Pemikiran bencana

Dalam pemikiran bencana, peristiwa-peristiwa mempunyai akibat yang mengerikan, pemikiran selalu menumpukan pada yang paling buruk, yang semuanya berbahaya, mengantisipasi dan menunggu malapetaka. Ia berkaitan dengan pemikiran semua atau apa-apa, jangkaan negatif, dan pembesaran negatif “Saya tidak menaiki lif kerana anda boleh turun” “Saya tidak meninggalkan rumah kerana saya boleh mengalami kemalangan” “Saya tidak mengambil kereta kerana saya boleh mengalami kemalangan” “Dia belum tiba, sesuatu yang serius telah berlaku kepadanya”... Apabila seseorang memusnahkan, jalan air kecil di atas bumbung bermakna bumbung pasti akan berada di atas. Fikiran ini dinyatakan secara langsung atau terselubung ketika memikirkan kita mengubah situasi negatif atau sangat negatif menjadi bencana mutlak, bukannya menafsirkan mereka sebagai peristiwa malang atau sangat malang yang harus diselesaikan, mencari alternatif lain.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami menerangkan apakah pemikiran bencana dengan terperinci.

1. Contoh pemikiran bencana
2. Jangkaan negatif terhadap realiti
3. Pandangan fakta yang menyimpang
4. Kesimpulan pemikiran bencana

Contoh pemikiran bencana

Sesetengah ungkapan yang menggambarkan keterlaluan sikap ini ialah:

• Ia dahsyat!
• Oh, Tuhan saya!
• ¡Saya tidak tahan!
• Apa kebodohan!
• Apa tragedi!
• ¡Saya tidak boleh teruskan!
• ¡Ini sangat hebat!
• ¡Ia mengerikan! ...

Kita malapetaka apabila peristiwa negatif diambil dari bahagian dan kita bertindak balas berlebihan meningkatkan tekanan kita. Mereka sering bermula dengan perkataan "Dan jika ... ” Terdapat kecenderungan untuk membesar-besarkan situasi yang tidak dapat ditanggung, melihat malapetaka di mana tiada. Orang itu percaya bahawa dia tidak dapat mengalami kebahagiaan, bahawa segala sesuatu akan datang di atasnya, bahawa dia tidak dapat mengatasi keadaan itu, dan bahkan jika realitas membuktikan sebaliknya, dia tidak menganggapnya ...

Pemikiran ini digunakan untuk membesar-besarkan keadaan negatif keadaan. Contoh:

• “Dan jika saya membuat kesilapan dan kerana saya semuanya hilang”
• “Dan jika saya mempunyai serangan kecemasan dan saya mengalami kemalangan”
• “Apa sahaja yang anda lakukan akan menjadi bencana”
• “Saya tidak tahan untuk mengerikan saya”
• “Dan jika saya berdiri sebagai calon dan ternyata menjadi bencana besar yang saya tidak tahan”
• “Dan jika saya melakukan ini atau itu dan ia berlaku”
• “Dan jika saya tidak dapat menghadapi keadaan ekonomi atau buruh”
• “Dan jika dalam kerja saya saya membuat beberapa kesilapan dan kesalahan saya adalah satu bencana”
• “Dan jika saya mendapat kerosakan saraf” “Dan jika dia meninggalkan saya seorang gadis lagi, saya tidak tahan”...

Ia dahsyatbahawa sesuatu tidak keluar seperti yang kita mahu atau ingin tetapi kita sentiasa boleh mencari penyelesaian alternatif bahawa kebanyakan masa kita tidak menganggapnya.

Jangkaan negatif terhadap realiti

Masalahnya menjadi lebih serius apabila pemikiran bencana menjadi norma biasa dan bahaya lain terjadi. Di samping itu, ini ketakutan masa depan mereka menjadi keadaan negatif bagi subjek yang menghindari melakukan perkara-perkara tertentu pada masa sekarang kerana takut bahawa objek ketakutan akan berlaku.

Pemikiran bencana ini juga boleh timbul dalam bentuk dialog dalaman apabila orang mengalami situasi yang melibatkan usaha tambahan pada tahap emosi dalam rutinitas sehari-hari mereka dan bukannya menghantar mesej sokongan kepada dirinya sendiri, dikatakan pesan jenis: "¿Kenapa ini harus berlaku kepada saya? "," Saya tidak mempunyai kekuatan untuk mengatasinya "," perkara yang telah berlaku adalah mengerikan ".

Pandangan fakta yang menyimpang

Jenis pemikiran ini timbul akibat kesan pembesar penapisan perhatian kepada negatif dan tidak membesarkan pandangan untuk meletakkan tumpuan juga pada semua aspek kehidupan yang positif. Sebenarnya, semua perkara positif tidak disedari dalam seketika drama di mana orang berasa diserang oleh ketakutan dan tekanan.

Kesimpulan pemikiran bencana

Pemikiran bencana menunjukkan bahawa ada sesuatu yang terjadi di dalam diri orang itu sebagai akibat dari tekanan atau kebimbangan Ia mungkin menyimpang realiti itu sendiri. Orang yang mempunyai pemikiran bencana hidup demikian. Maksudnya, dia mengalami penderitaan, kesedihan, ketakutan, sikap pedas dan kemarahan sebelum hantu-hantu esok yang mengancam masa kini.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Pemikiran bencana, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.