Terapi Kognitif Aaron Beck

The psikologi kognitif Ia adalah cabang psikologi yang berkaitan dengan proses di mana individu mendapat pengetahuan tentang dunia dan menyedari persekitaran mereka, serta hasilnya.

Model kognitif memberi perhatian khusus kepada kognisi, memahami mereka secara mendalam terhadap idea, pembinaan peribadi, kepercayaan, imej, tafsiran makna atau makna, harapan ... dan itulah sebabnya ia mengkaji proses-proses asas seperti ingatan, perhatian, pembentukan konsep, pemprosesan maklumat, penyelesaian konflik, dsb..

Psikologi kognitif dan terapi Kognitif dalam konteks

Psikologi kognitif moden telah dibentuk di bawah pengaruh disiplin yang berkaitan, seperti rawatan maklumat, kecerdasan buatan dan sains bahasa. Tetapi cabang psikologi ini bukan sahaja merupakan pendekatan eksperimen, tetapi telah diamalkan di berbagai bidang: pembelajaran, psikologi sosial atau psikoterapi. Yang terakhir dipanggil terapi kognitif.

Adalah penting untuk menubuhkan perbezaan antara psikologi kognitif dan psikoterapi kognitif, kerana walaupun kedua-duanya berkaitan, penulis yang paling cemerlang dalam psikologi kognitif membuat perkembangan utama mereka jauh dari pusat psikoterapi. Walau bagaimanapun, terapi kognitif direka kaedah tertentu (rawatan) dari beberapa perkembangan dalam bidang psikologi kognitif (sains kognitif), penyelidik klinikal tidak lama lagi melihat kegunaan prinsip-prinsip ini yang akan dikenakan kepada orang yang berbeza dengan masalah yang berbeza untuk meningkatkan kualiti mereka kehidupan, menyelesaikan masalah manusia dan merawat masalah mental.

Para perintis dalam terapi kognitif: Aaron Beck dan Albert Ellis

Para perintis dalam menggunakan pangkalan sains kognitif dengan cara yang sistematik untuk merawat gangguan psikologi adalah ahli psikologi Albert Ellis dan Aaron Beck. Yang pertama memanggil model aplikasi terapeutiknya "Terapi Tingkah Laku Emotive Rasional" (TREC) dan yang kedua menggelar kaedah terapinya "Terapi kognitif".

Adalah penting untuk menyerlahkan bahawa terdapat model-model terapi kognitif yang berbeza, dan ini adalah dua yang paling terkenal kerana penggunaan praktikal mereka yang hebat. Terapi kognitif bukan "teknikal", tetapi sains terpakai, jadi mereka biasanya terdiri daripada kaedah yang lebih atau kurang jelas untuk mencapai objektif mengikut pendekatan teoretikal mereka bermula.

Model Aaron Beck memfokuskan, pada dasarnya, pada pemikiran automatik dan gangguan kognitif, dan Albert Ellis Therapy Behavior Emotive Rasional berfokus terutama pada keyakinan yang tidak rasional. Antara keduanya ada persamaan, tetapi juga perbedaan, misalnya: Terapi Kognitif Beck adalah berdasarkan empirisisme kolaboratif; Sebaliknya, Ellis menggunakan dialog Socratic atau perdebatan sebagai alat terapeutik utama.

Terapi Kognitif Aaron Beck

Idea utama Terapi Kognitif adalah bahawa Orang-orang menderita dari tafsiran yang mereka buat dari peristiwa dan bukan oleh mereka sendiri. Oleh itu, Aaron Beck, yang berminat dalam rawatan kemurungan, membangunkan model untuk rawatan patologi ini yang kemudiannya dilanjutkan kepada gangguan lain.

Model Beck, dan juga Ellis, mereka adalah bahagian penting dari strategi yang digunakan dalam terapi kognitif-tingkah laku Nah, melalui penstrukturan kognitif, seseorang itu berkebolehan untuk mengubah suai cara tafsiran dan penilaian subjektif fakta dan keadaan yang hidup, dan dengan itu merangsang kedua untuk mengubah pola pemikiran bercelaru dan melihat dirinya dan dunia supaya lebih realistik dan menyesuaikan diri.

jenis ini (kognitif tingkah laku atau) terapi kognitif dipanggil "terapi hubungan atau penstrukturan semula kognitif", tetapi ada juga terapi kognitif lain seperti: Latihan terapi kemahiran untuk menghadapi dan menangani situasi atau terapi penyelesaian masalah.

