Sindrom pantang emosi (atau penyayang) apa dan bagaimana untuk mengatasinya

Selepas cuti cinta, dan terutama pada hari-hari pertama dan minggu-minggu selepas selamat tinggal, kita dapat menjalani perasaan yang sangat sengit yang, dalam banyak keadaan, dapat mempengaruhi keupayaan kita untuk menjadi objektif dan rasional. Kesakitan, kesedihan, penderitaan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan keinginan untuk menghubungi bekas rakan kongsi kami boleh membawa kita ke situasi yang lemah, di mana ia mungkin dapat ditanggung oleh impuls atau ledakan yang kita boleh menyesali posteriori.

Menamatkan hubungan dan melepaskan orang yang kita kedua-dua suka rumit, dan walaupun kami jelas bahawa kita telah melakukan perkara yang betul semakin jauh, mungkin ada kalanya kita berasa lemah dan biarkan emosi kita menguasai kita. Malah, ahli psikologi mengatakan bahawa kawasan otak yang sama diaktifkan apabila mereka jatuh cinta dengan ubat-ubatan, yang membawa beberapa individu ke mengalami sindrom pantang emosi atau penyayang apabila mereka terpaksa berpisah dengan pasangan mereka. Ini bukan sahaja menyebabkan kesakitan psikologi, tetapi ia juga boleh menyebabkan pesakit mengalami gejala fizikal.

Dalam baris berikut, kita akan bercakap tentang fenomena ini dan kita akan menyelidiki ciri-cirinya.

Kimia di otak kekasih

Sesiapa yang mengalami cinta jatuh cinta tahu bahawa ia, tanpa ragu, merupakan salah satu pengalaman terbaik yang boleh kita alami. Tetapi terdapat juga sisi lain duit syiling: ia adalah kekurangan cinta. Keadaan sukar untuk diatasi, yang boleh membawa kepada krisis eksistensi jika kita tidak tahu cara menguruskannya dengan betul.

Dan adalah kekurangan cinta membawa kita untuk hidup momen yang sangat menyakitkan, kerana kimia serebrum kekasih boleh membuatkan kita berasa ketagih dengan mantan kita, mengarahkan semua deria kita ke arah orang itu dan menjadikan hari kita hari ini menjadi percubaan untuk maju dan memulihkan kesejahteraan kita walaupun kita mahu bergabung dalam tangan orang istimewa kita.

• Artikel berkaitan: "Kimia cinta: ubat yang sangat kuat"

Apabila kita mempunyai "monyet" oleh seseorang

Kimia cinta boleh membuat kita hidup dalam awan, tetapi apabila kita tidak mempunyai kemungkinan untuk bersama dengan orang yang kita mahu kita dapat merasakan "monyet", seolah-olah ia adalah dadah..

Apabila kita jatuh, otak kita merembeskan bahan-bahan seperti serotonin (yang berkaitan dengan kebahagiaan), endorfin (hormon yang dikaitkan dengan perasaan keseronokan), adrenalin (yang membuatkan kita berasa bertenaga) dan dopamine, yang memainkan peranan penting dalam kelangsungan hidup manusia, dengan mencetuskan pengulangan tingkah laku yang menjadi kunci kepada survival spesies. Sebagai contoh, makanan atau seks. Tetapi juga terlibat dalam tingkah laku ketagihan, seperti penggunaan dadah atau perjudian.

Dalam pengertian ini, Kolej Perubatan Albert Einstein, selepas penyiasatan, berkata bahawa "apabila cinta patah, seperti ketika seseorang meninggalkan dadah, kesan sampingan boleh muncul seperti tingkah laku depresi atau obsesif, dan juga sindrom penarikan . Secara umum, sindrom ini, sama ada penyalahgunaan emosi atau dadah, menyebabkan gejala psikologi dan fizikal, kerana ia mempengaruhi sistem saraf kita ".

• Artikel berkaitan: "Psikologi cinta: itulah perubahan otak kita apabila kita mencari pasangan"

Gejala sindrom penarikan emosi

Sindrom pantang emosi muncul apabila kita mesti berhenti melihat orang yang kita cintai, sama ada dengan kehendak kita sendiri atau orang lain. Dan dalam situasi di mana terdapat konflik, seperti hubungan toksik, ketidaksetiaan, dll. Gejala anda mungkin meningkat. Nasib baik, sesetengah orang sedar bahawa gejala-gejala ini adalah sementara dan bahawa, dari masa ke masa, adalah mungkin untuk mengembalikan keseimbangan emosi sekali litar neuron melemahkan.

