Terapi Kognitif Tingkah laku apa dan bagaimana prinsipnya?

The Terapi Kognitif Tingkah Laku adalah salah satu konsep yang paling penting dalam psikologi yang diterapkan, kerana ia dapat menangani masalah yang sangat beragam menerapkan teknik yang mempunyai pengesahan saintifik. Mari lihat apa yang ia ada.

Apakah Terapi Kognitif Tingkahlaku?

Dalam bidang campur tangan psikologi dan Psikologi Klinikal terdapat sejumlah besar cadangan yang ditawarkan kepada banyak golongan pesakit dan masalah. Tawaran sangat bervariasi, dan mudah hilang dalam hutan label, nama dan deskripsi pendekatan terapeutik. Walau bagaimanapun, salah satu jenis terapi ini mendapat perhatian khusus pada zaman kita, baik di klinik dan klinik serta fakulti psikologi. Ia adalah mengenai Terapi Kognitif Perilaku, orientasi terapeutik yang mempunyai a keberkesanan yang terbukti secara saintifik dalam pelbagai jenis campur tangan.

Mengubah tingkah laku dan pemikiran

Jika anda pernah berhenti untuk memikirkan idea konvensional tentang apa yang "masalah psikologi", anda mungkin menyedari bahawa masalah jenis ini mempunyai dua sisi. Di satu pihak, aspek material dan objektif, yang dapat dikenali oleh banyak orang dan boleh diukur melalui skala konkrit. Sebaliknya, pihak yang bertindak balas terhadap keadaan subjektif kesedaran, iaitu aspek kehidupan mental dan persendirian orang yang mempunyai masalah dan yang biasanya mempunyai terjemahan dalam istilah emosi.

Terapi Kognitif Perilaku bertindak balas terhadap keperluan untuk campur tangan dalam kedua-dua bidang ini. Dan ia melakukannya dengan menggalakkan dirinya sendiri terima kasih kepada sinergi yang ditubuhkan antara bahagian intervensi yang memberi tumpuan kepada proses mental dan yang berorientasikan kepada tindakan dan perubahan dalam persekitaran bahan pesakit. Maksudnya, bahawa orientasi terapeutik ini bertindak sebagai tindak balas terhadap pemikiran.

Apakah asas terapi ini??

Terapi kognitif tingkah laku dipertimbangkan lahir dari gabungan terapi tingkah laku dan mereka yang berasal dari Psikologi Kognitif.

Dalam satu tangan, behaviorisme (dan terutama behaviorisme radikal B. F. Skinner) berfungsi sebagai contoh metodologi lengkap dan sangat dekat dengan kaedah saintifik, yang membolehkan objektif menilai kemajuan yang dibuat semasa terapi. Di pihak yang lain, Terapi Kognitif menekankan keperluan untuk tidak melepaskan pertimbangan proses mental yang tidak dapat diobservasi secara langsung, kerana banyak kegunaan terapi jatuh pada kesejahteraan subjektif pesakit dan faktor ini tidak harus dapat didaftarkan melalui analisis tingkah laku tulen.

Walau bagaimanapun, dan walaupun Terapi Tingkah Laku Kognitif dalam mana-mana bentuknya berfungsi dengan pembinaan yang merujuk kepada "dunia mental" tidak dapat dilihat secara langsung, Usaha dibuat supaya unsur-unsur mental yang bermain dalam diagnosis dan campur tangan bertindak balas terhadap kategori yang jelas dan diterjemahkan kepada pemboleh ubah kuantitatif untuk dapat membuat susulan menyeluruh terhadap perubahan yang dibuat pada tahap subjektif.

Oleh itu, semua jenis formulasi esoterik dan tidak jelas dalam cara pemikiran orang itu dielakkan dan sistem kategori dicipta di mana idea berulang diklasifikasikan antara lain dalam klasifikasi yang bertindak balas kepada satu kriteria..

Memperdalamkan perbezaan dengan behaviorisme

Terapi Kognitif Tingkah Laku adalah ahli waris kepada asas-asas tertentu Psikologi Perilaku, seperti penekanan pada proses pembelajaran praktikal dan idea bahawa persatuan adalah konsep utama dalam terapi. Walau bagaimanapun, ia menggabungkan keperluan untuk bertindak, sebagai tambahan kepada tingkah laku, mengenai pemikiran orang itu. Terutamanya, campur tangan pada bahagian "mental" memberi tumpuan kepada skema kognitif dan kategori konseptual dari mana orang menafsirkan realiti.

Kami juga menerokai kepercayaan penyesuaian, setelah ini telah ditempatkan, untuk melatih klien dalam kemampuannya untuk mencari fakta-fakta hari-harinya yang bertentangan dengan anggaran-anggaran ini. Oleh itu, jika seseorang itu mempunyai masalah harga diri, mereka boleh diajar untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda kekaguman dari rakan-rakan dan ahli keluarga mereka, yang merupakan sejenis rangsangan yang mudah diabaikan apabila imej diri rosak teruk.

