8 aplikasi untuk merawat fobia dan ketakutan dari telefon pintar anda

Phobias adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh orang yang menderita merasakan ketakutan yang tidak rasional di hadapan rangsangan (keadaan, haiwan, objek, dll) yang anda cuba elakkan. 

Terima kasih kepada kemajuan teknologi baru, terdapat satu siri aplikasi mudah alih yang bertujuan untuk membantu menguruskan gejala mereka dan meningkatkan kualiti hidup mereka untuk orang yang menderita gangguan fobik.

Jika anda mengalami beberapa jenis fobia, Dalam artikel ini, anda boleh mencari senarai aplikasi untuk merawatnya dari telefon pintar anda.

Jenis fobia yang berbeza

Phobias boleh menjadi jenis yang berbeza dan pakar mengatakan mereka boleh dikelaskan kepada tiga kumpulan. Fobia sosial adalah ketakutan yang tidak masuk akal bahawa seseorang mengalami situasi interaksi sosial (contohnya, ketika bercakap di depan umum). Ketakutan utama individu ini adalah apa yang orang lain akan memikirkannya dan takut akan dihakimi, dihina atau dikritik.

Satu lagi jenis fobia adalah agoraphobia, di mana orang itu merasa ketakutan besar berada dalam situasi di mana dia merasa terdedah atau tidak dilindungi, sebagai contoh, dia takut berada di ruang terbuka dan itulah sebabnya dia tinggal di rumah sebagai jalan mengelakkan,, terdapat fobia tertentu, yang merupakan ciri-ciri ketakutan yang tidak rasional terhadap rangsangan, sebagai contoh, keadaan, objek, tempat atau serangga.

• Fobia spesifik banyak, dan sebahagian daripada mereka sangat jarang berlaku. Anda boleh menyemaknya dalam artikel kami: "15 fobi paling murni yang wujud"

Aplikasi untuk merawat fobia

Tetapi, Apa aplikasi yang boleh kita muat turun untuk merawat gangguan fobik?

Di bawah ini anda boleh menemui pilihan aplikasi untuk telefon pintar anda yang boleh menjadi sangat berguna.

1. Fobia Percuma

Aplikasi Phobia Free adalah aplikasi realiti bertambah yang membolehkan anda merawat ketakutan labah-labah. Teknik desensitisasi sistematik, yang dimiliki oleh model terapeutik kognitif-tingkah laku, digunakan, yang membabitkan mendedahkan orang yang menderita gangguan ini ke objek fobiknya secara perlahan dan progresif. Pada mulanya, orang perlu mengatasi beberapa permainan di mana labah-labah kelihatan tidak berbahaya. Apabila permainan berlangsung, mereka menjadi lebih nyata.

2. Fobious

Phobious adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua jenis fobias, walaupun ia juga boleh digunakan untuk pelbagai gangguan kecemasan seperti OCD atau tekanan selepas trauma. Phobius menggunakan cara teknologi yang berbeza yang membolehkan rawatan yang lebih baik, misalnya, realiti tambahan atau sesi rawatan webcam. Di samping itu, pencipta aplikasi ini mempunyai perjanjian dengan institusi hospital yang berbeza seperti Hospital Clínic, Sant Pau atau Johns Hopkins untuk mengemaskini berterusan.

Lihat video ini untuk mendapatkan gambaran bagaimana fobious berfungsi:

3. Menyembuhkan fobia dan mengatasi ketakutan

Aplikasi berkuasa ini merawat fobia melalui hipnosis, apa pun ketakutan (ketinggian, terbang, terbang, kegelapan, dan lain-lain). Aplikasi ini terdiri daripada siri audio yang disediakan oleh ahli psikologi Elizabeth Harford, yang membantu pengguna bergerak ke hadapan dan menghadapi fobia. Orang itu akan berasa lebih selamat, lebih lega dan lebih yakin.

