Ketegasan terapi perkahwinan untuk hidup bahagia dalam pasangan

Pada masa-masa tertentu, sesetengah pasangan yang pada awalnya seolah-olah memahami dan memahami antara satu sama lain dalam kebanyakan situasi, mereka boleh datang dengan peredaran masa untuk membentuk nukleus yang penuh dengan konflik dan perbincangan berterusan.

Dalam sesetengah kes, perbezaan yang dinyatakan ini tidak dapat diatasi, tetapi dalam peratusan yang agak besar, asal usul isu itu boleh diperolehi daripada kekurangan kemahiran interpersonal atau sosial..

Salah satu komponen yang membentuk campur tangan psikologi berdasarkan Latihan Kemahiran Sosial dan salah satu yang paling digunakan untuk Terapi Perkawinan kognitif-perilaku semasa adalah Pembelajaran Kelakuan Menegaskan.

Peranan ketegasan

Di dalam lingkup intervensi psikologi, tingkah laku dan tingkah laku tegas yang berasaskan kemahiran sosial dapat difahami sebagai analog.

Jadi, Tingkahlaku asertif ditakrifkan sebagai kemahiran yang membolehkan orang itu untuk nyata dan berkomunikasi dengan bebas, mempunyai orientasi aktif dan sikap dalam kehidupan dan bertindak tindakan yang dihargai dengan cara yang dihormati (Fensterheim dan Baer, ​​2008). Méndez, Olivares dan Ros (2008), mencadangkan klasifikasi kemahiran sosial berikut dari senarai tingkah laku sebelumnya: pendapat, perasaan, permintaan, perbualan dan hak. Ia juga penting untuk melatih aspek non-lisan seperti kecukupan nada suara, hubungan mata, badan dan ekspresi muka.

Ketegasan dan harga diri

Ketegasan mengekalkan hubungan yang erat dengan konsep harga diri, kerana segala sesuatu yang dilakukan oleh seseorang, mempunyai pantulannya dalam gagasan bahawa ia berkembang sendiri (konsep diri).

Oleh itu, korelasi positif boleh dibentuk di antara kedua-dua fenomena ini: sebagai ungkapan peningkatan kepercayaan, begitu pula tahap harga diri, dan sebaliknya. Terdapat banyak penyiasatan yang mengesahkannya tahap harga yang mencukupi untuk diri sendiri adalah asas untuk memihak kepada penubuhan hubungan interpersonal yang memuaskan.

Tingkah laku tegas, tidak tegas dan agresif

Aspek yang relevan yang sebelum ini harus ditangani mengenai konsep kepercayaan adalah untuk menentukan perbezaan antara tingkah laku tegas, tidak bersifat tegas dan tingkah laku yang agresif. Tidak seperti yang pertama:

• Tingkah laku tidak bersifat tegas ditakrifkan sebagai tingkah laku yang tidak selamat di mana orang itu tidak mempertahankan idea-idea mereka dengan tegas, yang biasanya menyebabkan kesusahan emosi dan tanggapan diri negatif ketika menghadapi situasi tertentu.

• Tingkah laku agresif merujuk kepada ungkapan permusuhan dan kekasaran yang berlebihan umum sebagai satu bentuk organisasi psikologi individu sedemikian rupa sehingga sengaja menyebabkan rasa sakit kepada orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Komponen apa yang termasuk intervensi dalam masalah perkahwinan dengan sokongan empirik yang lebih besar?

Pada tahap campur tangan psikologi conyugale, antara teknik yang telah terbukti paling berkesan (dari kajian yang dilakukan dengan sampel populasi dengan defisit dalam hubungan interpersonal) adalah Latihan Kognitif Terapi (TC) dan Latihan Kemahiran Sosial, yang unsur utamanya jatuh dalam Latihan dalam Kepastian (Holpe, Hoyt dan Heimberg, 1995). Malah, kajian Chambless 1998 menunjukkan bagaimana campur tangan kognitif-tingkah laku adalah salah satu rawatan yang disahkan secara empirik untuk terapi pasangan.

Di sisi lain, Terapi Kognitif cuba mengubahsuai skema kognitif negatif di mana subjek mendasarkan konsep yang dimilikinya sendiri. Kerana fenomena ini mempunyai korelasi positif dan bidirectional dengan negatif yang dinyatakan, semakin banyak peningkatan, semakin banyak peningkatan yang lain. Oleh itu, matlamat terakhir CT adalah pengubahsuaian kepercayaan pesimis yang membimbing dinamik kognitif-tingkah laku yang membiasakan fungsi kebiasaan orang itu.

