4 jenis Terapi Kontekstual apa yang mereka dan apa yang mereka berasaskan

Sepanjang sejarah psikologi, terapi telah berkembang dari perspektif yang berfokuskan falsafah kepada pendekatan yang lebih empirik, dengan itu membangunkan terapi tingkah laku (terapi generasi pertama) atau terapi kognitif-tingkah laku (generasi kedua)..

Walau bagaimanapun, trend ini turun; terapi kontekstual, atau terapi generasi ketiga, semakin biasa dalam amalan klinikal. Pelbagai jenis terapi kontekstual adalah berdasarkan pada konteks filosofis Kontekstualisme Fungsional, yang asasnya berdasarkan hasil penyelidikan di makmal; dan mempunyai aplikasi dalam mana-mana bidang kehidupan manusia.

• Artikel berkaitan: "10 jenis terapi psikologi yang paling berkesan"

Apakah Terapi Kontekstual??

Seperti yang telah dinyatakan, terapi kontekstual dipanggil Fungsionalisme Fungsional. Dari perspektif ini, orang dan tingkah laku mereka dipelajari dalam konteksnya dan tidak secara berasingan.

Juga,, terapi-terapi ini memberikan kepentingan khusus kepada tingkah laku lisan pesakit dan nilai-nilai yang dimilikinya. Iaitu, apa yang dikatakan oleh pesakit kepada dirinya sendiri dan kepada orang lain secara langsung mempengaruhi perilaku dan fungsi hariannya.

Jenis Terapi Kontekstual

Walaupun tidak menjadi satu-satunya, terdapat empat model terapi kontekstual yang menonjol dari yang lain. Tetapi semuanya mempunyai matlamat yang sama: untuk mengurangkan mitigasi pesakit melalui perkembangan corak tingkah laku yang lebih berkesan, luas dan elastik.

1. Kesedaran

Kesedaran telah ditubuhkan sebagai terapi rujukan dalam model kontekstual. Walaupun tidak ada kata konkrit untuk merujuk kepada Kesadaran, terjemahan yang paling dekat adalah Kesedaran Penuh atau Kesedaran Penuh, antara lain.

Walaupun sebagai peraturan, kita fikir kita mempunyai kawalan ke atas perhatian kita dan pemikiran kita, realitinya adalah bahawa kita sentiasa berurusan dengan pemikiran yang mengganggu masa lalu atau masa depan, atau merakam hanya sebahagian kecil daripada apa yang berlaku kepada kita pada masa kini.

Amalan ini membolehkan anda meneroka apa yang sedang berlaku semasa ia berlaku. Menerima pengalaman seperti itu, sama ada positif atau negatif dan menerima bahawa ia adalah sebahagian daripada cara kita melalui kehidupan. Ini mengelakkan penderitaan yang disebabkan oleh cuba untuk menghilangkan yang tidak menyenangkan itu.

Walaupun Kesadaran dikaitkan dengan banyak aspek psikologi yang lebih tradisional, seperti pendedahan dan pengawalseliaan sendiri, ia menawarkan tahap inovasi dalam tekniknya sendiri:

Fokus pada saat ini

Ia adalah tentang pesakit yang memberi perhatian dan merasakan perkara-perkara seperti yang berlaku, tanpa melakukan apa-apa jenis kawalan terhadap mereka. Manfaat teknik ini terletak pada kemungkinan hidup seketika.

Penerimaan radikal

Tidak seperti prosedur biasa dalam psikologi, penerimaan radikal adalah bahawa pesakit memberi tumpuan kepada pengalaman mereka tanpa melakukan apa-apa jenis penilaian dan menerima diri mereka sebagai semulajadi.

Pilihan pengalaman

Walaupun nampaknya kesedaran mengajar untuk menjalani pengalaman peribadi secara pasif, ini tidak berlaku. Orang secara aktif memilih matlamat dan pengalaman hidup mereka untuk terlibat.

Kawalan

Penerimaan pengalaman kami membayangkan penolakan kawalan langsung ini. Ia bertujuan bahawa orang itu mengalami perasaan dan emosi mereka semasa mereka berlaku. Ia bukan mengenai mengawal ketidakselesaan, ketakutan, kesedihan, dan sebagainya, tetapi untuk mengalaminya. Perkara ini menentang prosedur tradisional psikologi yang mengejar pemikiran negatif, atau kawalan kebimbangan.

