Gejala kemurungan postpartum, tempoh dan rawatan

Mempunyai bayi boleh menjadi sangat tertekan, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan atau berapa banyak anda menyukainya. Ilusi mempunyai bayi dengan anda disertai dengan tanggung jawab baru: kurang masa untuk anda, kurang jam tidur ... Banyak ibu “baru” mereka merasa tidak stabil secara emosi, ada yang menentukan diri mereka sebagai roller coaster.

The kesedihan selepas bersalin o “blues bayi” Adalah normal, tetapi jika gejala anda tidak mereda selepas beberapa minggu atau semakin memburuk, maka anda mungkin mengalami kemurungan postpartum. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik dan menikmati sepenuhnya keibuan anda. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami menerangkan Gejala, tempoh dan rawatan kemurungan postpartum.

1. Apakah kesedihan selepas bersalin atau blues Bayi??
2. Simptom postpartum yang paling biasa
3. Punca kemurungan postpartum
4. Rawatan untuk kemurungan postpartum
5. Apa yang boleh saya lakukan jika saya mengalami kemurungan postpartum? Petua terbaik

Apakah kesedihan selepas bersalin atau blues Bayi??

Sesetengah ibu mempunyai perasaan sedih dan bimbang yang bermula pada hari pertama selepas lahir. Dengan kesedihan selepas bersalin seorang wanita mungkin merasa senang selama beberapa minit dan kemudian perlu menangis. Secara umum ia membuahkan perasaan sedih, marah, tidak senang, keletihan, keputusasaan ...

Kesedihan selepas bersalin boleh bertahan antara beberapa hari dan 1 atau 2 minggu. Jika ia berlangsung lebih dari 2 minggu dan perasaan-perasaan itu bertahan atau bertambah buruk, ia adalah kemurungan postpartum. Perubahan mood ini biasanya dijelaskan sebagai kesan semulajadi perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung dan melahirkan anak. Tahap estrogen dan progesteron meningkat semasa kehamilan dan jatuh dengan mendadak selepas melahirkan anak, dapat mengubah mood.

Tahap ini kembali normal selepas 1 atau 2 minggu selepas penghantaran. Oleh itu, kesedaran selepas bersalin biasanya remits tanpa memerlukan rawatan.

¿Apa yang perlu saya lakukan jika saya mengalami kesedihan selepas bersalin??

Rehat, mengekalkan pemakanan yang baik dan mempunyai sokongan adalah unsur penting kerana apabila seseorang letih, mengantuk atau merasa tertekan, perasaan seperti kesedihan dan kemurungan teruk.

Untuk menangani kesedihan selepas bersalin, ibu-ibu baru perlu menerima bantuan semasa hari pertama dan minggu. Dengan cara ini, mereka boleh berehat dengan baik dan menghabiskan masa dengan diri mereka sendiri. Bercakap dengan ibu yang lain atau dengan orang yang rapat dengan mereka dapat membantu mereka untuk tidak merasa kesepian. Kesedihan selepas bersalin akan berlalu, ia adalah masa yang tepat.

Simptom postpartum yang paling biasa

Gejala-gejala kemurungan ini dicetuskan oleh kelahiran bayi. Bagi sesetengah wanita perasaan kesedihan dan keletihan berterusan selama berminggu-minggu dan tidak bertambah baik, mereka bahkan boleh menjadi lebih buruk. Kemurungan postpartum boleh bermula tidak lama sebelum bayi dilahirkan atau pada bila-bila masa dalam 12 bulan selepas penghantaran.

Seorang wanita dengan kemurungan postpartum dapat merasa sedih, dengan keinginan untuk menangis secara terus menerus, cemas, putus asa, merasa tidak sia-sia, merasa sendirian, dsb. Di samping itu, ada juga gejala kemurungan postpartum Mereka adalah:

• Rasa sedih atau mahu menangis, walaupun tanpa mengetahui mengapa
• Rasa letih kerana tidak dapat tidur
• Kerengsaan, kebimbangan, kemarahan ...
• Perubahan mood tiba-tiba
• Kehilangan minat dalam perkara yang anda suka suka
• Masalah menumpukan atau menyelesaikan tugas harian
• Kehilangan keinginan untuk makan atau kepentingan dalam makanan
• Merasakan ibu yang jahat, bersalah
• Kehilangan minat pada anak anda atau merasa cemas tentang kesihatan bayi
• Rasa terkejut dengan keadaan anda dan mempercayai bahawa perkara tidak dapat diperbaiki.

Jenis pemikiran dan perasaan jenis ini menimbulkan rasa tidak selesa pada ibu-ibu baru ini, terutama ketika seseorang sepatutnya bahagia. Kerana ini, ramai wanita tidak memberitahu sesiapa di persekitaran mereka bagaimana perasaan mereka. Walaupun begitu, kemurungan postpartum adalah keadaan yang memerlukan perhatian dan rawatan.

Jika perasaan ini kuat dan hadir sepanjang hari atau sepanjang hari, atau jika mereka berterusan selama lebih dari 1 atau 2 minggu, pergi ke pakar. Kemurungan selepas bersalin boleh berlangsung selama berbulan-bulan atau lebih lama, jika tidak dirawat.

Punca kemurungan postpartum

Kemurungan postpartum telah dikaitkan dengan perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung dan selepas penghantaran. Perubahan hormon tiba-tiba boleh menyebabkan kesedihan, kebimbangan dan kemurungan postpartum.

