Psikologi klinikal

Tekanan dan Masalah Masalah Pemecahan Masalah

Tekanan dan Masalah Masalah Pemecahan Masalah / Psikologi klinikal

Kita boleh menentukan masalah sebagai "kegagalan untuk mencari respons yang berkesan”. Penyelesaian masalah berguna untuk mengurangkan kecemasan yang berkaitan dengan ketidakupayaan untuk membuat keputusan.

Kami menghadapi permintaan untuk dapat menyelesaikan masalah dengan cara yang terbaik. Sebagai tindak balas kepada permintaan ini, dalam PsicologíaOnline kami telah menulis artikel berikut, yang menunjukkan satu siri Teknik Penyelesaian Masalah.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Tekanan dan Kecemasan: Teknik Perbincangan Idea Irrational

Langkah-langkah untuk diikuti

  1. Kenal pasti situasi yang bermasalah.
  2. Terangkan secara terperinci masalah dan tindak balas yang biasa untuk mengatakan masalah. Dengan menerangkan situasi dan tindak balas dari segi siapa, bagaimana, di mana, bila, bagaimana dan mengapa, masalah akan dilihat lebih jelas. Apabila menerangkan tindak balas, ingatlah untuk menambah matlamat yang kami maksudkan, iaitu: jika semua atau sebahagian daripada matlamat telah dipenuhi, itu bermakna masalah itu akan diselesaikan atau dalam proses diselesaikan..
  3. Buat senarai dengan alternatif. Dalam fasa ini, strategi yang dipanggil "Tempestad de ideas" digunakan untuk mencapai objektif yang dirumuskan baru-baru ini. Semasa fasa ini, teknik brainstorming perlu dibatasi untuk membangunkan strategi umum untuk mencapai matlamat.
  4. Semak akibatnya. Langkah ini terdiri daripada memilih strategi yang paling menjanjikan dan menilai kesan-kesan yang perlu dilakukan.
  5. Menilai keputusan: Sebaik sahaja jawapan baru telah dicuba, akibatnya mesti dipatuhi, contohnya: ¿Perkara berlaku seperti yang dirancang? ¿Alternatif yang dipilih telah berkesan? ¿Alternatif baru lebih berkesan daripada yang digunakan setakat ini?

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Tekanan dan kecemasan: Teknik Penyelesaian Masalah, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.