Enigma emosi dan kesakitan fizikal yang hebat

Sakit kepala, masalah perut ... sangat biasa di pejabat doktor. Pada masa ini, psikologi menyertai ubat dan membina keseluruhan yang berjaya menjelaskan sebab dari beberapa kesakitan yang mempengaruhi sebahagian besar penduduk tanpa sebab fizikal yang jelas.

Kesihatan mental dan fizikal tidak boleh dibahagikan, diselaraskan dan jika ada ketidakseimbangan di salah satu daripada kedua, yang lain terpengaruh.

• Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan penerangan)"

Apa pengaruh yang ada pada minda terhadap kesakitan?

Banyak jenis sakit yang didiagnosis sebagai ketegangan sindrom myositis, dan penyebabnya adalah dalam fikiran. Doktor biasanya menghadapi keadaan ini dan memerhati secara langsung bagaimana sakit kepala yang kuat berkaitan dengan masalah keluarga, di tempat kerja... dan pertimbangkan bagaimana untuk merawatnya kerana tidak ada bukti punca fizikal.

John E. Sarno telah berminat dalam topik ini dan telah membincangkan isu-isu yang berkaitan dengan penggunaan minda sakit. Dalam situasi yang rumit, manusia lebih suka kesakitan fizikal untuk menghadapi emosi ini.

Semuanya bermula dengan otak. Ini menjana kesakitan yang tidak menyebabkan punca organik untuk orang ramai memberi perhatian kepada badan mereka, sekali gus mengalih perhatian dari bawah sedar yang ditindas. Teori Dr. Sarno mencadangkan bahawa apabila tanda bawah sedar yang diakui diakui, gejala menurun. Dengan cara ini, kita akan "memberitahu" otak kita bahawa kita sudah mengetahui punca kesakitan ini dan bahawa ia tidak lagi perlu menutupinya.

Bagaimana rawatan ini dilakukan oleh Doktor Sarno?

Perubahan seperti ini dirawat melalui tugas pendidikan dan pembelajaran, di mana pesakit adalah subjek aktif dan mengetahui apa yang sedang berlaku kepadanya dan menetapkan strategi sedar gerakan untuk menyembuhkan dan membuat kesakitan hilang.

Pertama, pesakit ditanya apa yang difikirkannya adalah sumber emosi itu. Membiarkannya dinyatakan adalah penting untuk kesedaran ini. Orang itu akan berkongsi perasaan anda dan ahli terapi menyertai anda dalam proses ini. Walau bagaimanapun, pengiktirafan emosi tidak semudah yang dilihatnya.

Bagaimana mengenali emosi kita?

Ini adalah beberapa garis panduan untuk diselaraskan dengan apa yang kita rasakan.

1. Kenali perasaan

Dapat mengesan kesan fisiologi yang menyebabkan emosi ini. Sebagai contoh: ketegangan di leher

2. Maklum balas yang dihasilkan oleh emosi

Seperti yang kita semua tahu, emosi mereka mempunyai fungsi penyesuaian. Mengenal pasti apa yang membangkitkan emosi ini dalam diri kita adalah asas.

• Artikel berkaitan: "Apakah kegunaan menangis?"

3. Kenal pasti emosi utama

Semua perasaan bermula dari asas emosi utama seperti kemarahan, kesedihan dll

4. Mengenal pasti emosi yang digabungkan dengan emosi utama

Ini memerlukan proses introspeksi yang lebih mendalam. Kita mungkin takut memasuki refleksi ini yang penting dalam proses peningkatan.

Mari kita bayangkan

Kita mesti memberi lebih perhatian kepada badan kita, lebih mengenali antara satu sama lain dan menyatakan perasaan kita dengan cara yang biasa. Masyarakat tidak boleh malu untuk menderita sakit emosi. Stigma yang wujud berkenaan dengan kesihatan mental tidak akan hilang bercakap tentang penyelesaian, tetapi mengeluarkannya. Berhenti takut, bertindak dan menggalakkan kebajikan manusia.

Pengarang: Andrea Martínez Pellicer.

Rujukan bibliografi:

• Bisquerra, J. dan Pérez, N. (2007). Kemahiran emosi Pendidikan XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. dan Marcel, A. J. (2002). Kesedaran dan pelbagai pengalaman emosi: Rangka kerja rangka kerja. Kajian Psikologi, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Menyembuhkan tubuh, menghilangkan rasa sakit: rawatan yang pasti bagi penyakit psikosomatik. Editorial Sirio: Madrid.