Organisasi kognitif mengikut model Beck

Model yang dicadangkan oleh Beck menyatakan itu dalam keadaan, individu tidak bertindak balas secara automatik, tetapi sebelum memancarkan tindak balas emosi atau tingkah laku mereka melihat, mengklasifikasikan, menafsirkan, menilai dan memberikan arti kepada rangsangan menurut mereka andaian terdahulu o skim kognitif (juga dipanggil kepercayaan nuklear).

Skim kognitif

Dalam teori Beck, lProses kognitif adalah mekanisme pengekodan, penyimpanan dan pengambilan maklumat sedia ada dalam struktur kognitif (skim). Oleh itu, proses kognitif termasuk: persepsi, perhatian, ingatan dan tafsiran. Dalam pemprosesan ralat maklumat boleh terjadi dalam mana-mana fasa yang menyebabkan perubahan atau penyelewengan dalam penilaian dan penafsiran fakta-fakta, apa yang disebut oleh penulis "gangguan kognitif".

Struktur kognitif organisasi maklumat dalam ingatan adalah skim, yang mewakili set pengalaman sebelumnya dan bertindak sebagai acuan yang memberi perhatian langsung, mempengaruhi penafsiran peristiwa dan memudahcarakan semula.

Bagi Beck, "skema adalah pola kognitif yang stabil yang membentuk asas keteraturan interpretasi realiti. Orang menggunakan skim mereka untuk mencari, kod, membezakan dan mengaitkan makna kepada data dunia. " Dalam kata lain, skim itu adalah pembinaan mental subjektif, lebih kurang stabil, yang bertindak sebagai penapis apabila melihat dunia oleh individu.

Skim datang sebahagian besarnya dari pengalaman pembelajaran sebelum (biasanya awal) dan boleh kekal aktif sehingga yang diaktifkan oleh satu peristiwa penting yang berinteraksi dengan mereka. Ini adalah salah satu konsep yang paling penting menyumbang psikologi kognitif, dan walaupun ia pada asalnya diperkenalkan oleh Frederick Bartlett untuk merujuk kepada proses konteks sosial memori yang berkaitan dan juga digunakan, antara lain, oleh Jean Piaget dalam pendidikan, Beck (bersama-sama dengan Ellis) yang diperkenalkan dalam bidang psikoterapi.

Kepercayaan

The kepercayaan mereka adalah kandungan skim, dan ia adalah hasil langsung hubungan antara realiti dan ini. Mereka adalah segala-galanya yang orang percaya, mereka seperti peta dalaman yang membolehkan kita memahami dunia, dibina dan diselaraskan melalui pengalaman.

Beck membezakan dua jenis kepercayaan:

• Kepercayaan pusat atau nuklear: Mereka dibentangkan sebagai proposisi mutlak, berkekalan dan global mengenai diri sendiri, orang lain atau dunia. Sebagai contoh, "Saya tidak cekap." Mereka mewakili tahap kognitif terdalam, mereka sukar untuk berubah, mereka memberikan rasa identiti dan mereka adalah idiosyncratic.

• Kepercayaan periferal: Mereka dipengaruhi oleh nuklear, oleh itu, terletak di antara mereka dan produk kognitif atau pemikiran automatik. Terdiri dari sikap, peraturan dan anggapan (atau andaian). Oleh itu, mereka mempengaruhi cara anda melihat keadaan itu, dan penglihatan itu mempengaruhi bagaimana seseorang merasakan, bertindak atau berfikir.

Produk kognitif

The produk kognitif mereka merujuk kepada pemikiran dan imej yang dihasilkan daripada interaksi maklumat yang diberikan oleh situasi, skema dan kepercayaan dan proses kognitif. Kandungan produk kognitif cenderung mudah diakses oleh kesadaran daripada skema dan proses kognitif.

Model penjelasan kemurungan Beck

Untuk Beck, gangguan psikologi yang disebabkan oleh gangguan kognitif (kesilapan dalam proses kognitif) yang salah untuk berfikir yang muncul pemikiran sebagai automatik (produk kognitif) dalam keadaan tertentu, dan menyebabkan negatif emosi dan tingkah laku yang tidak sesuai dan menarik. Oleh itu, ini gangguan kognitif disebabkan oleh kepercayaan yang tidak rasional atau andaian peribadi yang telah dipelajari pada masa lalu, bahawa keadaan tidak sadar persepsi dan tafsiran masa lalu, sekarang dan masa depan.

Orang yang mengalami kemurungan menjadi terdedah kepada keadaan tertentu, dan ia adalah penting untuk memahami bahawa teori ini tidak timbul bahawa kognisi adalah punca kemurungan atau gangguan emosi yang lain, ia benar-benar mengandaikan adalah keutamaan gejala: pengaktifan corak negatif dan gangguan kognitif berbangkit, akan menjadi link pertama dalam rantaian gejala kemurungan.

