Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa

Gangguan makan semakin kerap di kalangan remaja berusia antara 12 hingga 24 tahun, terutama di kalangan wanita. Bulimia nervosa adalah gangguan makan tingkah laku dicirikan dalam bahawa orang yang menderita tidak mempunyai kawalan ke atas pengambilan makanan, makan dalam jumlah yang besar makanan dalam masa yang singkat dan kemudian biasanya menyebabkan mangsa muntah atau menggunakan julap untuk mengawal dan menurunkan berat badan anda. Terdapat rasa tidak puas hati dengan imej diri dan keprihatinan yang melampau terhadap berat badan dan angka.

Kerana orang-orang yang berada di peringkat remaja lebih terdedah kepada jenis gangguan ini, sangat penting untuk menghalang penampilan mereka dari keluarga dan persekitaran sekolah, kerana mengadopsi beberapa langkah sederhana adalah mungkin, dalam banyak kali, mengelakkan penderitaan bulimia nervosa sejak zaman kanak-kanak. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan secara terperinci apa yang sepatutnya Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa.

1. Gejala bulimia nervosa
2. Pencegahan bulimia pada remaja
3. Cara mencegah bulimia dari keluarga
4. Bagaimana untuk mencegah bulimia di kalangan remaja dari bilik darjah

Gejala bulimia nervosa

Sebelum melihat apa langkah pencegahan untuk bulimia nervosa, adalah penting bahawa kita adalah jelas tentang apa yang ada tanda penggera yang boleh memberitahu kita bahawa seseorang yang dekat dengan kita boleh mengalami gangguan makan ini:

• Anda mempunyai kebimbangan yang berlebihan tentang imej fizikal atau berat badan anda.
• Perubahan mendadak dan mendadak dalam berat badan.
• Binge makan, makan sangat cepat dan sejumlah besar makanan dalam tempoh yang sangat singkat.
• Provokasi muntah selepas makan. Ia boleh dikesan jika orang pergi ke bilik mandi banyak selepas makan, jika terdapat perubahan dalam enamel gigi, kecederaan tangan, gejala dehidrasi, kerengsaan tekak, dan sebagainya..
• Biasanya hindari makan dengan orang, terutamanya pada perayaan dan cenderung makan sendirian.
• Tidak menerima makanan berkalori tinggi atau menolak makanan berlemak, goreng atau makanan.
• Kira kalori yang anda akan makan pada setiap hidangan.
• Menggunakan julap, diuretik atau enema selepas makan.
• Ia tidak terkawal, mempunyai perubahan mood yang berterusan dan mendadak.
• Gejala depresi.
• Dia letih, lemah dan sangat letih.
• Mempunyai harga diri yang rendah.
• Lakukan senaman fizikal yang kuat, terutamanya selepas makan untuk membakar kalori yang dimakan dan menurunkan berat badan.
• Haid beliau tidak teratur.

Pencegahan bulimia pada remaja

Gangguan makan seperti bulimia nervosa diperhatikan lebih kerap di peringkat remaja, khususnya di wanita anak muda antara 12 dan 24 tahun. Pengesanan awal dan permulaan rawatan psikologi dan perubatan yang sesuai adalah penting untuk berjaya memerangi dan mengatasinya.

Beberapa kajian telah dijalankan di mana kepentingan mengamalkan beberapa langkah pencegahan sejak zaman kanak-kanak dan remaja telah diketengahkan untuk mengelakkan, sejauh mungkin, penderitaan bulimia nervosa. Menurut pakar, langkah-langkah sedemikian untuk mencegah bulimia nervosa harus ditangani dari keluarga, sekolah dan sosial, kerana ini dalam majoriti besar dapat membuat perbedaan dan mencegah penampilan mereka.

• Dalam persekitaran keluarga: peranan ibu bapa dari zaman kanak-kanak adalah amat penting kerana ia adalah sangat penting bahawa pendidikan makanan yang baik disediakan dari kecil, mengekalkan tabiat makan yang baik dalam keluarga, harga diri dan memberi kuasa kepada kanak-kanak harus digalakkan dan ditubuhkan yang baik suasana keluarga di mana kanak-kanak mempunyai keyakinan penuh untuk bercakap dengan ibu bapa mereka tentang topik yang berkaitan dengan mereka.
• Dalam suasana sekolah: Adalah juga sangat penting bahawa guru dan guru menjadi sumber maklumat yang berguna untuk ibu bapa dan pelajar. Ini boleh dilakukan melalui ceramah dan persidangan yang bermaklumat, memberikan zaman kanak-kanak teknik yang sesuai untuk membangunkan kemahiran peribadi dan sosial, menggalakkan tabiat hidup yang sihat, tingkah laku yang sesuai dan bertanggungjawab, serta hubungan yang baik dengan pelajar lain. Kedua-dua guru dan rakan sekelas boleh menjadi elemen penting dalam pengesanan bulimia nervosa.

