6 jenis hormon dan mood yang berkaitan

Jenis-jenis hormon yang berbeza dalam tubuh kita bukan sahaja melaksanakan fungsi penting untuk mengawal proses biologi tertentu. Sama ada kita mahu atau tidak, mereka mengendalikan tingkah laku kita dan juga fikiran kita. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang sebarang ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan kita mengalami kemurungan atau melihat dan merasakan realiti kita dengan cara yang sangat berbeza.

Kita semua suka berfikir bahawa kita mempunyai kawalan penuh terhadap tingkah laku kita, fikiran kita dan bagaimana tidak, tentang setiap tingkah laku yang kita lakukan. Walau bagaimanapun,, kita benar-benar subordinat dengan alam semut yang kecil, kuat dan seketika ini yang merupakan hormon kita. Rasul-rasul protein yang bertanggungjawab untuk mengawal selia infiniti proses metabolik juga meresap otak kita, mengantarkan tingkah laku kita dan juga jenis pemikiran yang kita ada.

Hormon adalah utusan kimia badan. Mereka bergerak melalui aliran darah ke tisu dan organ untuk mengurus pembangunan, keseimbangan dalaman dan kesejahteraan kita. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan kecil boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kelakuan kita.

Kita sedar bahawa dilihat dengan cara ini, ia mungkin terdengar menggangu, kerana beberapa perkara boleh menjadi seperti mengganggu kerana tidak mempunyai kawalan penuh ke atas suasana hati kita. Walau bagaimanapun, kita mesti ingat bahawa banyak ketidakseimbangan hormon ini boleh dikawal memihak gaya hidup yang betul. Oleh itu, sesuatu yang penting seperti memberi makan diri dengan betul, mengamalkan sukan, menguruskan tekanan dan membuat penilaian berkala dengan doktor kami boleh sangat membantu.

Kita tidak boleh lupa, sebagai contoh, itu sebilangan besar orang mengalami pelbagai perubahan, keadaan ketidakberdayaan dan sikap tidak peduli tanpa mengetahui bahawa mereka mengalami beberapa jenis perubahan dalam kelenjar tiroid. Oleh itu, sebahagian besar penyelewengan yang berkaitan dengan pelbagai jenis hormon boleh dirawat, sama ada dengan dadah atau dengan memperbaiki tabiat hidup..

Jenis hormon dan mood yang berkaitan

Carla berusia 35 tahun dan baru sahaja mempunyai anak pertamanya. Beliau telah membina kerjaya yang berjaya, kedudukan yang baik dalam syarikatnya dan segala-galanya dalam hidupnya akan sempurna sehingga dia melahirkan bayi. Sesuatu yang tidak dijangka dan bahkan kurang dibayangkan berlaku. Dia merasa tidak dapat tidur, tidak mampu menyokong anak perempuannya, tidak dapat kembali ke realiti dan menghadapi tahap hidupnya..

Carla menderita kemurungan postpartum, sebagai tambahan kepada hipotiroidisme. Dia tidak dipilih bahawa kerajaan, bukan ibu yang tidak baik atau telah menyerah kalah, contoh ini mudah tetapi bersama-sama menunjukkan kepada kita bagaimana ketidakseimbangan sesuatu jenis hormon boleh memberi kesan tingkah laku, keadaan emosi dan fikiran kita dari jalan benar-benar dahsyat.

Mari kita lihat sekarang apa hormon utama yang mengkoordinasikan dalam tingkah laku dan mood kita.

1. Cortisol

Seperti yang kita tahu, Cortisol adalah hormon yang mengantara tekanan dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, kehadiran semata-mata di dalam badan kita tidak bermakna kita akan kehilangan kawalan sepenuhnya atau mengalami keadaan penggera. Kekunci adalah di peringkat yang dilepaskan, dalam keseimbangan.

Cortisol adalah hormon glucocorticoid yang disintesis dari kolesterol hanya di beberapa kelenjar yang terletak di buah pinggang kita. Terima kasih kepada kami, kami mendapat tenaga yang cukup untuk bangun pada waktu pagi, untuk memulakan tugas dan aktiviti harian kami, dan ia juga membantu kami bertindak balas terhadap situasi yang ditakrifkan oleh otak kami sebagai berbahaya.

Sekarang, masalah dengan jenis hormon ini adalah apabila ia mengasingkan secara berterusan. Apabila fikiran kita menganggap bahawa hanya masalah yang mengelilingi kita, ketika kehidupan menjadi terlalu menuntut dan semuanya seolah-olah melarikan diri dari tangan kita ...

Oleh itu, dalam kes yang disebut sebelum ini, boleh dikatakan bahawa sains telah dapat menunjukkan bahawa wanita-wanita yang mengalami peningkatan kortisol dalam darah mereka selama 25 minggu kehamilan mengalami peningkatan risiko kemurungan postpartum.

2. Oxytocin

Oxytocin adalah "hormon pelbagai guna". Oligopeptide ini, yang terdiri daripada sembilan asid amino, nikmat paling tingkah laku prosocial kami, seperti hubungan, seksualiti, persahabatan, keperluan untuk penjagaan, keibubapaan, penyusuan ... Sekarang, penurunan dalam tahap kami oxytocin ia dapat menengah dalam kemunculan keadaan depresi, kesedihan, ketidakberdayaan dan dalam jenis proses yang sama menarik: kekurangan empati.