Merujuk kepada Terapi Tingkahlaku, campurtangan yang paling berkesan dan paling meluas dalam konteks klinikal adalah Latihan Kemahiran Sosial, di mana subjek belajar daripada tiruan model yang sesuai dan tingkah laku yang lebih adaptif secara sosial.

Unsur jenis terapi ini

Fensterheim dan Baer (2008) menyatakan bahawa program Latihan Ketekanan harus termasuk unsur berikut:

1. Merancang untuk mewujudkan matlamat dan matlamat untuk dicapai.

2. Latihan emosi komunikasi.

3. Ujian kelakuan asertif dalam konteks yang selamat.

4. Latihan amalan kelakuan dalam konteks sebenar.

Setelah analisa awal mengenai dinamika hubungan khusus, tingkah laku yang bermasalah dan pendahuluan dan akibat dari tingkah laku tersebut, titik pertama yang mesti dilakukan adalah penubuhan objektif dan matlamat yang dapat dicapai dalam campur tangan. Dari saat itu, bahagian yang paling berkaitan dengan pembelajaran tingkah laku tegas bermula dengan betul (elemen 2, 3 dan 4 terdahulu terdahulu).

Campur tangan konjugal: apa mereka??

Banyak masalah dalam hubungan pasangan disebabkan oleh pembelajaran defisit dalam perkembangan individu sepanjang hayat subjek. Kekurangan pemerolehan Kemahiran Sosial semasa pembangunan peribadi bermakna individu-individu ini tidak dapat mengekspresikan dalam kehidupan dewasa apa yang mereka belum terintegrasi dalam tahun-tahun pertama kehidupan. Pendekatan Therapy Behavioral membela idea bahawa orang mendapat keintiman kerana mereka telah belajar untuk mendapatkannya.

Pencapaian keintiman adalah salah satu tujuan utama dalam merawat masalah perkawinan, di mana pembelajaran asertif memainkan peranan utama sebagai strategi terapeutik yang berkesan, seperti yang ditunjukkan oleh Fensterheim dan Baer (2008).

1. Meningkatkan keintiman

Untuk mencapai keintiman antara anggota pasangan, petunjuk terapeutik dan tonggak asas utama adalah berorientasikan kepada:

1. Bantu setiap pasangan mengenal pasti tingkah laku khusus yang diperlukan untuk memperbaiki hubungan perkahwinan secara umum.

2. Bantu mengubahsuai tingkah laku ini dengan menggantikannya dengan yang lebih adaptif.

3. Menunjukkan kepada setiap ahli bahawa perubahan dalam masing-masing adalah syarat yang diperlukan untuk menghasilkan perubahan dalam anggota yang lain.

4. Membantu dalam membangun komunikasi lisan dan bukan lisan antara ahli-ahli pasangan.

5. Membantu dalam proses mewujudkan objektif jangka pendek yang sesuai dalam bidang komunikasi emosi.

Sebaliknya, kita juga perlu mengambil kira pemerhatian berikut:

• Jangan salahkan pasangan untuk semua masalah, tetapi kegagalan dalam hubungan adalah tanggungjawab bersama.

• Adalah disyorkan untuk tidak meninggalkan identiti seseorang. Walaupun kedua-dua ahli membentuk nukleus pernikahan ada plot individu yang tidak sepenuhnya dikongsi

• Berkaitan dengan titik sebelumnya, Adalah penting untuk tidak menyerang ruang yang lain dan menghormati privasi mereka dalam aspek tertentu.

• Lebihan kemerdekaan boleh membawa kepada jarak jauh antara kedua-dua ahli pasangan itu. Hubungan perkawinan secara bersifat saling timbal balik dan saling saling bergantung, oleh karenanya, kelakuan salah satu pasangan itu dapat mempengaruhi orang lain dan juga hubungan itu sendiri.

2. Latihan Ketegasan

Lebih terperinci dan mengikut Fensterheim dan Baer (2008), komponen-komponen yang paling sering ditangani dalam latihan Assertiveness dalam hubungan pasangan adalah seperti berikut:

• Pelan am untuk pengubahsuaian tingkah laku yang bermasalah: yang tujuannya adalah mengenal pasti tingkah laku menimbulkan konflik antara pasangan. Adalah penting untuk mengetahui apakah tingkah laku yang tidak disenangi oleh setiap ahli pasangan untuk dapat mengubah suai mereka dan menggantikannya dengan yang lebih adaptif.

