar dari zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya"

3. Pilih masa dan tempat dengan baik

Konteks ini juga mempunyai kuasa komunikatif. Ia tidak sama untuk membuka seseorang semasa kelas universiti, daripada ** tempat yang tenang tanpa bunyi **. Oleh itu, cari konteks yang menyesuaikan diri dengan kandungan yang anda mahu sampaikan dan itu tidak menyebabkan kekeliruan.

4. Tentukan tujuannya

Apakah tujuan yang anda ingin jelaskan? ¿Anda hanya mahu melepaskan diri, atau pastikan bahawa orang lain memahami semua yang anda katakan dan membantu anda menyelesaikan masalah? Dari maklumat ini, lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan tip berikut mengikut keperluan anda.

5. Pastikan anda tidak bergantung pada abstraksi sahaja

Untuk menyatakan perasaan, konsep abstrak mesti digunakan, seperti "tidak berdaya" atau "ketakutan", tetapi penting untuk melengkapi ini dengan kandungan lain yang merujuk kepada lebih konkrit dan mudah untuk mengenal pasti elemen. Itulah sebabnya ia baik gunakan contoh-contoh dari pengalaman konkrit masa lalu yang memberikan gambaran tentang fakta objektif. Dengan cara ini, orang lain tidak akan hilang.

6. Buat ceramah

Jangan menghadkan diri anda untuk menerangkan apa yang anda rasa secara statik, seolah-olah emosi dan perasaan itu adalah sesuatu yang statik. Jika anda menunjukkan evolusi dari masa ke masa, semuanya akan lebih mudah difahami dan orang lain akan dapat mengenal pasti dengan lebih baik dengan anda. Terangkan mengapa anda merasakan cara ini dan bagaimana emosi anda muncul.

7. Bimbang tentang mengetahui jika anda faham

Berikan orang lain peluang untuk bertanya kepada anda jika mereka tidak memahami sesuatu, letakkan diri anda di tempatnya, ubah rumusan kalimat anda jika anda menggunakan rujukan yang tidak diketahui untuk pengantara atau pengantara anda ... Secara ringkas, elakkan pengalaman ini sebagai monolog.

8. Belajar dari kesilapan anda

Hubungan manusia sentiasa tidak sempurna, dan itulah sebabnya sentiasa ada sesuatu yang perlu diperbaiki. Setiap kali anda memutuskan untuk menyatakan perasaan anda, pastikan anda meninjau secara mental apa yang berlaku, dan perhatikan kesilapan anda untuk membetulkannya dan belajar dari mereka. Amalan dan pengulangan akan membawa anda untuk memperbaiki kemahiran seperti ini, seperti yang berlaku di selebihnya.