5 mitos yang paling biasa mengenai kebimbangan

Kebimbangan pasti salah satu sebab yang paling terkenal untuk kesakitan psikologi. Di dalam masyarakat moden, disebabkan oleh kadar kerja dan beban tanggungjawab yang sering terdapat penduduk yang, di atas semua, mendiami bandar-bandar, didiagnosis lebih banyak gangguan yang berkaitan dengan pengurusan tekanan dan tekanan yang tidak baik. Trafik, orang ramai, pencemaran, tekanan di tempat kerja atau masalah keluarga adalah beberapa sebab.

Walau bagaimanapun, sesetengah pakar memberi amaran kepada kepercayaan yang salah yang wujud tentang kebimbangan, mitos tentang ini. Untuk masa yang lama, beberapa idea telah diambil untuk membenarkan bahawa, hingga ke hari ini, telah ditolak secara mendadak oleh pelbagai kajian mengenai subjek ini..

• Artikel berkaitan: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"

Apa kebimbangan?

Kebimbangan adalah keadaan keadaan atau mental yang ia menyebabkan kita tekanan yang sengit, ketidakamanan di atas yang biasa dan itu boleh menjadi kronik jika kita tidak mengambil langkah-langkah yang perlu untuk memeranginya. Ia adalah tindak balas secara sukarela bahawa tubuh menghasilkan sebagai tindak balas kepada rangsangan, baik luaran dan dalaman, yang dilihat oleh orang sebagai ancaman.

Secara umumnya, keadaan ini meletakkan kita pada amaran sehingga kita menyelesaikan masalah ini, mengaktifkan mekanisme pertahanan mental dan ini membawa kepada situasi perasaan yang sangat mengganggu dan negatif. Fikiran yang keterlaluan, ketidakselesaan dalam kehidupan profesional, peribadi, adalah punca kebimbangan. Dan insomnia adalah salah satu gejala yang paling biasa di kalangan individu yang menderita penderitaan, suatu fakta yang sama-sama membiarkan integriti fizikal kita (menjadi letih untuk bekerja, pertahanan yang rendah).

Elemen lain yang perlu diingat adalah bahawa kebimbangan, dalam jumlah yang sangat tinggi, dihasilkan oleh perasaan berdasarkan bimbang tanpa asas sebenar, dibayangkan. Iaitu, kadang-kadang orang bayangkan atau memproyeksikan keadaan negatif yang tidak perlu berlaku, dan memberikan kepentingan yang berlebihan kepada masalah kecil.

5 Mitos Kebimbangan

Pada masa ini kita mempunyai alat yang mudah diakses untuk menentukan apa yang berlaku kepada kita jika kita mendapati diri kita dalam keadaan yang tidak menyenangkan yang menyebabkan kita kecemasan. Walau bagaimanapun, kemajuan ini tidak dapat dilihat dalam tahap pengetahuan yang popular mengenai fenomena psikologi ini. Dalam baris berikut, kita akan melihat mata yang berulang apabila memikirkan cara yang salah dalam kebimbangan.

1. Kebimbangan tidak begitu normal

Kami sentiasa merendahkan tekanan dan bimbang. "Ia akan lulus, baca sedikit, keluar dan bermain sukan." Mereka adalah petua paling kerap yang kita saling berikan antara satu sama lain. Kesalahan serius, kita tidak boleh jatuh ke dalam normalisasi masalah ini. Sederhana di Amerika Syarikat, hampir 20% penduduk menderita kecemasan, dan ini mempunyai kesan yang jelas terhadap sistem kesihatan.

2. Ia tidak mewakili masalah yang serius

Di University of Columbia, Amerika Syarikat, profesor psikiatri dan pakar dalam tingkah laku manusia menasihatkan supaya tidak merendahkan fenomena tersebut, kerana boleh menyebabkan gangguan. Kecemasan tidak bergerak semata-mata, dan ia boleh berubah menjadi gangguan kesihatan seperti penagihan kepada bahan-bahan berbahaya seperti keadaan kemurungan jangka panjang.

• Mungkin anda berminat: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

3. Individu yang mempunyai kebimbangan adalah lemah dan takut

Gangguan kecemasan biasanya dikaitkan dengan rasa ketakutan. Ini adalah kesilapan serius, menurut pakar.

Memang benar bahawa banyak lukisan psikik mendedahkan sedikit ketakutan yang menyebabkan kecemasan, tetapi ia bukan satu syarat yang mesti diberikan dalam cara yang sangat diperlukan atau hanya dikaitkan dengan harga diri yang rendah. Juga manusia yang mempunyai mentaliti dan personaliti yang kuat mengalami kecemasan.

4. Masa menyembuhkan segala-galanya

Penyelidik di Columbia University menerangkan petua untuk diikuti apabila disampaikan dengan situasi rakan atau saudara yang mempunyai gejala kebimbangan; Ingin tahu kerana kelihatannya, orang menggunakan temporality untuk menyembuhkan jenis gangguan ini, tetapi itu tidak berfungsi. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini adalah menunjukkan empati, pemahaman. Sangat meyakinkan pesakit dalam perundingan.

5. Trauma sebagai penyebab kebimbangan

Sudah tentu ia jatuh ke dalam diagnosis salah orang yang mempunyai kecemasan untuk menegaskan bahawa ini berasal dari trauma atau kaki masa lalu, serta pengalaman buruk yang belum matang. Terdapat kes-kes jelas ini, kerana kanak-kanak yang membesar dalam persekitaran yang bermusuhan dan orang dewasa menunjukkan apa yang mereka tidak dapat bertarung. Tetapi kenyataannya adalah sangat kerap, masalah ini berdasarkan kecenderungan genetik dan persekitaran anxiogenik di mana apa yang teruk berlaku untuk jangka masa yang lama, bukan dalam peristiwa tertentu.