• Kontrak perkahwinan: perjanjian berdasarkan dokumen yang mana kedua-dua pasangan itu komited untuk mematuhi dan melaksanakan akibat yang mungkin timbul.

• Komunikasi emosi yang tegas: menerima satu bentuk komunikasi terbuka dan jujur ​​baru di mana perasaan dan pemikiran seseorang sendiri dinyatakan dan dikongsi. Perkara ini penting untuk mengelakkan timbulnya salah faham dan interpretasi subjektif yang salah tentang situasi yang akhirnya menjadi konflik. Begitu juga, beberapa petunjuk juga dilakukan untuk mempelajari cara yang lebih mencukupi untuk mengekalkan perbincangan dengan yang lain, di mana pandangan-pandangan dapat didekati dan konflik diselesaikan dan bukannya memperburuknya lagi..

• Membuat keputusan yang tegas: komponen ini bertujuan untuk mempengaruhi persepsi salah seorang rakan mengenai kepercayaan bahawa pasangan suami isteri yang paling membuat keputusan, supaya dia merasa dikecualikan dan dihina. Dengan petunjuk ini ia bertujuan untuk merundingkan semula dan mengedarkan lebih adil dan memuaskan peratusan keputusan yang melibatkan inti perkahwinan.

3. Teknik Pengujian Kelakuan

Ini adalah teknik Pusat Latihan Ketegasan, dan Tujuannya ialah untuk mempelajari kemahiran perilaku baru, sangat berguna dalam amalan situasi sosial. Khususnya, ia terdiri daripada menghasilkan semula persekitaran yang selamat, seperti perundingan ahli terapi (di mana mungkin untuk memanipulasi adegan ini), di mana seseorang bekerja pada situasi semula jadi orang itu supaya orang itu dapat menilai tingkah laku mereka yang bermasalah tanpa menderita akibat negatif yang boleh berlaku dalam konteks sebenar mereka.

Di samping itu, ia dicapai bahawa orang itu mengurangkan tahap kebimbangan pada masa menjalankan tingkah laku tertentu. Pada mulanya perwakilan yang dicadangkan sangat berpola, kemudian mereka diarahkan separuh dan, akhirnya, mereka benar-benar spontan dan improvisasi.

4. Pengubahsuaian Perilaku

Teknik berdasarkan pengendalian pengendali adalah yang pertama digunakan dalam bidang Pengubahsuaian Perilaku. Ia dikenali sebagai pengendali atau pembelajaran instrumental kerana tingkah laku digunakan sebagai cara untuk mendapatkan akibat yang dikehendaki. Premis asas adalah Undang-undang yang dipanggil Kesan Thorndike dicadangkan oleh (salah satu daripada ahli-ahli teori pembelajaran yang paling penting), yang berpendapat bahawa jika tingkah laku yang diikuti oleh kesan positif, kebarangkalian melaksanakan tingkah laku yang pada masa depan akan ditingkatkan.

Salah satu fokus utama tindakan Latihan tingkah laku asertif dalam pasangan adalah keupayaan untuk meminta perubahan tingkah laku pada rakan kongsi yang lain. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada tingkah laku yang kita mahu menguatkan / melemahkan. Untuk tujuan ini sangat relevan untuk memahami dan mengambil kira prosedur Pengarkian Instrumental.

Lebih khusus lagi, dalam campur tangan secara berpasangan, yang dinamik baru di mana mereka secara konsisten memberi ganjaran oleh diingini mereka tingkah laku dan penyesuaian agar mereka cenderung untuk berulang pada akibat yang menyenangkan masa depan yang akan ditubuhkan, manakala mereka yang dianggap dihukum tidak menyenangkan bagi dapatkan penghapusan secara beransur-ansur.

Sebagai kesimpulan

Dalam teks itu telah diperhatikan bahawa intervensi yang dicadangkan dalam menangani masalah pasangan termasuk komponen kognitif dan tingkah laku. Jadi, pengubahsuaian kepercayaan motivasi yang mendasari tingkah laku masalah yang dapat dilihat secara luaran ia adalah prasyarat yang perlu untuk ditangani oleh kedua-dua pihak.

Di bahagian tingkah laku, Teori Instrumental Pengajian dan Ujian Kelakuan memperoleh dan menyatukan membolehkan mereka tingkah laku penyesuaian yang paling bermanfaat untuk interaksi antara kedua-dua rakan-rakan.

Rujukan bibliografi:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psikologi Sosial. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Jangan katakan ya apabila anda mahu mengatakan tidak. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Piramid.
• Olivares, J. dan Mendez, F. X. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Perpustakaan baru.