8 manfaat air minuman dengan lemon pada waktu pagi

Buah-buahan sentiasa menjadi sekutu besar dalam diet manusia. Beratus-ratus ribu tahun yang lalu, anda adalah salah satu daripada sumber gula yang tidak mencukupi dengan mana kami dapat mengisi semula tenaga kami dan terus bertahan dengan persekitaran yang paling bermusuhan.

Dalam kes lemon, walaupun ia tidak sedap sebagai makanan sahaja, himpunan mereka vitamin dan nutrien seperti kalsium, vitamin A dan antioksidan menjadikan pemasukan mereka ke dalam diet harian kita amat disyorkan. Cara yang paling berguna dan selesa untuk mengambilnya? Air dengan limau.

Bagaimana untuk menyediakan air limau?

Penyediaan air lemon semudah yang namanya namanya. Untuk melakukan ini, kami menggunakan air suam atau sesuatu yang panas, lebih baik daripada sejuk. Diagihkan dalam catuan segelas, kita memerah dalam bekas ini setengah lemon yang dibasuh sebelum dipotong. Adalah lebih baik bahawa lemon berasal dari pertanian organik atau dari tanaman tempatan. Ini semua!

Adalah dinasihatkan supaya minum segelas setiap pagi sebagai sebahagian daripada rutin sarapan pagi, dan kita tidak boleh lupa yang mengiringi pengambilan anda dengan makanan yang kaya dengan makronutrien. Air dengan lemon boleh dianggap sebagai bentuk penghidratan diperkaya dengan vitamin dan serat, tetapi tidak mengandungi unsur-unsur asas yang pelbagai tisu yang dibina badan kita dibuat.

Keuntungan air dengan limau

Makanan yang kita makan tidak mempunyai kesan tunggal pada badan kita, tetapi memberi kesan kepada beberapa proses yang berlaku dalam badan kita, dan dengan air lemon begitu juga. Ini adalah manfaat utamanya.

1. Membantu memperlahankan tanda-tanda penuaan

Lemon mengandungi banyak antioksidan, yang bermaksud ia menyumbang kepada peredaran masa yang menghasilkan kurang haus dan lusuh di dalam badan kita. Sudah tentu, ia bukan makanan ajaib, dan hanya minum air dengan lemon tidak membuat kita merasa lebih muda, kerana anda perlu untuk mengiringi penggunaan mereka dengan tingkah laku yang sihat yang lain. Walau bagaimanapun, ini adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kesihatan seluruh badan kita secara umum.

2. Membantu meningkatkan kualiti kulit kita

Manfaat ini disambungkan kepada yang sebelumnya, kerana salah satu tapak di mana Kesan antioksidan yang diingini lebih banyak terdapat di kulit kita, sangat terdedah kepada dirugikan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu membuat luka yang boleh sembuh dengan cepat.

3. Ia adalah diuretik

Air limau menyebabkan badan kita menghilangkan toksin yang terkumpul di dalamnya dengan lebih cepat, menjadikan hati kita lebih cekap dan mempunyai kesihatan yang lebih baik. Jika kita menggabungkannya dengan tempoh puasa antara 12 dan 24 jam, kita akan meningkatkan kesannya yang bermanfaat.

4. Membantu mengasimilasikan nutrien lain

Vitamin C sangat penting, antara lain, kerana ia menghasilkan lebih banyak besi yang dimakan, ia akan diasimilasikan oleh organisma. Begitu juga dengan vitamin lain yang terdapat dalam buah ini dalam bahagian yang lebih kecil: mereka membuat unsur-unsur bermanfaat makanan yang kita makan tetap di dalam kita bukannya melewati.

5. Ia adalah bantuan untuk nafas berbau

Selepas menghabiskan berjam-jam tidur, biasanya ia mempunyai nafas berbau kerana kekeringan mulut dan pengumpulan air liur di bahagian tertentu. Aroma limau, selain menyegarkan, berfungsi untuk memerangi fenomena ini.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang mempunyai kepekatan pectin yang lebih tinggi, serat yang, selain membantu kita menyingkirkan kolesterol jahat, ia membantu menjadikan selera makan anda sate (walaupun dengan sendirinya ia tidak berfungsi untuk menyuburkan). Ini mengurangkan kecenderungan untuk menyerah kepada keinginan.

7. Alasan sempurna untuk hidrat

Selepas tidur, ia adalah normal untuk badan menjadi agak kering, dan sumber penghidratan terbaik adalah, setakat ini, air. Tambah jus lemon adalah cara yang sangat baik untuk membuat minum segelas air sedikit kurang membosankan, halangan psikologi yang, walaupun sepertinya tidak mungkin, sering menyebabkan kita memilih minuman ringan yang merosakkan kesihatan kita, antara lain, kerana kepekatan gula yang tinggi.

8. Ia mempunyai kesan pembaikan

Di samping mengelakkan kualiti tisu badan kita rosak dari masa ke masa, jus lemon juga membantu untuk memperbaiki rehat kecil atau luka yang kita alami, walaupun kita tidak sedar, sepanjang hari ke hari di kulit kita, tulang dan tendon. Ia memainkan peranan utama vitamin C. Dan dengan cara ini, hanya 100 gram lemon dan menyediakan 65% daripada jumlah vitamin C adalah disyorkan untuk mengambil setiap hari.

Kesimpulannya

Air dengan lemon adalah pelengkap yang baik untuk mengiringi makanan atau hidrat semasa jam puasa. Walau bagaimanapun, ia mesti diambil kira bahawa, kerana ia tidak mengandungi makronutrien, Ia mesti diiringi oleh makanan yang mengandungi vitamin lain seperti, terutama, karbohidrat, lemak dan protein.