5 perbezaan antara kebimbangan dan kemurungan

Kedua-dua kebimbangan dan kemurungan adalah sebahagian dari dua masalah yang mana kesihatan mental berlaku lebih kerap. Lagipun, kedua-dua kelebihan emosi dan kerja dan gangguan mood menjejaskan berjuta-juta orang dan boleh nyata dalam hampir semua jenis keadaan kehidupan.

Walau bagaimanapun, ia juga benar bahawa ia tidak selalu mudah, bagi orang yang bukan pakar dalam subjek, untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala-gejala satu dan lain-lain perubahan. Dalam artikel ini kita akan melihat, sebagai maklumat orientasi, yang utama Perbezaan antara kebimbangan dan kemurungan, dua negeri psikologi dengan keupayaan untuk membuat kita banyak mengalami, walaupun dengan cara yang berbeza.

• Artikel berkaitan: "6 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan"

Perbezaan antara kemurungan dan kecemasan

Untuk mengesan ciri khas kebimbangan dan kemurungan, ambil kunci berikut sebagai rujukan.

1. Tahap motivasi

Orang yang mengalami kemurungan cenderung mengalami gejala yang dikenali sebagai abulia. Abulia adalah, pada dasarnya, kekurangan keinginan untuk melakukan sesuatu, inisiatif. Maksudnya, dalam varian utama kemurungan, yang menderita keadaan dia tidak merasa termotivasi untuk berbuat apa-apa, walaupun ia dicadangkan untuk melakukan aktiviti yang kelihatan menyeronokkan dan tidak memerlukan usaha.

Sebaliknya, orang yang mengalami kebimbangan tidak mematuhi ciri-ciri sebelumnya. Ia mungkin bahawa keletihan mental mereka menjadikan mereka lebih mudah untuk menjadi letih dengan cepat, tetapi dalam banyak kes mereka menghadapi masalah ketika berehat dan, sebaliknya, mereka cuba mencari hiburan untuk menjaga diri mereka sendiri dan tidak perlu memikirkan apa yang mereka mahu. bimbang.

• Artikel berkaitan: "¿Adakah terdapat beberapa jenis kemurungan? "

2. Penyebabnya

Punca-punca kegelisahan dapat merespon berbagai faktor yang hampir tidak terhingga yang, karena hadir pada hari-hari, membawa kita ke keadaan ini: kekurangan tidur, penyalahgunaan bahan, masalah sosial atau ekonomi tertentu, dsb..

Kemurungan, sebaliknya, sering muncul secara dalaman, tanpa sebab yang jelas untuk menerangkannya. Apabila bermulanya gejala bertepatan dengan peristiwa tertentu, ia biasanya tepat waktu, dan laluan masa yang singkat tidak perlu membuat “kembali normal” membuat kemurungan hilang.

• Artikel yang berkaitan: "Kemurungan endogen: apabila ketidakbahagiaan datang dari dalam"

3. Kehadiran atau ketiadaan kebimbangan

Orang yang mempunyai kebimbangan mempunyai ciri-ciri dengan tinggal dalam keadaan hampir bimbang. Rumusan, yang merupakan kebiasaan berputar pemikiran yang sama sepanjang masa (bagaimanapun negatif itu mungkin) adalah lingkaran setan yang mereka tidak dapat melarikan diri.

Ini kerana sebab kebimbangan itu jaga kita dalam keadaan berjaga-jaga sangat berguna apabila terdapat beberapa bahaya tetapi, jika menjadi kronik, ia memberi masalah.

Walau bagaimanapun, dalam kemurungan, terdapat sedikit kebimbangan, atau hampir tidak langsung, dalam kes yang paling teruk. Jenis gangguan ini bukan merupakan pelanjutan mekanisme pengaktifan yang berguna dari sudut pandangan evolusi, tetapi asalnya adalah lebih misteri dan, pada masa ini, sedikit diketahui mengenainya..

Perasaan ketidakselesaan yang berpengalaman dalam kemurungan tidak harus dilakukan dengan kesedaran bahawa ada bahaya di dekatnya, sebaliknya, oleh perasaan melankolis dan kehilangan sebab untuk keluar dari katil.

• Mungkin anda berminat: "Dysthymia, apabila penderitaan mengambil alih minda anda"

4. Keupayaan untuk dinikmati

Satu lagi perbezaan yang paling penting antara kemurungan dan kecemasan ialah orang yang mengalami kemurungan sering kehilangan keupayaan untuk dinikmati, walaupun ia bukan keseronokan psikologi tetapi lebih berkaitan dengan rangsangan fizikal. Ia adalah gejala yang dikenali sebagai anhedonia.

Orang yang mempunyai kebimbangan, sebaliknya, tidak mempunyai anhedonia, walaupun benar bahawa keupayaan mereka untuk kesenangan juga dapat mengalami gangguan, antara lain, dengan fakta bahawa sukar bagi mereka untuk berhenti memikirkan apa yang menyangkut mereka, di satu pihak, sejak mereka keadaan fizikal tidak optimum, di sisi yang lain, kerana haus dan lusuh yang dialami pada hari ke hari kerana kurang tidur atau pengurusan masa kerja yang lemah.

Oleh itu, dalam kemurungan, ketidakupayaan untuk merasakan keseronokan adalah jenis yang agak endogen, memandangkan terdapat ketidakseimbangan dalam tahap neurotransmiter dan dalam pola pengaktifan bahagian tertentu otak. Walau bagaimanapun, dalam kebimbangan, walaupun ada juga perubahan dalam sistem saraf, punca-punca kesukaran untuk disenangi ini lebih kepada melakukan kewaspadaan yang berterusan, iaitu bergantung kepada interaksi dengan alam sekitar.

5. Darjah kecenderungan terhadap matlamat mesyuarat

Tiada kemurungan atau kecemasan adalah keadaan di mana orang berorientasikan ke arah matlamat pertemuan. Walau bagaimanapun, kekurangan kecenderungan ini adalah lebih ketara dan terkenal dalam kes-kes gangguan kemurungan.

Dalam keresahan, kita sering menangguhkan tugas-tugas yang boleh membawa kita untuk menyelesaikan apa yang menjadi kebimbangan kita, memandangkan idea mudah menghadapi tugas ini sekali lagi menakutkan kita. Walau bagaimanapun, yang paling biasa ialah, sebaik sahaja anda mula bekerja, segala sesuatu mengalir lebih normal.

Walau bagaimanapun, dalam kemurungan itu, Kami tidak menganggap jika ada sesuatu yang perlu dilakukan: ia seolah-olah kewajipan terhenti wujud. Sebenarnya, jika anda bercita-cita untuk sesuatu adalah menghidupkan semula saat-saat di mana kemurungan tidak muncul. Ini adalah kerana ketika orang-orang dengan rasa gelisah berfikir banyak tentang masa depan, bagi mereka yang mengalami depresi tidak ada yang lebih penting daripada situasi sekarang.