Apakah bersalah dan bagaimana untuk mengurangkan kesannya?

Kita banyak yang dibesarkan di bawah sistem emosi yang menghukum emosi ini, dikondisikan sejak usia muda untuk merasa tidak baik secara emosi di bawah keadaan tertentu.

• Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk menghapuskan emosi negatif dari minda kita"

Apakah bersalah dan bagaimana kita disuntik?

Apabila seseorang memberikan mesej kepada kami untuk membuat kami merasa "orang jahat", kerana telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang "tidak sesuai", kami bertindak segera dengan perasaan tidak selesa dan hukuman.

Ini adalah kerana akal kita secara automatik bertindak balas mengikut apa yang dipelajari semasa zaman kanak-kanak.

Beberapa sistem psikologi bersalah yang kita gunakan dalam kehidupan kita adalah berikut.

1. Kekeliruan sisa

Kesalahan sisa adalah yang dipelajari semasa zaman kanak-kanak kita, kerana ibu bapa sering menggunakannya setiap hari untuk memanipulasi kami dengan kecurangan seperti: "Saya tidak akan mengasihi anda jika anda melakukannya lagi" atau "Anda harus berasa malu dengan sikap itu". Frasa-frasa ini boleh echo dalam diri dewasa kita dalam angka-angka seperti bos atau gambar-gambar ayah, ia juga dapat dibuktikan dalam hubungan pasangan kita, di mana kecemaran masa lampau menjadi terang. Rasa bersalah ini tercermin dalam percubaan kami yang berterusan untuk mendapatkan kelulusan angka-angka ini.

2. Kesalahan diri sendiri

Kesalahan diri sendiri tidak semestinya dihubungkan dengan zaman kanak-kanak kita. Di sini orang merasa tidak aktif dengan isu-isu yang dialami semasa dewasa, diri yang dikenakan oleh rasa bersalah yang disebabkan oleh tidak mengikuti "Perilaku Dewasa" atau "kod moral dewasa". Orang mungkin sakit mental untuk jangka masa yang panjang, walaupun rasa bersalah tidak boleh melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan. Ini ditunjukkan dalam perbincangan kita dengan seseorang, atau apabila melakukan tingkah laku yang bertentangan dengan orang lain.

Memeriksa kebimbangan itu

Ingatlah bahawa kebimbangan adalah perasaan yang melumpuhkan anda pada masa sekarang untuk sesuatu yang belum terjadi dan seperti yang dikatakannya sebelum (sebelum) pendudukan perkataan, bermakna sebelum pekerjaan apa-apa, jadi kita harus menumpukan sikap kita dalam menghadapi kesukaran daripada bimbang. Adalah penting untuk tidak membuat kesilapan apabila merancang untuk menjadi pemikiran ketakutan dan kebimbangan.

Sekali lagi segala-galanya bermula dengan idea yang salah bahawa kebimbangan itu berkait rapat dengan kasih sayang dan kepentingan kepada orang lain, ini dapat dibuktikan dalam frasa seperti: "Saya bimbang kerana saya mencintaimu" atau "Anda perlu bimbang tentang masa depan anda." Tetapi bimbang tidak ada kaitan dengan cinta dan kepentingan, kerana emosi ini hanya menimbulkan kecemasan dan penderitaan dalam hidup kita.

Melepaskan emosi negatif kami

Untuk meninggalkan emosi negatif seperti rasa bersalah dan bimbang, kita mesti komited untuk hidup sekarang. Belajar untuk hidup dalam sekarang membantu kita untuk tidak membuang masa kita dengan pemikiran neurotik dan dapat melihat kehidupan dengan cara yang lebih konstruktif dan rasional.

Sekarang anda mempunyai tanggapan yang lebih besar tentang sistem psikologi yang wujud di sebalik emosi negatif ini, anda akan dapat bekerja dengan lebih baik dengan emosi anda dalam mengejar pembangunan peribadi yang kurang dimanipulasi dan lebih komited untuk kebahagiaan anda sendiri..