6 jenis psikoterapi dengan keberkesanan yang sedikit atau tidak terbukti

Dunia psikoterapi dan pendekatan terapeutik untuk masalah psikologi mengandungi pelbagai cadangan. Sesetengah daripada mereka telah terbukti sangat berkesan, tetapi yang lain wujud sebagai tradisi atau cara mengekspresikan falsafah hidup daripada sebagai penyelesaian yang akan menawarkan hasil dijamin.

Oleh itu, adalah baik untuk mengetahui kedua-dua terapi psikologi dengan keberkesanan yang lebih banyak ditunjukkan dan mereka yang mempunyai kegunaan klinikal lebih dipersoalkan. Selanjutnya kita akan melihat yang kedua: psikoterapi dengan keberkesanan yang sedikit atau tidak terbukti.

Terapi psikologi dengan kesahihan saintifik yang kecil

Perlu diingat bahawa hakikat bahawa terapi ini tidak disokong dengan baik secara saintifik tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh menjadi pengalaman yang menyenangkan atau memotivasi untuk sesetengah orang.

Fakta ini adalah apa yang menyebabkan beberapa pesakit untuk percaya bahawa perasaan yang baik dalam sesi adalah menunjukkan pendahuluan terapeutik yang dibuat, tetapi tidak begitu. Psikoterapi mempunyai objektif yang ditakrifkan oleh bidang campur tangan yang mana ia tergolong: psikologi klinikal dan kesihatan, dan oleh itu kesannya harus diperhatikan dalam cara gangguan dan masalah psikologi dan masalah dinyatakan secara umum..

Setelah mengatakan itu, mari kita lihat beberapa jenis psikoterapi yang mempunyai kesahan empirikal yang kurang daripada mereka sering muncul. Terapi-terapi ini tidak kelihatan diperintahkan dengan cara tertentu.

1. Terapi regresi

Terapi regresi dilahirkan pada abad ke-19 dengan teori ahli neurologi Perancis, Pierre Janet, tokoh yang mempunyai banyak pengaruh pada Sigmund Freud. Itulah sebabnya ia termasuk dalam bentuk terapi yang dikaitkan dengan psikoanalisis dan semasa psikodinamik secara umum.

Seperti psikoanalisis Freudian, terapi regresi amat menekankan pentingnya pengalaman masa lalu dalam keadaan mental masa kini. Walau bagaimanapun, ini dicirikan dengan bermula dari idea bahawa kenangan-kenangan yang telah disimpan di dalam ingatan dan bahawa keadaan orang itu di sini dan sekarang adalah, pada kenyataannya, palsu, ubah bentuk apa yang sebenarnya berlaku.

Fenomena pengubahsuaian kenangan spontan adalah sesuatu yang kedua-dua neurosciences dan sains kognitif telah membuktikan untuk beberapa waktu, namun, dari teori terapi regresi yang berasaskan, diandaikan bahawa ubah bentuk kenangan ini ia disebabkan oleh konflik yang tidak sedarkan diri.

Pada masa ini, tidak terdapat penyelidikan atau analisis meta-analisis yang menunjukkan keberkesanan terapi regresi.

2. Terapi Psikoanalitik

Terapi jenis ini berasal dari idea awal Sigmund Freud, dan berdasarkan analisis konflik tidak sedarkan diri yang berasal dari zaman kanak-kanak menurut idea neurologi ini. Terapi psikoanalitik memberi tumpuan kepada mencari pemahaman impuls naluri yang menurut teori Freudian ditindas oleh kesedaran dan yang disimpan di bawah sedar yang mempengaruhi pesakit.

Pakar psikoanalisis psikoanalisis menggunakan teknik seperti persatuan percuma, yang mana ia cuba membantu pesakit untuk menyatakan kognisi mereka (pemikiran, idea, imej) dan emosi tanpa sebarang jenis penindasan, yang akan membawa pesakit ke arah catharsis emosi. Pada masa ini, bentuk psikoterapi ini digunakan kurang dan kurang di Eropah, tetapi di sesetengah negara, seperti Argentina, ia terus mempunyai populariti yang sangat besar.

Ia kini dianggap sebagai psikoanalisis tidak mempunyai bukti kukuh tentang keberkesanannya, antara lain untuk alasan yang sama yang datang kepada ahli falsafah Karl Popper untuk mengkritik pendekatan ini: jika sesi itu tidak menghasilkan kesan yang diharapkan, anda sentiasa boleh merayu kepada penipuan yang tidak diketahui oleh klien.

Walau bagaimanapun, impak sosial yang telah dilakukan psychoanalysis semacam itu telah dituntut di luar bidang kesihatan sebagai alat untuk menafsirkan cerita, bentuk ekspresi seni dan fenomena sosial secara amnya. Sebagai contoh, ia mempunyai kesan besar terhadap feminisme radikal.

Anda dapat memperdalam teori terapeutik ini dalam artikel kami: "Sigmund Freud: kehidupan dan kerja psikoanalis terkenal"

3. Terapi Psikodinamik

Terapi psikodinamik berasal dari psikoanalisis, tetapi meninggalkan penglihatan klasik di belakang. Ia memberi tumpuan kepada kecerahan terapeutik yang lebih besar dan memberi tumpuan kepada konflik yang paling menonjol dalam keadaan semasa pesakit. Dengan niat untuk meninggalkan pendekatan psikoanalitik klasik, ia mengambil aspek pendekatan analisis diri atau hubungan objek dari arus Kleinian..

