Penyebab, gejala dan rawatan kemurungan selepas bersalin

Mempunyai anak adalah salah satu pengalaman yang paling menggembirakan yang dapat dialami oleh manusia. Walau bagaimanapun,, Sesetengah ibu mengalami apa yang dikenali sebagai kemurungan postpartum.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa antara 10 dan 15% daripada pendatang boleh menderita gangguan ini, kerana Kolej Kejururawatan Valencia boleh mengesahkan..

Nasib baik, pesakit dengan keadaan ini mempunyai prognosis yang baik berkat karya psikolog.

Dalam baris berikut, kita akan menyelidiki fenomena ini dan kita akan menyelidiki penyebab, gejala dan rawatannya.

Jenis kemurungan

Sukar untuk mengalami beberapa kemerosotan dari semasa ke semasa, kerana kehidupan mempunyai masa yang baik dan buruk. Sebenarnya, sesetengah pengalaman boleh menjejaskan kami dengan intensiti sedemikian sehingga kami akan kembali normal. Rasa sedih untuk fakta yang telah berlaku adalah perkara biasa, masalahnya berlaku apabila penderitaan menjadi bahagian penting dalam kehidupan kita dan memberi kesan kepada hari ke hari, memberi kesan buruk kepada kesejahteraan kita ...

Dalam kes-kes ini kita bercakap tentang kemurungan, dan mengikut manual yang berbeza dari gangguan mental, gangguan kemurungan boleh dikelaskan dengan cara yang berbeza.

• Kemurungan utama: Ini adalah jenis kemurungan yang paling serius. Terdapat dua kelas: episod tunggal dan berulang.
• Dysthymia: dikenali sebagai kemurungan yang ringan.
• Kemurungan manik: muncul dalam gangguan bipolar.
• Gangguan kemurungan bermusim: berlaku semasa peringkat tahun. Sebagai contoh, pada musim sejuk.
• Kemurungan selepas bersalin: sesetengah ibu, terutamanya ibu kali pertama, mungkin mengalami masalah ini.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang pelbagai jenis kemurungan, anda boleh membaca artikel kami: "Adakah terdapat beberapa jenis kemurungan?"

Apakah kemurungan postpartum??

Mempunyai anak dengan orang yang kita cintai adalah salah satu hadiah kehidupan yang hebat. Tetapi, kadang-kadang, pengalaman hebat ini dapat membawa kemurungan postpartum. Minggu pertama selepas bersalin boleh menjadi tahap kerentanan bagi ibu, yang dapat mengalami pelbagai emosi, tidak semuanya positif.

Kadang-kadang, perasaan ini boleh muncul tanpa sebarang penjelasan. Kebimbangan, kesedihan, insomnia, keletihan, kerengsaan, keletihan yang berlebihan, kegelisahan, pesimisme, boleh menjejaskan minggu pertama atau bulan ibu.

Gejala

Salah satu ciri yang paling menonjol dari jenis kemurungan ini ialah ia berlaku selepas melahirkan anak, dan boleh bertahan sehingga satu tahun selepas kelahiran anak. Tetapi apa gejala yang menyebabkan orang mengalami kemurungan selepas bersalin??

• Irritability: Kerengsaan boleh membuat penampilan dalam ibu-ibu dengan kemurungan postpartum, yang mungkin merasa tidak selesa dengan keluarga, pasangan dan juga anak baru mereka.
• Kesedihan: gejala yang paling biasa. Orang itu mengalami mood yang negatif, mahu menangis dan mungkin mengalami harga diri yang rendah.
• Insomnia: masalah tidur dan kesukaran tidur yang sering berlaku.
• Kebimbangan: orang yang mengalami kemurungan postpartum mengalami tahap kecemasan yang tinggi.
• Kurang selera seksual: Demotivasi akibat seks boleh muncul sebagai akibat kemurungan postpartum.
• Kehilangan selera makan: Seperti jenis kemurungan yang lain, orang yang mengalami masalah ini cenderung kurang makan, terutamanya pada peringkat awal. Walau bagaimanapun, sesetengah individu makan gula-gula dan lemak berlebihan untuk mengurangkan tekanan psikologi.
• Keletihan: kemurungan postpartum menyebabkan orang berasa letih, letih dan lelah, baik dari segi mental dan fizikal.

Punca

Kemurungan selepas bersalin boleh muncul dengan sebab yang berbeza. Mereka adalah yang berikut:

• Kesukaran menyesuaikan diri dengan perubahan. Sebagai contoh, apabila ibu tidak mempunyai masa untuk dirinya sendiri.
• Perubahan dalam hubungan sosial dan / atau buruh.
• Kebimbangan yang berkaitan dengan keupayaan anda untuk menjadi ibu yang baik
• Kurang tidur
• Harapan yang tidak rasional tentang menjadi seorang ibu, terutamanya pada bulan-bulan pertama.

Rawatan

Kemurungan postpartum boleh muncul terutama pada ibu-ibu yang pertama kali, dan satu dari sepuluh pewaris mengalaminya. Nasib baik, rawatan psikologi berfungsi dengan baik supaya pesakit biasanya mempunyai prognosis yang baik.

Ramai pesakit pergi ke doktor keluarga untuk mendapatkan bantuan, tetapi yang ideal adalah pergi ke pusat psikologi seperti yang terdapat dalam senarai kami "10 klinik psikologi dan psikoterapi terbaik". Bagi mereka yang tidak mahu atau tidak dapat menghadiri klinik, mereka boleh mendapat manfaat daripada bantuan psikologi seperti yang disebutkan dalam ranking kami: "6 klinik terapi dalam talian terbaik".

Kepentingan psikoterapi

Yang ideal ialah melakukan sesi psikoterapi dengan pakar dalam Psikologi Perinatal, yang merupakan cabang psikologi berorientasikan kepada tempoh antara konsepsi, kehamilan, melahirkan anak, selepas bersalin dan membesarkan anak.

Umumnya, ahli psikologi sering menggunakan teknik kognitif-tingkah laku, yang menurut penyelidikan mempunyai peratusan besar kejayaan.

• Anda mungkin berminat untuk memperdalam kandungan ini. Anda boleh mengetahui lebih lanjut dalam artikel kami: "10 teknik perilaku kognitif yang paling banyak digunakan"

Model terapeutik baru untuk rawatan patologi ini

Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jenis baru psikoterapi telah mula digunakan, dan hasilnya juga positif.

Terapi kognitif berdasarkan Kesadaran atau penerimaan dan terapi komitmen adalah yang paling banyak digunakan, dan kedua-duanya tergolong dalam terapi generasi ketiga, juga dikenali sebagai terapi kontekstual.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai jenis terapi ini, anda boleh membaca artikel kami:

• Terapi Kognitif berdasarkan Kesedaran: apakah itu?
• Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT): prinsip dan ciri-ciri