Mengapa saya takut melahirkan anak dan bagaimana untuk mengatasinya

Seperti yang kita ketahui, ketakutan adalah sesuatu yang semulajadi dalam manusia dan jika kita tidak dapat mengalaminya, kita tidak akan mempunyai cukup minat untuk bertahan ketika kita menghadapi sebarang bahaya yang mengancam kita. Terdapat banyak jenis ketakutan, Di antara semua jenis ini adalah ketakutan yang banyak di antara kita dan ia adalah mengenai ketakutan yang tidak diketahui.

Dalam kes melahirkan anak, apabila anda menjadi ibu buat pertama kalinya, ini boleh menjana beberapa wanita dengan ketakutan yang besar kerana tahap ketidakpastian yang tinggi tentang apa yang anda harapkan pada masa penghantaran, yang secara jelasnya tidak diketahui dan Anda hanya boleh merujuk apa yang ibu memberitahu anda tentangnya. Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi-Online: mengapa saya takut melahirkan anak dan bagaimana untuk mengatasinya, kami akan menerangkan secara terperinci apakah sebab-sebab mengapa ini berlaku dan bagaimana cara dapat diatasi.

Anda mungkin juga berminat: Kenapa saya takut berkembang lama dan bagaimana untuk mendapatkannya Index

1. Mengapa saya takut bersalin? Sebab utama
2. Saya hamil dan saya takut: apa yang boleh saya lakukan??
3. Bagaimana untuk mengatasi ketakutan pada melahirkan anak?

Mengapa saya takut bersalin? Sebab utama

Untuk mengalami ketakutan dan kebimbangan yang terlalu banyak sebelum bersalin dapat menimbulkan akibat bagi wanita yang menderita sehingga perlu melakukan sesuatu untuk mengurangi itu sebanyak mungkin. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin takut melahirkan anak.

Takut kepada yang tidak diketahui

Ia adalah perkara biasa sehingga titik tertentu ketakutan yang tidak diketahui, jadi tidak ada alasan untuk menjadi cemas jika ketakutan yang anda rasakan tidak seimbang. Masalahnya timbul apabila ketakutan itu menjejaskan anda secara emosi dan juga secara fizikal.

Pengalaman wanita lain

Telah mendengar terlalu banyak maklumat tentang pengalaman yang telah dimiliki oleh wanita lain semasa melahirkan anak dan telah memberi lebih perhatian terutama kepada mereka yang mengalaminya sebagai keadaan yang sangat menyakitkan dan tidak selesa dengan pasti akan menyebabkan ketakutan yang hebat ini.

Takut kematian dan kesakitan

Ketakutan ini juga dihasilkan oleh semua maklumat yang telah kami kumpul sepanjang hidup kami, sama ada daripada melihatnya dalam filem, setelah mendengar anekdot dari ibu dan wanita lain, setelah melihat berita atau kes-kes yang diketahui di mana wanita itu meninggal dunia dalam melahirkan , dsb. Ia juga penting untuk menyebutkan bahawa sesetengah wanita yang merasakan jenis ketakutan ini pada umumnya atau hampir semua kehidupan mereka mempunyai ketakutan yang tidak rasional dan dibesar-besarkan terhadap penderitaan dan kematian.

Saya hamil dan saya takut: apa yang boleh saya lakukan??

Seperti yang kita lihat sebelumnya, adalah lebih normal untuk merasa sedikit takut kerana kita menghadapi sesuatu yang tidak diketahui atau sekurang-kurangnya kita tidak pernah mengalami sendiri. Walau bagaimanapun, sama ada ketakutan anda dibesar-besarkan atau tidak, selalu ada perkara yang perlu anda ketahui dan apa yang penting untuk dilakukan apabila tiba masanya untuk melahirkan, pergi dengan sedikit ketakutan yang mungkin dan anda merasa lebih disediakan secara emosi dan fizikal.