Walau bagaimanapun, sesetengah individu tidak dapat mengatasi kesakitan emosi, mereka mempunyai harga diri yang rendah atau tidak mempunyai alat yang diperlukan untuk mengatasi tahap ini. Akibatnya, mereka terpikat pada pasangan: mereka tidak dapat mengatasi ketagihan itu. Dalam kes-kes ini, perlu pergi ke terapi psikologi.

Tanda-tanda bahawa seseorang yang mempunyai pengalaman sindrom pantang emosi adalah:

Gejala psikologi:

• Kebimbangan dan kebimbangan.
• Kesedihan dan penderitaan.
• Keinginan untuk bersama dengan orang yang dikasihi, untuk memanggilnya dan menghubungi beliau.
• Menakjubkan dan kurang tumpuan
• Insomnia.
• Kehilangan selera makan.
• Pemikiran yang tidak masuk akal.
• Merasa terlepas untuk hidup.
• Ketidakupayaan untuk menikmati aktiviti harian.

Gejala fizikal

• Pening.
• Mual.
• Sakit kepala.
• Penindasan di dada.
• Muntah.

Tempoh sindrom penarikan adalah berbeza dari satu orang ke satu sama lain, dan dalam banyak kes, ia boleh pengalaman ringkas yang hilang apabila keadaan diterima. Sekarang, kerana kesedihan hati yang tidak adalah satu proses linear, ia boleh berlaku bahawa orang terjejas mengalami sindrom ini dengan kerap, kerana ia tidak dapat menampung dengan keadaan atau kerana anda masih mempunyai hubungan dengan orang yang suka walaupun rehat.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi sindrom pantang emosi

Untuk mengatasi sindrom penarikan dan, secara umum, kekurangan cinta, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa strategi ini.

1. Kenali gejala dan ketahui bahawa ia adalah sementara

Sindrom pantang emosi mempunyai titik yang tinggi sejurus selepas rehat (bulan pertama biasanya yang paling sukar) tetapi dari masa ke masa ia mungkin untuk mengatasinya. Itulah sebabnya, Adalah penting untuk menyedari bahawa seseorang itu sedang mengalami fasa kesakitan ini (yang sementara) untuk cuba mengawal pengalaman fizikal dan emosi yang sangat nyata dan menyakitkan ini.

2. Hubungi 0

Apabila seseorang dalam keadaan meninggalkan hubungan, terus berhubungan dengan pasangan (dengan ilusi bahawa perkara dapat diperbaiki) adalah tidak produktif. Ini hanya menjelaskan bahawa terdapat pergantungan emosi dan memanjangkan penderitaan jika niat sebenarnya adalah untuk kembali menjadi bahagia dan memulihkan kesejahteraan setelah hubungan yang belum berhasil.

Atas sebab ini ahli psikologi mengesyorkan hubungi 0, iaitu "semua atau tidak", kerana sama seperti ketagihan dadah, melihat orang yang dikasihi dan mempunyai hubungan dengan nikmatnya berulang. Jika kita mengikuti logik pelaziman klasik, pendedahan kepada litar neuron reaktif yang dikasihi yang terlibat dalam keberahian, jadi jika kita mahu melemahkan dan mendapatkan semula kestabilan emosi, kita mesti kuat dan memecahkan semua hubungan dengan orang yang.

Di samping itu, jika rasa sangat sengit, ia juga disyorkan untuk mengelakkan hubungan melalui rangkaian sosial, kerana ini menyebabkan beberapa fenomena seperti sindrom FOMO yang mereka meningkatkan obsesi dan penderitaan selepas pecah.

3. terganggu

Salah satu kesilapan besar yang boleh dibuat dalam fasa ini adalah untuk melepaskan obsesi dan pemikiran yang mengganggu, yang biasanya menjadi kebiasaan: kenangan dan kenangan muncul lagi dalam minda kita. Itulah sebabnya penting untuk mencari aktiviti yang memaksa kita untuk terganggu. Menghabiskan masa dengan rakan-rakan, belajar atau pergi ke gym berfungsi dengan baik.

4. Berjuang untuk pembangunan peribadi seseorang

Apabila kita meninggalkannya dengan rakan kongsi kita, kos untuk harga diri kita tinggi. Oleh itu, kita mesti berhubung dengan diri kita sendiri dan lakukan perkara-perkara yang kita suka. Perkara-perkara yang membuat kita berkembang sebagai orang dan yang kita nikmati. Mungkin belajar gelaran tuan yang memotivasi kami atau menyertai kelas tarian. Anda tahu apa yang membuatkan anda gembira dan menjadikan kehidupan anda penuh.