Mengapa saya mempunyai pemikiran obsesif yang negatif?

Otak kita adalah organ yang, di antara banyak harta benda lain, mempunyai dua asas untuk kehidupan seseorang: ia menyimpan maklumat tentang peristiwa yang berlaku pada masa lalu dan mampu menghasilkan perwakilan peristiwa yang mungkin terjadi di masa depan. Kedua-dua fakulti ini memungkinkan untuk membawa kepada kesedaran masa kini (mengemas kini) perwakilan peristiwa lalu melalui ingatan, atau niaga hadapan melalui imaginasi. Menyerupai sejarah dan pengembaraan masa depan, dua fenomena mental yang amat penting dalam bidang hidup, ia menghalang kesilapan pada masa lalu dan menjangka apa yang mungkin berlaku, dan sebagainya, untuk memilih cara terbaik untuk bertindak jika ia akhirnya berlaku.

Masalah timbul ketika beberapa kejadian negatif masa lalu, atau yang mungkin terjadi di masa depan, berulang kali muncul pada kesadaran kita dalam bentuk pemikiran dan menyebabkan gangguan psikologi, keadaan mental yang menderita dan penderitaan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan cuba menyelesaikan keraguan "¿Kenapa saya mempunyai pemikiran obsesif yang negatif? "

1. Apakah pemikiran berulang-ulang yang tidak menyenangkan?
2. Pemikiran negatif berulang: bagaimana mereka bekerja
3. Mengapa timbul pemikiran yang mengganggu

Apakah pemikiran berulang-ulang yang tidak menyenangkan?

Mana-mana daripada kita mempunyai ingatan tentang situasi negatif dari masa lalu atau kebimbangan mengenai situasi tertentu yang mungkin berlaku pada masa akan datang, ini boleh dianggap sebagai “normal”, Tetapi jika mana-mana andaian ini muncul secara spontan dan terus menerus pada kesedaran kita pada bila-bila dan di mana-mana tanpa merangsangnya, mengubah kestabilan emosi dan mempengaruhi perkembangan normal kehidupan seharian kita, ia merupakan pemikiran mengganggu mengganggu (PPA), jadi dipanggil keranakepadamenyerang kesedaran kita menghasilkan emosi yang tidak menyenangkan dan sensasi fizikal seolah-olah peristiwa yang mengganggu itu berlaku pada masa itu (yang “kemas kini” pada masa ini). Contohnya ialah:

• “Saya menipu diri sendiri dalam keadaan itu”
• “Saya boleh melakukan lebih banyak penyakit atau kematian orang yang saya sayangi”
• “tindakan saya telah menyebabkan orang ini buruk dan saya rasa bersalah mengenainya”
• “pasti saya juga akan menderita penyakit ayah saya”
• “Saya tidak akan mempunyai sumber kewangan yang mencukupi apabila saya bersara”
• "ibu bapa saya tidak suka saya"
• “Saya tidak akan dapat mencari pasangan”

Pemikiran negatif berulang: bagaimana mereka bekerja

PPA boleh mengemas kini peristiwa yang mengganggu yang berlaku pada masa lalu: kemas kini oleh memori (kematian ahli keluarga, hubungan yang rosak, kemalangan jalan raya, situasi yang memalukan atau memalukan, dll); atau mengemaskini hingga kini keadaan masa depan yang mungkin mengganggu: kemas kini terlebih dahulu peristiwa yang tidak diingini mungkinyang akan menghasilkan akibat yang serius(takut kematian, tidak mencari kerja, pemisahan daripada perkahwinan, risiko membina penyakit kongenital, dan lain-lain).

PPA biasanya mengganggu, berulang, menjengkelkan dan mengganggu, dan semestinya ia dikaitkan dengan satu atau lebih negatif emosi (ketakutan, kebimbangan, kebencian, kesedihan, rasa bersalah, malu, kecewa, dan lain-lain) yang mendorong rangsangan fisiologi yang menyebabkan ketidakselesaan fizikal yang mengiringi mereka. Di samping itu, PPA mewujudkan psicocentrismo pada fakta mengganggu dan keadaan (fokus dan sumber mental pada masalah), ketepikan lain-lain aspek kehidupan harian (keluarga, kerja, sosial) yang menyediakan insentif positif dan penjana menyenangkan kepuasan dan kesejahteraan psikologi.

Mengapa timbul pemikiran yang mengganggu

Jika kita masih terus bertanya "mengapa saya mempunyai pemikiran obsesif negatif?"Ia adalah penting untuk mengetahui dari mana mereka datang dan bagaimana ia berfungsi. Pemikiran membimbangkan aktualisasi (PPA) timbul kerana masa lalu yang terjejas beberapa faktor yang mempengaruhi bentuk suasana hati kita (ia merujuk kepada faktor homeostasis psikologi yang dicadangkan oleh W. Cannon) kesihatan, kasih sayang, harga diri, hubungan interpersonal, sumber ekonomi, kesedaran diri, sistem nilai, dan sebagainya, dan menimbulkan apa-apa kesan psikologi sengit yang telah terpahat dalam ingatan sebagai engram (Ini adalah jejak psikologi yang dibentuk oleh rangkaian sambungan neuron yang membentuk rangkaian neuron tertentu yang mewakilinya) yang dikonfigurasikan sebagai penanda emosi.

Ia juga berlaku jika, bukannya peristiwa lalu, ia adalah imaginasi peristiwa masa depan yang mungkin yang boleh mengaktifkan beberapa penanda emosi.

Ini penanda emosi mereka boleh kekal "tidak aktif” o “tidur "dalam memori dan, sebelum rangsangan tertentu atau peristiwa kehidupan biasa, seperti imej, keadaan, bunyi, dll (walaupun “bangun” secara automatik dan tanpa alasan yang jelas), ia diaktifkan dan muncul ke dalam kesedaran masa kini sebagai ingatan atau jangkaan, dan minda kita menerima mereka sebagai peristiwa-peristiwa semasa mengaktifkan sistem emosi dan menyebabkan sensasi fizikal yang tidak menyenangkan yang menjana ketidakselesaan orang itu (gangguan mental, gangguan irama jantung, ketidakselesaan perut, krisis kebimbangan, dan sebagainya).

Dalam hal ini perlu diingat bahawa kesakitan, baik fizikal dan psikologi, adalah faktor semulajadi dalam sistem biologi manusia yang berfungsi sebagai amaran untuk memanggil perhatian kita kepada beberapa aspek yang tidak berfungsi dengan baik dan menggalakkan kita untuk menyelesaikannya. Dalam pengertian ini, PPA memenuhi misi ini didorong oleh fikiran kita sendiri: memulihkan keseimbangan psikologi dan kestabilan emosi, tetapi kadang-kadang mereka boleh menjadi obsesi berulang dan tidak terkawal yang menimbulkan kesakitan dan penderitaan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya mempunyai pemikiran obsesif yang negatif?, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.