Singkatnya, apa-apa jenis Terapi Perilaku Kognitif adalah berdasarkan kepada idea bahawa gaya emosi dan tingkah laku tidak hanya bergantung kepada rangsangan fizikal yang berasal dari alam sekitar tetapi juga pemikiran yang membentuk cara kita melihat kedua-dua rangsangan tersebut sebagai proses mental kita sendiri.

Bagaimana ia terlibat dalam terapi jenis ini??

Dalam Terapi Kognitif Perilaku kita bekerja mengajar untuk mengenali gaya pemikiran yang menjangkakan kita mencapai kesimpulan yang tidak begitu berguna untuk pesakit, atau pemikiran disfungsional. Oleh itu, adalah perlu untuk melatih orang itu supaya dapat merenung cara berfikir mereka sendiri dan mempertimbangkan perkara-perkara yang bercanggah dan yang tidak. Dengan cara ini, ia dituntut bahawa pelanggan mempunyai lebih banyak kapasiti untuk mempersoalkan kategori yang dia kerjakan (contohnya, "kejayaan dan kegagalan") dan mengesan corak pemikiran tipikal yang menyebabkan masalah.

Proses yang mana pesakit diiktiraf aspek kognitif yang menghasilkan ketidakselesaan dan boleh bertindak terhadapnya adalah berdasarkan kepada model tindakan yang diilhami oleh Dialog Socratic. Ini menunjukkan bahawa semasa sebahagian daripada sesi Terapi Kognitif Tingkah Laku, profesional akan kembali maklum balas perlu bagi pesakit untuk mengesan percanggahan atau kesimpulan yang tidak diingini yang mana gaya pemikirannya dan skema kognitif memimpin.

Ahli terapi tidak membimbing pesakit dalam proses ini, tetapi menimbulkan persoalan dan ucapan pernyataan yang dibuat oleh klien untuk yang lebih mendalam dalam kajian pemikirannya sendiri.

Bahagian kedua Terapi Kognitif Perilaku melibatkan campur tangan pada kognitif dan bahan utama yang telah dikesan. Ini memerlukan, dalam satu tangan, menetapkan objektif khusus untuk dipenuhi, dan yang lain, melatih pesakit untuk dapat menentukan dari kriteria mereka sendiri strategi yang menghampiri mereka dan memindahkan mereka dari matlamat ini. Di samping itu, kerana matlamat telah ditakrifkan supaya mereka dapat diperiksa dengan cara yang tidak memihak jika mereka telah dipenuhi atau tidak, mudah untuk mengukur kemajuan yang sedang dibuat dan kadar yang mereka ambil untuk melihatnya dan, jika kes itu, memperkenalkan perubahan dalam program intervensi.

Memenuhi objektif apabila menjalani program sesi dengan Terapi Tingkah Laku Kognitif boleh menganggap, contohnya, dengan ketara meminimumkan kesan a fobia, berakhir dengan ketagihan atau, meninggalkan gaya pemikiran yang obsesif. Singkatnya, masalah dengan sisi material dan sisi subjektif atau emosi yang lain.

Dalam kes yang digunakan?

Terapi Kognitif Tingkah laku boleh digunakan secara praktikal dalam semua peringkat umur, dan dalam pelbagai masalah. Sebagai contoh, ia digunakan untuk campur tangan dalam gangguan kecemasan dan fobia, dysthymia, Gangguan Bipolar, kemurungan, dll. Ia juga boleh digunakan sebagai bantuan dalam kes-kes gangguan neurologi di mana ia perlu memberi sokongan untuk mengetahui cara menguruskan gejala dengan cara yang paling baik, dan juga dalam gangguan psikotik yang berkaitan dengan skizofrenia..

Keberkesanan Terapi Tingkah Laku Kognitif

Pada masa ini, Terapi Tingkah Laku Kognitif dianggap satu-satunya jenis psikoterapi yang hasilnya telah disahkan melalui kaedah saintifik. Dengan ini difahami bahawa keberkesanannya disokong oleh pemerhatian empirikal di mana banyak kumpulan pesakit yang telah menjalani rawatan dengan Terapi Perilaku Kognitif telah meningkat dengan ketara lebih banyak daripada yang dijangkakan jika mereka tidak menghadiri terapi atau mengikuti program kesan plasebo.

Apabila dikatakan bahawa Terapi Kognitif Perilaku telah terbukti berkesan melalui penerapan kaedah saintifik, ini bermakna terdapat sebab kuat untuk mempercayai bahawa penambahbaikan yang dialami oleh orang yang telah mencuba terapi jenis ini disebabkan oleh penggunaan campur tangan psikologi, dan bukan pembolehubah lain. Ini tidak bermakna bahawa 100% orang yang pergi ke sesi Terapi Perilaku Kognitif akan bertambah baik, tetapi bahagian yang sangat penting ini.

Di samping itu, penambahbaikan ini boleh diterjemahkan ke dalam kriteria yang objektif dan boleh dilihat, seperti kejayaan atau tidak pada masa berhenti. Ini adalah ciri yang membezakan Terapi Kognitif Perilaku dari bentuk campur tangan yang lain, yang mana banyak, dengan tidak menetapkan objektif yang boleh diukur di bawah kriteria yang jelas, tidak dapat dikenakan pemeriksaan empirikal untuk menentukan keberkesanannya melalui kaedah saintifik..