Teknik-teknik ini membolehkan orang itu belajar untuk berhubungan langsung dengan segala yang sedang berlaku dalam kehidupan mereka pada saat ini, menyedari realiti mereka dan dengan sengaja mengerjakan cabaran yang ditimbulkan oleh kehidupan, seperti tekanan, kesakitan, penyakit ini, dsb..

2. Terapi Tingkah Laku Dialektik (TDC)

Terapi tingkah laku dialektik memberi tumpuan kepada pembelajaran kemahiran psikososial. Ini menggabungkan beberapa teknik kognitif-tingkah laku untuk peraturan emosi dengan beberapa konsep terapi kontekstual yang tipikal, seperti penerimaan dan kepenuhan kesedaran atau toleransi terhadap keadaan kesusahan dan tekanan.

Dalam TDC profesional menerima dan mengesahkan perasaan pesakit. Tetapi, pada masa yang sama, ia menyedarkannya bahawa beberapa perasaan yang dia alami adalah maladaptive. Seterusnya, ahli terapi menunjuk kepada tingkah laku alternatif pesakit yang akan membawa kepada perasaan yang lebih menyenangkan.

Ini adalah terapi rujukan dalam rawatan gangguan personaliti sempadan (BPD), serta pada pesakit dengan gejala dan tingkah laku ciri gangguan mood..

3. Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT)

Penerimaan dan terapi komitmen adalah jenis campur tangan yang menggunakan penerimaan, difahami sebagai keupayaan untuk menghadiri perasaan, pemikiran, perasaan, dan sebagainya, bersama dengan komitmen untuk melaksanakan tindakan yang selaras dengan nilai-nilai peribadi..

Akta ini berdasarkan pada teori bahawa masalah psikologi adalah berdasarkan bahasa, membuat pemikiran dan perasaan yang tidak dapat dielakkan yang dapat hidup sebagai menjengkelkan. Melalui teknik seperti metafora, paradoks dan latihan eksperimen, pesakit belajar untuk menyambung dengan pemikiran atau sensasi ini, mengulangi semula mereka dan memberikan cahaya kepada apa yang benar-benar penting dalam hidupnya. Untuk berbuat demikian, dapatkan komitmen dengan perubahan yang perlu yang perlu dilakukan.

Di samping itu, terapi penerimaan dan komitmen dikaitkan dengan strategi untuk meningkatkan fleksibiliti psikologi, iaitu keupayaan orang untuk hadir dan menyesuaikan diri dengan situasi yang timbul; dengan itu mengelakkan penderitaan psikologi yang dihasilkan dengan sentiasa mengelakkan hubungan dengan pemikiran negatif, emosi atau kenangan.

4. Fisioterapi analitik fungsional (FAP)

Di samping dianggap sebagai terapi kontekstual atau generasi ketiga, ia juga merupakan sebahagian daripada gerakan yang dikenali sebagai Analisis Kelakuan Klinikal. Apa yang membedakannya daripada terapi lain gelombang ini ialah penggunaan hubungan terapeutik sebagai satu cara untuk menggalakkan perubahan dalam tingkah laku pesakit.

Terapi ini menggunakan apa yang pesakit lakukan dan berkata semasa sesi terapeutik, atau apa yang dipanggil tingkah laku yang berkaitan dengan klinikal. Tingkah laku ini termasuk pemikiran, persepsi, perasaan, dan lain-lain, yang sepatutnya dicuba untuk berlaku dalam sesi rawatan untuk bekerja dengan mereka.

Satu lagi kategori ialah penambahbaikan dalam tingkah laku yang berlaku semasa sesi ini dan yang mesti diperkuat oleh ahli terapi. Objektif terapi jenis ini adalah untuk mendapatkan pesakit untuk melaksanakan tafsiran tingkah laku mereka sendiri dan punca-punca mereka dari perspektif fungsian analitik.

Untuk ini ahli terapi menggunakan lima strategi:

• Mengenalpasti tingkah laku penting klinikal yang berlaku semasa sesi terapi
• Pembinaan terapi kontekstual yang menggalakkan penampilan tingkah laku yang bertentangan, untuk membolehkan perkembangan positif pesakit
• Pengukuhan positif penambahbaikan pesakit
• Pengesanan aspek tingkah laku pesakit yang menguatkan ini
• Menggalakkan perkembangan kemahiran dan analisis fungsi hubungan antara tingkah laku dan unsur-unsur lain