Nasihat untuk ibu-ibu baru

Sebelum mula memberikan beberapa petua untuk mengatasi ketakutan pada melahirkan anak, adalah penting untuk mengetahui bahawa anda telah menemui melalui kajian bahawa faktor utama yang paling mempengaruhi semasa sakit melahirkan adalah ketakutan yang dilakukan oleh wanita selama ini, maka adalah bernilai betul-betul bernilai mengikuti tip ini untuk mengurangkannya:

• Ketahui lebih lanjut mengenai proses kelahiran dan kehamilan. Ia adalah penting bahawa anda berunding dengan doktor tentang segala keraguan yang anda miliki tentang kehamilan dan melahirkan anak. Banyak kali kami mengambil banyak perkara untuk diberikan dan kami mungkin mempunyai beberapa idea palsu tentang proses ini, jadi anda perlu memastikan anda mendapat maklumat.
• Kelas penyediaan persalinan. Pada masa ini kita mempunyai lebih banyak alat untuk lebih bersedia ketika melahirkan, jadi anda boleh menghadiri beberapa kursus persediaan untuk melahirkan anak yang akan mengajar anda untuk memahami apa proses fisiologi alam semulajadi ini dan akan menyediakan anda alat supaya anda tahu bahawa cara anda boleh bernafas dan berehat dalam menghadapi kecemasan yang disebabkan oleh melahirkan anak dengan cara yang berkesan.
• Bercakap dengan seorang lelaki. Bidan mempunyai pengalaman hebat dalam menghadapi banyak wanita semasa melahirkan, jadi sesuatu yang boleh anda lakukan ialah mendekati salah seorang dari mereka dan beritahu mereka tentang perasaan anda, idea anda, ketakutan, dan sebagainya. dan minta dia memberikan nasihat kepada anda.
• Teknik relaksasi. Adalah penting untuk anda mempelajari beberapa teknik relaksasi yang pasti akan membantu anda menjadi lebih tenang, mengurangkan tahap kebimbangan anda dan menguruskan emosi negatif anda dengan lebih baik semasa mengandung dan bahkan semasa melahirkan anak..

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan pada melahirkan anak?

Akhirnya, jika anda ingin mengalami kelahiran dengan ketenangan, kami mengesyorkan pantulan ini untuk mengatasi ketakutan kelahiran:

• Setiap wanita dan setiap kelahiran berbeza. Adalah penting bahawa anda mengambil kira ini dan yang tidak semestinya kerana wanita lain telah mengalami terlalu banyak semasa melahirkan anak, ia juga akan menjadi kes anda. Mengambil perhatian bahawa semasa mengandung, ada yang mengambilnya lebih baik dari yang lain, bahkan bergantung pada tubuh setiap orang sehingga tidak mengagumi pengalaman orang lain. Cobalah juga untuk berhenti memfokuskan semua perhatian anda pada pengalaman sukar tentang melahirkan anak dan bahkan berhenti mendengarkan mereka.
• Dapatkan sokongan emosi. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan terutamanya dari pasangan anda, yang jelas memainkan peranan penting dalam kehamilan. Anda juga boleh menggunakan perkhidmatan a “doula” (wanita yang bertanggungjawab mengiringi dan memberikan bantuan emosi kepada wanita yang akan melahirkan). Sokongan keluarga adalah satu perkara penting yang dapat membantu anda dalam ketakutan anda untuk melahirkan anak.
• Bercakap dengan pakar sakit puan anda mengenai epidural. Tanya pakar sakit puan anda mengenai epidural, yang merupakan anestesia yang diberikan apabila anda mempunyai pelepasan anggaran 4 sentimeter dan kesannya akan dirasakan pada 20 minit. Mintalah dia memberitahu anda segala-galanya tentang operasi dan faedah yang boleh membawa anda jika anda memutuskan untuk meletakkannya.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya takut melahirkan anak dan bagaimana untuk mengatasinya, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.