4. Kadbod fobia labah-labah

Aplikasi ini menggunakan realiti maya dan direka untuk membantu orang yang menderita arachnophobia (ketakutan kuat labah-labah) untuk melawan ketakutan mereka. Peserta memasuki pejabat maya di mana terdapat labah-labah kecil. Keamatan kehadiran labah-labah bertambah secara beransur-ansur. Contohnya, pada mulanya labah-labah berada dalam balang dan kemudian labah-labah itu keluar. Aplikasi ini telah dibangunkan bersama dengan sekumpulan ahli psikologi.

5. Kebebasan daripada ketakutan dan fobia

Kebebasan dari Ketakutan dan Phobias adalah salah satu aplikasi yang bertujuan untuk membantu mengatasi fobia dan ketakutan. Terdapat aplikasi yang berbeza yang menggunakan hipnosis untuk membantu pengguna menjadi tenang dan santai, dan ini adalah salah satu yang terbaik. Menjadi lebih santai, pengguna akan lebih terbuka kepada cadangan dan boleh mengikuti arahan yang ditunjukkan oleh aplikasinya.

Tidak dinafikan, ini adalah salah satu aplikasi yang paling berkesan yang menggunakan kaedah ini. Versi percuma adalah berdasarkan rawatan arachnophobia, tetapi mungkin untuk memperoleh versi yang berbeza, misalnya, kerana takut suntikan atau badut. Setiap versi baru mempunyai kos tambahan.

6. Phobias dan Bagaimana Mengatasi Mereka

Aplikasi ini adalah buku audio mengenai kekayaan luar biasa yang berdasarkan penyelidikan, saintifik dan klinikal semasa mengenai fobia. Aplikasi ini menjawab beberapa soalan penting untuk sesiapa yang menderita fobia. Ia juga berguna untuk saudara-mara dan kawan-kawan orang yang mengalami gangguan ini.

Apakah fobia itu? Apakah gejala biasa anda? Apakah risiko sebenar apabila mengalami fobia? Apa yang menyebabkan fobia? Adakah mereka diwarisi atau dipelajari? Siapa yang lebih terdedah kepada fobia? Bagaimana fobia dapat didiagnosis, diurus dan diatasi? Terapi apa yang terbukti paling berjaya dalam rawatan fobia? Apa yang boleh saya pelajari tentang fobia tertentu saya? ... Ini dan banyak lagi isu lain diliputi dalam aplikasi ini, yang berdasarkan pada idea bahawa pemahaman gangguan itu adalah kunci untuk mengatasinya.

7. Itsy

Realiti maya dalam penjagaan kesihatan mental telah digunakan oleh banyak aplikasi kesehatan, dan Itsy tidak terkecuali. Pada dasarnya ia berfungsi untuk perlahan-lahan mendedahkan pengguna kepada satu siri labah-labah dalam persekitaran yang berbeza seperti kehidupan nyata. Pada mulanya, labah-labah mempunyai sikap yang lembut, tetapi ketika mereka bergerak ke hadapan, mereka mengubah suai penampilan mereka untuk kelihatan lebih berbahaya.

8. MindShift

Pemikiran ketakutan dan ketakutan yang memberi kesan kepada orang dengan fobia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa. Aplikasi ini, yang juga berfungsi untuk gangguan kecemasan yang lain, juga berguna untuk merawat fobia. Ia mengandungi buku harian dan satu siri tip santai. Tip-tip difokuskan pada fob, kebimbangan dan kebimbangan secara umum.

Aplikasi untuk merawat kebimbangan

Jika aplikasi terdahulu lebih tertumpu kepada rawatan fobia tertentu, terdapat aplikasi lain yang juga berguna untuk merawat gejala cemas dan kebimbangan yang tidak rasional. Aplikasi ini bertujuan untuk membantu pengguna berasa lebih santai. 

• Sekiranya anda ingin mengetahui aplikasi yang berbeza untuk merawat kebimbangan di pasaran, anda boleh melawat artikel kami: "15 aplikasi untuk merawat kebimbangan"