Triad kognitif pada orang yang mengalami kemurungan

Apabila seseorang menghadapi situasi tertentu, skema ini menjadi asas untuk mengubah data menjadi kognisi. Oleh kerana skim yang diaktifkan dalam keadaan tertentu akan menentukan bagaimana orang bertindak balas, pada orang yang mengalami gangguan kemurungan akan mengaktifkan skim yang tidak sesuai.

Oleh itu, gejala depresi pertama adalah pengaktifan skema kognitif yang berkaitan dengan visi diri, dunia dan masa depan. Orang yang mempunyai corak negatif atau kecenderungan untuk melakukan kesilapan pemprosesan akan lebih mudah mengalami gangguan kemurungan.

The triad kognitif ia merujuk kepada tiga skim ciri yang mendorong individu depresi untuk melihat dirinya, dunia dan masa depan dari sudut pandangan negatif. Daripada ketiga-tiga corak kognitif ini didapati gejala depresi yang lain yang menderita.

Skim ciri yang dialami oleh orang-orang yang tertekan, yang disebut Beck sebagai triad depresi, terdiri daripada pandangan negatif tentang:

• Ya sama: orang yang mengalami kemurungan sering dianggap kekurangan dan tidak berguna. Mereka menyifatkan kesilapan yang mereka buat terhadap kecacatan fizikal, mental atau moral mereka sendiri, dan berfikir bahawa orang lain akan menolaknya.

• Dunia: Mereka berasa seperti mereka dikalahkan secara sosial dan tidak memenuhi tuntutan, dan mereka juga tidak mampu untuk mengatasi halangan.

• Dari masa akan datang: Orang yang mengalami kemurungan berfikir bahawa keadaan ini tidak dapat diubah, jadi ia akan terus seperti ini.

Herotan kognitif

The skim negatif diaktifkan pada individu depresi mereka diketuai untuk melakukan beberapa kesilapan dalam memproses maklumat yang disediakan oleh bias dan membenarkan kemurungan untuk mengekalkan kesahihan kepercayaan mereka. Beck menyenaraikan satu siri gangguan kognitif, yang berikut:

• Abstraksi selektif: ini adalah tentang memberi perhatian kepada hanya satu aspek atau terperinci keadaan. Aspek positif sering diabaikan, memberikan lebih penting kepada aspek negatif.

• Pemikiran yang dikotomi: peristiwa dinilai dengan cara yang melampau: baik / buruk, putih / hitam, semua / tidak, dll..

• Kesimpulan sewenang-wenangnya: adalah untuk membuat kesimpulan dari situasi yang tidak disokong oleh fakta, walaupun bukti itu bertentangan dengan kesimpulan.

• Berlebihan: adalah untuk mengekstrak tanpa asas yang cukup kesimpulan umum peristiwa tertentu.

• Pembesaran dan Pengurangan: kecenderungan untuk membesar-besarkan negatif keadaan, peristiwa atau kualiti sendiri dan untuk meminimumkan positif.

• Pemperibadian: merujuk kepada kebiasaan berkaitan fakta alam sekitar dengan diri sendiri, menunjukkan kerentanan.

• Visi bencana: menjangkakan peristiwa dan, di antara pilihan yang berbeza, fikir yang paling teruk akan sentiasa berlaku.

• Anda patut: terdiri daripada mengekalkan peraturan yang tegas dan menuntut tentang bagaimana keadaan berlaku.

• Label global: terdiri daripada meletakkan label global pada diri sendiri atau orang lain tanpa mengambil kira nuansa lain.

• Bersalah: adalah untuk menilai diri sendiri atau orang lain semua tanggungjawab untuk peristiwa, mengabaikan faktor lain yang menyumbang kepada mereka.

Pemikiran automatik

Oleh itu, apabila mengaktifkan skim ini ciri-ciri orang yang tertekan, produk kognitif akan menjadi maladaptive dan negatif.

The pemikiran automatik mereka adalah dialog dalaman, fikiran atau imej yang muncul sebelum keadaan tertentu, dan pesakit biasanya menganggap mereka pengakuan benar tidak diputarbelitkan. Ini menunjukkan satu siri ciri dan berikut:

• Mereka adalah mesej atau proposisi tertentu merujuk kepada keadaan tertentu

• Mereka akan sentiasa percaya, tidak kira sama ada mereka tidak rasional atau tidak

• Mereka belajar

• Mereka masuk secara spontan ke dalam kesedaran, dramatis dan membesar-besarkan keadaan negatif

• Mereka tidak mudah untuk mengesan atau mengawal, kerana ia muncul dalam aliran dialog dalaman