Bagaimana untuk berhenti mengambil perkara secara peribadi 5 petua

Sekiranya ada sesuatu yang difokuskan oleh minda manusia, ia membuat segala yang berlaku kepada kita mempunyai makna bagi kita. Oleh itu, kadang-kadang pengalaman yang ingin tahu diberikan. Terdapat banyak situasi yang, jika kita menganalisa mereka secara dingin, kita akan melihat bahawa mereka adalah neutral dan mereka tidak mempunyai apa-apa ketegangan, namun mereka membuat kita menumpukan perhatian kita kepada mereka dan mengaitkan mereka dengan tuduhan emosi. Pada banyak kesempatan, kita bertindak balas dengan cara yang berlebihan kepada mereka, mempercayai bahawa semua perkara yang berlaku kepada kita adalah penting dan ia berlaku kerana kita berada di sana.

Sudah tentu, fenomena ini juga berlaku dalam hubungan peribadi kita. Fakta meragui niat atau emosi yang bersembunyi di balik tindakan orang lain, atau apa yang mereka katakan, boleh menyebabkan sesetengah orang melihat serangan dengan petunjuk yang paling jelas: gerak isyarat, perubahan nada dari suara, kritikan yang membina ... Bagi mereka, artikel ini akan menjadi kepentingan khusus: Bagaimana untuk menghentikan perkara secara peribadi? Mari kita lihat melalui satu siri garis panduan asas.

• Artikel berkaitan: "Keperibadian yang obsesif: 8 tabiat yang menyebabkan obsesi"

Bagaimana untuk menghentikan perkara secara peribadi

Semua perubahan psikologi melibatkan transformasi kepercayaan kita dan tabiat harian kita. Mengingat ini, dan untuk memperbaiki aspek keperibadian tertentu, anda perlu bekerja keras dan bekerja secara berterusan, ikut cadangan berikut hentikan perkara secara peribadi dalam sekejap serangan atau konflik yang mungkin.

1. Jelaskan projek evolusi peribadi anda

Bukan kontrak dengan kesahihan undang-undang, sudah tentu, tetapi salah satu kata. Ini adalah sesuatu yang sangat mudah: anda harus memberitahu orang yang anda mempunyai keyakinan yang paling anda cuba untuk menghentikan perkara secara peribadi supaya tidak marah atau menyinggung perasaan anda yang tidak perlu. Hanya melakukan ini, anda telah mengubah suai persekitaran sosial anda agar tidak menggoda untuk membuang tuala dan biarkan diri anda terbawa oleh tabiat lama anda.

Berikutan nasihat ini, anda akan dapat mewujudkan jangkaan baik dalam diri anda dan orang lain, supaya anda secara tidak langsung akan meningkatkan motivasi anda untuk terus maju dan cuba untuk mengambil hubungan peribadi dengan anda. sikap yang lebih membina.

2. Menganalisis jenis permusuhan anda

Apabila kita mengatakan bahawa seseorang mengambil sesuatu secara peribadi, kita hanya merujuk kepada mengamalkan sikap bermusuhan atau bertahan dalam situasi kekaburan di mana imej diri mereka atau imej awam dapat dikompromikan oleh komen atau tindakan orang lain. Ini merangkumi pelbagai perilaku tertentu yang tidak perlu menyerupai satu sama lain.

Oleh itu, sangat baik bahawa anda berhenti untuk berfikir tentang bagaimana permusuhan itu muncul dalam diri anda apabila anda mengambil sesuatu dengan cara yang sangat peribadi. Dalam pengertian ini, anda mesti membezakan antara sekurang-kurangnya tiga trend: sikap agresif, sikap pasif-agresif dan sikap yang marah. Dalam kes pertama kita bercakap tentang orang-orang yang jelas marah dan menyatakan perasaan marah itu, pada permulaan kedua permusuhan itu muncul dengan cara yang lebih halus, tanpa menghadap ke arah yang lain tetapi merawatnya dengan penghinaan, dan yang ketiga tidak menyatakan permusuhan, tetapi yang menyembunyikan fakta bahawa perasaan kita telah terluka.

Bergantung pada kategori mana yang anda cari, anda boleh menentukan sama ada kerja anda perlu memberi perhatian lebih atau lebih terhadap pencegahan yang tidak bermaruah terhadap orang lain, atau memperkukuh harga diri anda supaya mereka tidak menyakiti pelbagai pengalaman sosial.

3. Mengesan keadaan yang mencetuskan emosi itu

Adakah terdapat situasi tertentu di mana anda menganggap bahawa anda mengambil apa yang berlaku secara peribadi? Berikan mereka nama. Sebagai contoh, beberapa perkara ini berlaku berhubung dengan kerjaya profesional anda, untuk orang lain pengalaman ini muncul hanya dalam konteks keluarga, atau bahkan hanya dengan beberapa orang. Mengetahui hal-hal ini akan membantu anda menentukan sama ada anda hanya boleh menguruskan hubungan peribadi tertentu, atau jika masalahnya berada dalam aspek keperibadian anda.

4. Bekerja dengan harga diri anda

Ya, hanya tugas ini yang telah menjalankannya dengan penuh siri latihan untuk dilakukan, tetapi langkah ini sangat diperlukan. Alasannya ialah sentiasa terdapat rasa tidak selamat apabila seseorang mengambil sesuatu secara peribadi. Lagipun, ini kecenderungan ke arah pemikiran malapetaka dan agak paranoid, Memberi makan kepercayaan bahawa di sekeliling kita ada kekuatan bermusuhan yang dapat melukai kita melalui butiran yang paling tidak penting.

Sebagai contoh, sesuatu yang agak mudah yang boleh anda lakukan dalam hal ini adalah untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan mengambil lebih banyak perhatian secara umum. Ini akan memberi kesan positif kepada perasaan anda, dan membolehkan anda memecahkan nafsu lama yang membuat anda berasa buruk dan menerima perspektif yang lebih pesimis tentang apa yang berlaku di sekeliling anda.

• Anda mungkin berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

5. Sebahagian daripada sifar dalam hubungan anda dengan orang lain

Kadang-kadang permusuhan masih ada oleh inersia yang semata-mata. Sebagai contoh, kerana pada masa lalu seseorang salah menafsirkan niat yang lain, salah faham dicipta yang dianggap tidak sopan, dan perdamaian tidak datang kerana kedua belah pihak enggan mengakui kesilapan mereka. Mewujudkan hujung simbolik untuk peringkat ini menjadikannya lebih mudah memulihkan jambatan empati itu yang akan memudahkan pemecahan kecenderungan terhadap paranoia.