Seperti yang dinyatakan di dalam kertas yang diterbitkan semasa salah satu persidangan tahunan Persatuan Endokrinologi Inggeris, orang dengan tahap rendah oksitosin menunjukkan lebih teruk menghasilkan tugasan empati.

3. Melatonin

Melatonin sentiasa membangkitkan minat terhadap bahagian badan saintifik. Kita tahu bahawa ia mengantara dalam kitaran tidur dan jam tangan kita, namun dalam beberapa tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa hormon ini juga memperlahankan penuaan dini dan bertindak sebagai pelindung saraf.

• Melatonin atau N-asetil-5-methoxytryptamine adalah hormon yang disintesis dari tryptophan dan dihasilkan dalam kelenjar pineal. Tahap yang mencukupi untuk kompaun ini memberi keselesaan kepada rehat kami dan juga menyelaraskan irama neurotransmiter otak kami.
• Bagi sebahagiannya, defisit dalam melatonin bukan sahaja mengantarkan permulaan insomnia. Kita boleh mengalami kelemahan dalam proses kognitif kita (kurang perhatian, kehilangan ingatan ...) dan juga risiko penyakit neurodegenerative yang lebih tinggi.

4. Hormon tiroid

Hormon tiroid adalah makromolekul yang keseimbangan yang tepat, sama ada kita suka atau tidak, menyokong kesejahteraan kita, keadaan fikiran kita dan kesihatan yang baik. Mereka campur tangan dalam hampir semua proses metabolik dan fungsian organisma kita yang mengantara di alam semesta endokrin di mana T1, T2, T3, T4, TSH memainkan peranan yang tidak diperlukan.

Jadi, dan supaya tiroid dapat melakukan kerja dengan harmoni dan ketepatan keperluan bahan baku, seperti yodium atau vitamin B 12. Menariknya, mereka adalah dua elemen yang tidak selalunya berlimpah dalam diet barat kita ...

Apa-apa ketidakteraturan dalam tiroid, sama ada ia berfungsi dengan cara yang kurang atau jika ia berlebihan, akan menyebabkan gangguan seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme.

5. Adrenalin

Seperti yang mereka katakan, kebimbangan adalah monster yang memakan adrenalin. Bagaimanapun, jenis hormon ini benar-benar begitu negatif? Tidak sama sekali, jangan simpan label. Kami menghadapi bahan polyvalent, seperti dopamin atau oxytocin.

• Kesan adrenalin yang ada pada tingkah laku kita adalah sangat besar dan patut diambil kira. Terima kasih kepadanya, kami mengaktifkan naluri kelangsungan hidup kami, kami memotivasi diri kami untuk memperbaiki diri setiap hari, menikmati hubungan kami, menjadi produktif di tempat kerja atau sukan ...
• Sekarang, lebihan adrenalin dalam badan kita, mengatasi keadaan kecemasan. Defisit dalam tahap adrenalin berlaku dengan kemurungan, motivasi rendah, tidak tertarik, apatis ...

6. Endorfin

Endorfin adalah tanpa keraguan hormon kegemaran kita. Terdapat kira-kira 20 jenis endorfin di dalam tubuh manusia dan ia diagihkan dalam beberapa bidang: dalam kelenjar pituitari di atas semua, di bahagian otak lain dan dalam sistem saraf.

Sebatian kimia ini berinteraksi dengan reseptor opioid untuk mengurangkan persepsi rasa sakit dan bertindak dengan cara yang sama seperti morphine dan codeine. Begitu juga, baik "torrent" endorfin sepatutnya untuk memulakan pengalaman di negeri-negeri besar keghairahan dan kesejahteraan, sesuatu yang biasanya berlaku apabila kita melaksanakan tugas-tugas seperti otak kita dianggap "positif", seperti sukan, menikmati persahabatan, makanan, seksualiti ...

Untuk membuat kesimpulan, Ia boleh dikatakan bahawa terdapat banyak jenis hormon yang menengahi mood kita, seperti progesteron, testosteron atau catecholamines. Walau bagaimanapun, yang digambarkan di sini biasanya yang paling biasa, yang paling sering mengalami perubahan di dalam organisma kita dan yang kita pasti harus menjaga kebiasaan hidup kita.

Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa sebelum apa-apa ketidakselesaan, perubahan suasana hati kita atau ketidakteraturan yang kecil sama ada dalam badan kita atau dalam tingkah laku kita (keletihan, sikap tidak peduli, tiba-tiba kehilangan tenaga ...) tidak akan teragak-agak untuk pergi ke doktor kami. Masalah hormon dirawat dan kita dapat memulihkan keadaan kehidupan kita.

Tiroid dan mood: apakah hubungan anda? Kerosakan, selera makan, keletihan, insomnia, kesedihan ... Tiroid dan mood lebih berkaitan daripada yang anda fikirkan. Adakah anda ingin tahu mengapa? Baca lebih lanjut "