Kongsi:
Tekanan dan ruang peribadi apabila mereka menyerang privasi kami
Ruang peribadi adalah wilayah peribadi, intim dan eksklusif yang tiada siapa yang boleh menyerang atau membuat sendiri. Bukan sahaja merujuk kepada komponen fizikal, juga mempunyai kaitan dengan pencerobohan rangsangan lain, seperti bunyi, kerana emosi yang lain memberi kita dengan beban maklumat atau gangguan berterusan di saat-saat kami kesendirian atau privasi.
Sering dikatakan ada orang yang pergi ke seluruh dunia sebagai pachyderms, kerana gajah besar menyerang ruang orang lain, menginjak hak dan melanggar privasi. Kesan ini biasanya berlaku dalam persekitaran kerja kita, menjejaskan tanpa keraguan produktiviti kami dan menjana tahap tekanan dan ketidakselesaan yang tinggi.
Orang memerlukan ruang peribadi yang selamat untuk merasa dilindungi, untuk mengurangkan tekanan dan merasa fokus
Sekarang, ada satu aspek yang tidak boleh kita abaikan. ruang peribadi tidak hanya merujuk kepada hanya sentimeter setiap satu bertoleransi berkenaan dengan kehadiran fizikal orang lain, ada di mana suara, nafas atau haba badan di luar kita dapati tidak selesa dan juga mengancam. Ruang peribadi juga gelembung yang boleh meletup sebelum sebarang rangsangan psychosensory.
Iaitu, aspek seperti perabot, hiasan, kekurangan pencahayaan atau bau persekitaran tertentu juga boleh menjadi sumber tekanan. Pada gilirannya, tidak dapat memiliki selang waktu untuk diri sendiri, yang diawasi atau dikendalikan juga merupakan pencerobohan yang jelas terhadap ruang pribadi kita.
Ruang peribadi dan tekanan
Ana dan Pablo baru saja menjadi ibu bapa dan merasa terharu. Tekanan yang mereka alami tidak ada hubungannya dengan bayi mereka, tetapi dengan persekitaran mereka, keluarga mereka, rakan-rakan dan rakan sekerja. Di hospital, mereka melihat ruang peribadi mereka terus diserang oleh orang-orang ini, baik yang dekat dan berharap, yang dengan semua niat yang baik dalam dunia mengambil giliran untuk melihat bayi yang baru lahir, saya menjemput dan memberi ibu bapa seribu tips.
Contoh kecil ini adalah contoh bagaimana persekitaran kita kadang-kadang melintasi gelembung peribadi yang perlu kita simpan untuk diri kita sendiri. Bukan sahaja anda perlu memasuki lif yang ramai untuk mengalami ketidakselesaan, sering "agresi" yang paling serius datang dari orang terdekat kita. Oleh itu, keperluan untuk mengetahui cara menetapkan had.
Oleh itu, sesuatu yang sering dilihat psikolog dalam perundingan mereka adalah kenyataan ini. Mereka bertemu dengan orang yang menghabiskan separuh hidup mereka yang tidak dapat melindungi ruang peribadi mereka. Ketidakupayaan atau ketidakupayaan untuk menguruskan sempadan peribadi menjana kos emosi yang tinggi, meninggalkan penyok dan lemah sepenuhnya asas mendalam seni bina psikologi kami.
Sebagai contoh, ambil perhatian, itu hak menentukan, membatasi dan melindungi ruang peribadi kita adalah kunci kepada kelangsungan hidup yang sangat penting. Ia juga adalah satu usaha dalam kesedaran diri di mana kita memahami bahawa semua halangan garis merah yang tidak perlu mendapatkan sekitar kerana di situlah kita dapati harga diri kami, baki kami di sana yang terkandung, identiti berharga kami ...
Menjaga diri anda, melindungi ruang peribadi anda
Ralph Adolph dan Daniel P. Kennedy, pakar neurologi di University of Caltech (Amerika Syarikat), mendapati bahawa terdapat struktur di dalam otak kita yang bertanggungjawab untuk memberitahu kita di mana had ruang peribadi kita. Ini mengenai amygdala, kawasan kecil yang dikaitkan dengan ketakutan atau naluri kelangsungan hidup kita.
Penemuan ini sudah pasti menarik dan mendedahkan sesuatu yang penting: ia adalah otak kita yang mengukur had peribadi masing-masing. Ia seperti butang penggera peribadi yang memberitahu kita bahawa sesuatu atau seseorang mengganggu kita, yang menyerang privasi kita atau melanggar integriti kita sehingga kita menjadi mengancam. Ia juga harus dikatakan bahawa dalam setiap orang had ini berbeza. Sesetengah orang pada pengalaman minimum merasa terharu dan ditekankan manakala yang lain pula mempunyai toleransi yang lebih besar.
Sementara itu, proxemics, sains yang mengkaji kesan saling kami dalam penggunaan ruang, mengingatkan kita bahawa salah satu sumber yang paling besar kebimbangan adalah untuk melihat bagaimana setiap hari kita rasa lebih "sesak" dalam setiap cara. Bukan sahaja kita mempunyai ruang fizikal yang lebih kecil untuk segala-galanya, sekarang kami menerima begitu banyak rangsangan, begitu banyak tekanan dan interaksi di semua pihak yang kami buat penapis untuk apa-apa. Kami membiarkan segala-galanya datang, bahawa ia menangkap kita dan mengelilingi kita ...
Kita mesti dapat menguruskan had peribadi kita. Kita bercakap, tentu saja, belajar untuk meletakkan jarak fizikal dan psikologi untuk semua dinamik luaran yang menyerang privasi kita dan yang berdiri sebagai sumber tekanan yang kuat. Kadang-kadang mereka adalah rakan sekerja kami, orang lain yang terlalu bising, motley, persekitaran yang kecil atau menindas.
Pada masa-masa lain, adalah ketidakmampuan kita untuk memberikan negatif, untuk menjelaskan apa yang kita boleh bertolak ansur dan tidak. Menjelaskan secara eksplisit apabila menandakan di mana sempadan peribadi kami akan membantu kami untuk menghubungkan lebih baik antara satu sama lain, kerana hanya dengan cara ini kita akan membentuk persekitaran sosial yang lebih hormat, produktif dan di atas semua, sihat.