Cara mencegah bulimia dari keluarga

Mari kita lihat sekarang langkah-langkah yang boleh diambil dari keluarga untuk cuba mencegah bulimia nervosa pada kanak-kanak. Dalam kes ini, pencegahan terdiri daripada mengekalkan hubungan keluarga yang baik dari zaman kanak-kanak dan memihak kepada persekitaran yang menggalakkan dialog antara ibu bapa dan anak-anak:

• Ajar kanak-kanak dari usia muda kepentingan membawa kebiasaan makan yang baik: Ikut diet yang seimbang dan sihat (kelaziman buah-buahan dan sayur-sayuran dan menghadkan gula-gula, makanan bergoreng, berlemak, makanan segera dan lain-lain ..), Ditubuhkan jadual yang telah ditetapkan untuk makan, mengedarkan makanan di lima kali sehari dalam jumlah yang sesuai, elakkan ponteng beberapa makanan dan bukan makanan ringan di antara makanan.
• Fakta mudah berkongsi dengan keluarga masa makan nikmat suasana keluarga yang baik di mana dialog dan perbualan antara anggota keluarga yang berbeza diberikan.
• Galakkan kanak-kanak untuk melaksanakan latihan fizikal dari kecil dan menyampaikan kepentingan kebiasaan ini untuk kesihatan dan kecergasan anda.
• Menggalakkan harga diri kanak-kanak supaya, semasa dia dewasa, dia adalah orang yang percaya diri dan mempunyai keupayaan untuk menerima imej fizikalnya.
• Menggalakkan autonomi kanak-kanak dari kecil supaya, dengan cara ini, mereka akan mempunyai pendapat mereka sendiri dan tidak akan terlalu dipengaruhi oleh apa yang orang lain katakan tentang mereka atau mesej mengenai estetika dan kanon kecantikan yang mereka terima melalui media dan publisiti.
• Terangkan bila perlu realiti dan mitos tentang mesej ini mengenai imej fizikal dan menanamkannya kesihatan adalah yang paling penting segala-galanya Dengan cara ini, kami akan menghindari bahawa mendapatkan "imej yang sempurna" adalah salah satu kebimbangan atau matlamat terbesar anda.
• Memihak hubungan sosial sebagai seorang kanak-kanak dan menggalakkan beliau melakukan aktiviti ekstrakurikuler.
• Mendapatkan tidak mencadangkan untuk mencapai matlamat atau matlamat yang tidak dapat dicapai dalam bidang akademik, sukan atau estetik. Keupayaan mental dan perlembagaan fizikal kanak-kanak harus selalu diambil kira, kerana jika tidak, harga diri mereka akan sangat terpengaruh.
• Sekiranya kanak-kanak atau remaja terpaksa menurunkan berat badan, sangat penting bahawa mereka berbuat demikian di bawah kawalan perubatan sangat ketat.

Walaupun dalam kes-kes banyak, ibu bapa, adik-beradik atau saudara-mara mungkin merasa mereka menceroboh ke dalam kehidupan peribadi keluarga mereka, ia adalah sangat penting bahawa pada syak wasangka sedikit yang mungkin mengalami gangguan makan, memerhati dengan teliti dan mengambil kira semua isyarat yang disebutkan dalam seksyen 1. Kemudian, anda boleh membantu orang yang terjejas dan memulakan rawatan perubatan yang sesuai.

Bagaimana untuk mencegah bulimia di kalangan remaja dari bilik darjah

Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, kawasan penting lain yang harus diambil untuk mencegah bulimia nervosa akademik. Para guru adalah orang dewasa yang tinggal bersama pelajar setiap hari dan dengan mudah boleh merenung apa-apa perubahan fizikal atau psikologi yang penting yang menyebabkan mereka mengesyaki bahawa orang itu mengalami gangguan makan. Sebagai tambahan kepada ini, adalah orang-orang yang diingatkan untuk memaklumkan kedua-dua ibu bapa dan pelajar mengenai jenis gangguan ini atau dapat menganjurkan persidangan oleh para profesional yang menyatakan akibatnya atau bagaimana bertindak dalam kes-kes ini.

Dalam pengertian ini, dari bilik darjah, yang Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa Apa yang boleh diterima pakai adalah yang berikut:

• Menolak dan membantah kesalahpahaman bahawa badan yang sihat sangat nipis. Kepentingan menerima badan sendiri dan memberikan pengetahuan dan garis panduan yang sesuai untuknya mesti ditekankan.
• Memudahkan pembangunan nilai-nilai dan minat yang berbeza dari yang dikaitkan dengan imej fizikal dan estetika.
• Menggalakkan pembangunan sikap kritikal terhadap stereotaip sosial dan semua idea atau imej pengiklanan yang menggalakkan penurunan berat badan sebagai "imej fizikal yang sempurna".
• Membantu pelajar bimbang untuk menjalani kehidupan yang sihat dan mempunyai tabiat makan yang baik di rumah dan di sekolah.
• Pembangunan kemahiran peribadi dan sosial.
• Orientasi dalam pengurusan emosi dan memihak keupayaan untuk mengatasi masalah atau masalah yang timbul dalam persekitaran keluarga atau sekolah.

Semua langkah ini harus menjadi sebahagian daripada program pendidikan di sekolah-sekolah yang berbeza, selalu mengambilkira kandungan dan pengajaran disesuaikan dengan umur pelajar yang mereka ditangani..

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.