Ia juga penting bahawa anda perlu ingat bahawa Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita, tetapi ada yang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkannya. Wanita yang mempunyai sejarah kemurungan atau yang mempunyai sejarah keluarga kemurungan lebih cenderung mempunyai jenis kemurungan ini.

Aspek lain yang boleh meningkatkan risiko kemurungan postpartum ialah tekanan semasa hamil, Masalah perubatan semasa kelahiran atau kehamilan dan kurang sokongan dalam persekitaran anda.

Rawatan untuk kemurungan postpartum

Terdapat cara yang berbeza untuk merawat kemurungan postpartum dan, oleh itu, adalah penting bahawa anda tahu semua alternatif yang wujud supaya anda dapat mengatasi keadaan ini.

Rawatan farmakologi

• SSRI (Serotonin reaktif mengambil inhibitor): ini adalah antidepresan yang paling banyak digunakan. Mereka bertindak atas serotonin, kimia yang mengawal mood dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada antidepresan lain.
• Antidepresan atipikal: adalah antidepresan yang lebih baru yang bertindak pada pelbagai neurotransmiter di dalam otak.
• Antidepresan Tricyclic dan inhibitor monoamine oxidase: antidepresan ini lebih tua. Mereka mempunyai banyak kesan sampingan dan biasanya tidak ditetapkan kecuali pilihan lain tidak berfungsi.

Antidepresan mula berfungsi selepas beberapa minggu rawatan, jadi perlu bersabar.

Rawatan psikologi

Terapi psikologi biasanya rawatan yang disyorkan untuk wanita dengan kemurungan postpartum. Terapi yang paling biasa digunakan ialah:

• Terapi perilaku kognitif: ia adalah sejenis terapi berdasarkan idea bahawa pemikiran negatif dan tidak nyata dikaitkan dengan tingkah laku negatif. Objektifnya adalah untuk cuba memecahkan pola pemikiran dan mencari cara pemikiran baru yang dapat membantu orang itu untuk mengembangkan tingkah laku yang lebih sesuai. Sebagai contoh, seorang ibu mempunyai harapan yang tidak realistik bahawa menjadi seorang ibu bermakna tidak pernah membuat kesilapan. Terapi kognitif-perilaku akan cuba menjadikan orang melihat fikiran ini sebagai negatif dan akan memikirkan pemikiran yang lebih sesuai. Terapi ini boleh dilakukan secara individu atau dalam kumpulan dan jangka masa antara 3 dan 4 bulan.
• Terapi interpersonal: terapi ini terdiri daripada orang yang memberitahu ahli terapi tentang masalah interpersonal yang dia alami. Objektifnya adalah untuk mengenal pasti masalah dalam hubungan dengan keluarga, rakan atau rakan sekerja dan melihat hubungan dengan perasaan depresi mereka, iaitu, untuk menghubungkan masalah interpersonal dengan mood orang dan bekerja pada mereka aspek.

Terapi hormon

Terapi ini mungkin menjadi pilihan sekiranya tahap estrogen anda rendah. Kesan sampingan terapi hormon mungkin termasuk perubahan berat badan, sakit payudara, mual dan muntah.

Apa yang boleh saya lakukan jika saya mengalami kemurungan postpartum? Petua terbaik

Di samping rawatan ada perkara-perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki:

• Jimat masa untuk andaBuat jadual dan anda akan menyusun diri anda dengan lebih baik. Dengan cara ini, anda akan memastikan anda mempunyai masa untuk diri sendiri.
• Fokus pada perkara-perkara kecil dari hari ke hari untuk menghadapinya: pergi berjalan-jalan, berjumpa rakan-rakan, mandi santai ...
• Baca sesuatu yang mudah dibaca: kemurungan boleh mengubah keupayaan untuk menumpukan perhatian, jadi wajar bahawa anda cuba membaca sesuatu yang ringan dan positif.
• Nikmati keseronokan kecil dari hari ke hari: baca majalah, dengarkan muzik ... Carilah aktiviti, tidak kira kesulitan, itu tentang aktiviti yang memberi ganjaran untuk anda.
• Jangan mengasingkan diri anda: cari atau buat peluang untuk menghabiskan masa dengan orang lain, kawan, keluarga ... Ia mestilah orang yang menawarkan syarikat yang baik dan menghibur anda.
• Minta bantuan jika anda memerlukannya: jangan berasa malu kerana memerlukan atau meminta sokongan emosi, membantu menjaga bayi anda ... Untuk meminta pertolongan anda bukan ibu yang tidak baik. Anda mesti ingat apa yang patut baik dengan bayi anda, anda mestilah terlebih dahulu.
• Terima bantuan: jika persekitaran anda menawarkan anda membantu, terima. Dengan cara ini, anda membantu diri anda dan bayi.
• Rehat: cuba berehat sekiranya bayi anda.
• Cuba kekal aktif: berjalan kaki atau melakukan aktiviti luaran setiap hari dapat membantu anda meningkatkan mood anda.
• Bersabarlah: anda perlu ingat bahawa mungkin diperlukan untuk suatu masa untuk mula berasa lebih baik
• Jadilah optimis: pada akhir hari cuba untuk berfikir tentang perkara-perkara kecil yang telah anda lakukan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kemurungan selepas bersalin: gejala, tempoh dan rawatan, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.