6 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan

Tekanan dan kebimbangan adalah fenomena yang kadang-kadang digunakan sebagai sinonim. Dan ia tidak menghairankan kerana ia sangat berkaitan. Kedua-duanya boleh menyesuaikan diri dan bahkan boleh muncul bersama-sama.

Tetapi jika kita berhenti untuk berfikir, terdapat pelbagai jenis tekanan (stress kronik, tekanan kerja, tekanan yang teruk, dan lain-lain) dan gangguan kecemasan lain (OCD, gangguan kebimbangan umum, serangan panik, dan lain-lain).

Artikel berkaitan:

• "Jenis tekanan dan pemicu mereka"
• "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"

Perbezaan antara tekanan dan kebimbangan

Kemudian, Apa yang membezakan stres dari kebimbangan? Dalam artikel ini anda boleh mencari senarai perbezaan antara tekanan dan kebimbangan.

1. Asal

Tekanan dan kebimbangan sering dikaitkan dan kedua-duanya boleh menyesuaikan diri pada masa-masa. Walau bagaimanapun, asalnya fenomena ini boleh berbeza.

Kebimbangan boleh muncul selepas reaksi amaran, dan mungkin dikaitkan dengan ketakutan dan kebimbangan. Sebagai contoh, sebelum ancaman haiwan atau idea antisipatik sesuatu yang buruk akan berlaku. Sebaliknya, tekanan adalah fenomena yang berlaku kerana orang itu tidak memiliki (atau menganggap dia tidak memiliki) kemahiran, kebolehan atau masa yang diperlukan untuk menghadapi situasi tertentu. Iaitu, terdapat ketidaksesuaian antara permintaan dan sumber khusus untuk memenuhi permintaan ini.

Tekanan juga boleh berlaku apabila seseorang sedang bekerja dan perlu melaksanakan fungsi tertentu, tetapi tidak mendapat maklumat yang mencukupi mengenai peranan mereka dari syarikat itu, atau maklumat yang diterima daripadanya adalah samar-samar. Kemudian ada yang dikenali sebagai konflik peranan dan kekaburan peranan, yang merupakan pembolehubah psikososial yang berkaitan dengan tekanan dalam persekitaran kerja.

2. Kebimbangan adalah gejala tekanan

Kebanyakan kekeliruan yang wujud di antara kedua-dua fenomena ini dan yang menjadikannya serupa adalah bahawa mereka sering muncul bersama-sama. Malah, Keadaan yang tertekan menyebabkan kebimbangan sebagai salah satu daripada simptomnya, walaupun ia juga dapat menghasilkan yang lain, contohnya, kemurungan atau sakit kepala.

Tegasan yang berpanjangan, sebagai tambahan, boleh menyebabkan kemunculan akibat lain seperti demotivasi atau ketidakselesaan. Tekanan yang berpanjangan membakar orang itu dan menyebabkan keletihan emosi.

3. Mengenai keamatan objektif

Walaupun tekanan boleh menyebabkan banyak masalah bagi orang yang berada dalam keadaan yang tertekan, adalah mungkin untuk mengurangkan tekanan dengan menghapuskan rangsangan yang menyebabkan keadaan ini. Sebagai contoh, apabila seseorang merasa tertekan kerana mereka tidak dapat menguruskan masa mereka dengan baik dan kerja mereka terkumpul sebelum peperiksaan. Apabila ujian berlalu, orang itu boleh kembali normal.

Manakala seorang individu dengan gangguan kebimbangan mungkin merasa kebimbangan besar kepada rangsangan, sebagai contoh, dalam kes fobia, walaupun rangsangan itu akan hilang, orang yang akan mengalami fobia walaupun dengan hanya membayangkan kehadiran rangsangan. Anda boleh mengatakan bahawa stres adalah, sekurang-kurangnya dalam kebanyakan kes, sebab sebenar (walaupun ia dimediasi oleh jangkaan orang itu). Walau bagaimanapun,, Kebimbangan patologi adalah tafsiran yang tidak rasional tentang bahaya atau bimbang yang dibesar-besarkan. Keamatan kebimbangan tidak sesuai dengan situasi objektif.

4. Masa sementara

Dengan mengaitkan tekanan dengan rangsangan yang mencetuskan, ia biasanya ditunjukkan dalam masa sekarang. Sebagai contoh, apabila seseorang terpaksa membuat tugas di universiti dan tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, tekanan boleh dipanjangkan, sebagai contoh, apabila seseorang tidak memenuhi keperluan dan perlu membayar gadai janji di rumah mereka (tekanan masih ada bulan demi bulan, dan hipotek semakin besar dan lebih besar). tekanan menjadi kronik Jika orang itu bernasib baik untuk membayar gadai janji, dia akan berhenti merasa tertekan dan akan merasa lega.

Tetapi kebimbangan boleh muncul lagi dan lagi, disebabkan oleh kebimbangan detik-detik sementara yang lain. Sebagai contoh, dengan menjangkakan kesan-kesan yang mungkin tidak berlaku (seperti dalam kebimbangan kecemasan umum). Kebimbangan adalah perasaan ketakutan atau ketakutan dan sumber kekhawatiran ini tidak selalu diketahui atau dikenali, yang dapat meningkatkan kesedihan yang dirasakan oleh seseorang.

5. Hubungan stres dengan stressor

Seperti yang anda lihat, mungkin yang paling menonjolkan tekanan adalah kehadiran tekanan, dan itu adalah bahawa terdapat banyak punca tekanan. Penekan ini boleh menjadi peribadi (contohnya, kerana kepercayaan bahawa seseorang itu mempunyai atau kerana tahap pengajian dan latihan mereka), walaupun mereka juga boleh menjadi organisasi (oleh gaya kepimpinan atasan atau komunikasi syarikat) atau sosial ( kerana krisis ekonomi atau ketidakstabilan politik). Tekanan berkaitan dengan tuntutan alam sekitar.

6. Kebimbangan dan kesan emosi

Oleh itu, keadaan yang menyebabkan stres adalah hasil daripada faktor luaran. Tetapi dalam kes kebimbangan, ia lebih berkaitan dengan faktor psikologi dan emosi. Iaitu, ia biasanya mempunyai asalnya dalam tafsiran yang mungkin atau mungkin tidak benar. Seseorang mengalami tekanan dalam keadaan hidup yang paling bervariasi, dianggap sebagai berlebihan atau di mana seseorang tidak mempunyai sumber yang diperlukan untuk menangani dengan berkesan.

Dalam kes kebimbangan, ini adalah tindak balas, emosi, fizikal dan kognitif kepada ancaman yang sebenar atau tidak, tetapi ia juga merupakan tindak balas emosi terhadap tekanan yang berterusan selepas tekanan telah hilang dan bertindak balas dan tumbuh melalui pemikiran.

Sebagai contoh, apabila peperiksaan menghampiri seseorang bermain banyak. Di satu pihak terdapat tekanan keadaan dan beban kerja, tetapi sebaliknya terdapat kebimbangan memainkan keseluruhan kursus dalam peperiksaan. Kegelisahan ini dapat membuat orang kesulitan tidur pada waktu itu, memikirkan sama ada dia akan lulus ujian atau tidak. Jika anda tidak lulus ujian, kebimbangan pasti akan mengambil alih orang itu, tetapi beban kerja akan menurun dan oleh itu individu tidak akan ditekankan.