Sesetengah psikologi seperti Alfred Adler atau Ackerman telah terlibat dalam pembangunan bentuk terapi ini, dan meskipun terdapat perubahan, matlamatnya kekal membantu pesakit mendapatkan "wawasan" mengenai konflik mereka tersembunyi.

Terdapat satu siri perbezaan antara terapi psikodinamik dan psychoanalytic. Terapi psikodinamik dicirikan oleh:

• Sesi yang lebih singkat: satu atau dua sesi mingguan. Dalam terapi psikoanalisis terdapat tiga atau empat.
• Peranan ahli terapi yang aktif dan langsung.
• Ahli terapi memberikan nasihat dan penguatkuasaan bukan sahaja dalam aspek konflik, tetapi juga pada mereka yang tidak.
• Gunakan teknik yang lebih besar: tafsiran, sokongan, pendidikan ...

Seperti terapi psikologi berasaskan tradisional, pendekatan ini tidak juga mempunyai bukti empirik yang mencukupi untuk menunjukkan utiliti klinikalnya.

4. Terapi humanistik

Terapi humanistik muncul pada pertengahan abad kedua puluh dan dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Eksponen utamanya adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers, dan mengamalkan pendekatan holistik terhadap kewujudan manusia dan memberikan perhatian khusus kepada fenomena seperti kreativitas, kehendak bebas dan potensi manusia. Ia dibentangkan sebagai alat yang menggalakkan penerokaan diri dan visualisasi diri sebagai satu kesatuan.

Walaupun Abraham Maslow menekankan hierarki keperluan dan motivasi, Carl Rogers adalah orang yang mencipta pendekatan berpusatkan orang, lebih menumpukan kepada psikoterapi. Dalam terapi humanistik, ahli terapi mengambil peranan yang aktif dan cuba untuk memudahkan pesakit (pelanggan yang dipanggil) menyedari pengalaman sebenar dan penyusunan semula diri mereka, melalui penubuhan gabungan terapeutik yang padat.

Terapi humanistik Ia telah digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan mental, termasuk kemurungan, kegelisahan, masalah hubungan, gangguan keperibadian dan pelbagai ketagihan. Bagaimanapun, tiada bukti kukuh mengenai keberkesanannya. Walau bagaimanapun, pemikiran angan dan penerapan "akal sehat" kepada terapi membawa ramai orang untuk percaya bahawa dipandu oleh prinsip-prinsip penting positif dan bahawa kita boleh secara intuitif berkaitan dengan idea kebahagiaan adalah sama dengan mengikuti terapi yang benar-benar berkesan..

• Mungkin anda berminat: "Maslow's Pyramid: hierarki keperluan manusia"

5. Terapi Gestalt

Terapi gestalt berkembang di bawah pengaruh falsafah humanistik, tetapi tidak seperti terapi Carl Rogers, tumpuannya adalah pada pemikiran dan perasaan di sini dan sekarang, mengenai kesedaran diri. Pencipta model terapeutik ini adalah Fritz Perls dan Laura Perls.

Terapi gestalt adalah sejenis terapi holistik yang memahami bahawa minda adalah unit kendiri kendiri. Ahli terapi Gestalt menggunakan teknik pengalaman dan pengalaman untuk cuba meningkatkan kesedaran diri, kebebasan dan arah diri pesakit. Walau bagaimanapun,, ia tidak ada kaitan dengan psikologi Gestalt, muncul sebelum cadangan Perls dan memberi tumpuan kepada kajian saintifik mengenai persepsi dan kognisi.

Malangnya, pendekatan ini didasarkan pada prinsip etika dan idea abstrak tentang apa yang "minda" orang bahagia yang dalam model yang disusun secara saintifik tentang bagaimana proses mental dan tingkah laku berfungsi. Cadangan beliau adalah berdasarkan kepada idea-idea intuitif tentang apa yang dimaksudkan dengan "hidup di masa kini" dan mendapat kesedaran mengenai apa yang sedang berlaku, maka ia meloloskan percubaan untuk memeriksa keberkesanannya dengan cara yang agak objektif.

• Artikel yang berkaitan: "Terapi Gestalt: apa dan bagaimana prinsip-prinsipnya?"

6. Analisis Transaksional

Analisis transaksi adalah sejenis psikoterapi humanistik yang, walaupun berasal dari 50an dan 60an, masih berlaku hari ini. Ia dibaptis sebagai model psikiatri sosial, di mana unit hubungan sosial adalah urus niaga. Ia adalah satu bentuk terapi yang dibentangkan sebagai alat serba boleh, dan boleh dicadangkan dalam banyak konteks.

Dalam analisis transaksional kami cuba untuk bekerja secara langsung di sini dan sekarang, sambil mencadangkan inisiatif untuk membantu pesakit mengembangkan alat sehari-hari untuk mencari penyelesaian yang kreatif dan konstruktif kepada masalah mereka. Secara teori, matlamat utama adalah memastikan para pesakit mendapatkan semula autonomi mutlak atas kehidupan mereka, berkat perkembangan spontan, kesedaran dan keintiman..

Walau bagaimanapun, sebahagian daripada teori yang berasaskan terapi ini menggunakan konsep yang sangat abstrak atau langsung esoterik, jadi tidak menghairankan bahawa kesahihan saintifik dan keberkesanannya telah terbukti sangat miskin atau praktikal tidak wujud.