Definisi dan jenis distorsi kognitif

Gangguan kognitif menghalang kita melihat perkara-perkara seperti mereka, iaitu, mereka mengubah bentuk realiti, memfokus hanya pada aspek tertentu. Gangguan ini nyata sebagai pemikiran automatik dan mencetuskan subjek emosi negatif yang boleh membawa kepada tingkah laku yang tidak sesuai atau tidak diingini.

Dalam artikel ini di PsychologyOnline, kami akan menerangkan definisi dan jenis gangguan kognitif.

Jenis-jenis gangguan kognitif

The herotan yang paling biasa dengan orang rendah diri Mereka adalah yang berikut:

1. Penghormatan diri: dari satu peristiwa terpencil, anda membuat peraturan umum dan universal. Jika ia gagal sekali, ia akan sentiasa gagal ... Contoh: “Saya tidak suka sesiapa; Saya tidak suka semua orang” ; “Saya hanya bodoh tanpa kajian (dan yang lain sedar ini)”...
2. Jawatan global: anda menggunakan nama pejoratif secara automatik untuk menggambarkan diri anda, bukannya menerangkan dengan tepat kualiti mereka. Ex: kegagalan, pengecut, kekok, terdesak, hodoh, lemah, bodoh ...
3. Penapisan: anda memberi perhatian secara terpilih kepada negatif dan tidak menghiraukan yang positif
4. Pemikiran polarisasi: anda mengambil sesuatu untuk melampau, menyatakannya dalam kategori hitam atau putih, tanpa alasan tengah. Ia perlu sempurna atau tidak, ia tidak berbaloi. Ex:”Anda tidak boleh berbuat apa-apa” “Anda sama sekali tidak teratur. Lihat meja apa.”
5. Tuduhan diri: anda menyalahkan diri secara kekal untuk perkara-perkara yang tidak boleh menjadi kesalahan anda.
6. Penyesuaian: Anda mengandaikan bahawa segala-galanya mempunyai kaitan dengan anda dan membandingkan secara negatif dengan orang lain. “Semua orang menonton awak” “Lihatlah bagaimana Rosa selalu rapi, sementara saya tidak tahu bagaimana untuk memperbaiki diri saya”
7. Membaca minda: anda mengandaikan bahawa anda tidak menyukai orang lain, tidak berminat dengan anda, dan lain-lain, tanpa bukti nyata bahawa andaian anda betul. Ex: “Dia fikir saya kerana saya tidak memberikan pendapat saya” “Dia bersikap baik kepada saya, tetapi di dalamnya dia berfikir saya seorang idiot”.
8. Kesalahan kawalan: anda merasakan bahawa anda mempunyai tanggungjawab penuh untuk semua atau semua atau anda merasa bahawa anda tidak mempunyai kawalan ke atas apa-apa, bahawa anda adalah mangsa yang tidak berdaya. “Anda sudah habis”. “Anda tidak boleh dengan mereka” “Anda tidak pernah menganjurkan”. “Anda tidak berdaya” “Anda tidak boleh berbuat apa-apa”.
9. Penaak emosi: anda menganggap bahawa perkara itu adalah cara anda merasakannya. Ex:”Saya akan mati”, “Ia dahsyat”, “Saya tidak tahan”, “Semua kawan saya akan meninggalkan saya”...

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kesalahan kognitif: definisi dan jenis, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.