Romantik romantis, idea kuno?

Sejauh manakah benar bahawa perhubungan yang sihat hanya harus berdasarkan perasaan yang murni?

Beberapa kajian menyokong idea yang tidak berfungsi dalam pasangan berkaitan dengan proses kognitif yang berasal dari dialog dalaman kita. Proses kognitif adalah mereka yang memeterai antara peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam hubungan pasangan dan akibat (emosi, kognitif dan tingkah laku) dari situasi-situasi tersebut.

Daripada ini dapat disimpulkan bahawa perkara-perkara yang pasangan kita tidak menjijikkan diri kita sendiri, tetapi dengan cara kita memikirkannya. Ada kemungkinan bahawa sepanjang hubungan seseorang telah berkata kepada dirinya sendiri:

"Cuba fikirkan sendiri!". Ia tidak sepatutnya seperti itu.

Sebenarnya, ini adalah satu contoh cara berfikir yang dihasilkan oleh skema kognitif yang tidak sesuai mengenai pasangan yang akan menjejaskan kualiti hubungan.

Proses kognitif dan kualiti hubungan penyayang

Beberapa contoh cara berfikir yang tidak sesuai dihasilkan oleh proses berikut:

• Perhatian terpilih: ia adalah proses yang merujuk kepada aspek mana yang memberi perhatian lebih dalam hubungannya. Dalam pasangan yang bercanggah, seseorang cenderung menumpukan perhatian terhadap tingkah laku negatif yang lain.

• Atribut: dicirikan dengan cara di mana pasangan dipertanggungjawabkan untuk peristiwa tersebut.

• Harapan: merujuk kepada kepercayaan mengenai tingkah laku yang dijangkakan dalam hubungan. Apabila perbezaan antara jangkaan dan realiti adalah tinggi, rasa tidak puas hati dalam pasangan.

• Andaian: adalah kepercayaan mengenai sifat hubungan intim dan tingkah laku pasangan yang menjejaskan hubungan dengan mengaitkan satu siri sifat kepadanya yang menentukan cara ia berinteraksi.

• Piawaian: adalah proses yang dipelajari sepanjang hayat tentang ciri-ciri yang seharusnya "pasangan". Ini menunjukkan ketidakpuasan dan kekecewaan pada perbezaan antara pasangan ideal dan pasangan yang ideal.

Dua tahap

The dua cara pemikiran kognitif tentang pasangan yang telah kita lihat sebelum ini dibahagikan, pada gilirannya, menjadi dua tahap analisis: pemikiran automatik dan skema kognitif.

Idea tidak rasional automatik

Kewujudan pemikiran automatik tidak dapat dielakkan, tetapi ada yang mungkin timbul untuk merosakkan interaksi dengan pasangan. Yang terakhir ini adalah orang-orang yang cuba mengubah suai pertama dalam terapi, kerana idea tipikal tertentu yang dilahirkan dari penilaian yang tidak rasional menganggap risiko kebahagiaan pasangan.

Beberapa contoh pemikiran automatik Mereka adalah:

• Ia mestilah sahabat yang ideal.

• Mengecewakan yang lain akan mengerikan dan akan kehilangan kesahan peribadi.

• Kepentingan dan keperluan saya perlu berputar di sekeliling pasangan saya, dan / atau di sekeliling saya.

• Jika sesuatu yang tidak menyenangkan saya, lebih baik untuk menutup diri untuk memecahkan keharmonian kita.

• Kita mesti bersetuju terutamanya mengenai isu-isu yang penting atau penting kepada saya.

• Ketidaksamaan tidak merosakkan: anda tidak boleh hidup bahagia dengan pandangan yang berbeza mengenai beberapa isu.

• Yang lain akan memberikan saya kebahagiaan atau kepuasan yang saya perlukan.

• Kita perlu berkongsi segala-galanya.

• Dengan yang lain, saya akan sangat gembira kerana saya dapat meninggalkan kepentingan lain atau hubungan lain.

• Saya perlu komited sepenuhnya untuk mencapai kebahagiaan yang lain.

• Kita tidak boleh berdebat.

• Seperti yang dicintai oleh pasangan saya, dia perlu tahu fikiran dan keinginan saya tanpa saya perlu berkomunikasi dengannya.

• Rakan saya tidak boleh berubah, bagaimana keadaannya.

• Lelaki dan wanita berbeza dari segi keperluan yang diharapkan oleh pasangan mereka.

• Jika anda tidak memberi perhatian kepada saya, itu kerana anda tidak berminat dengan apa-apa.

• Jika saya tidak cemburu dalam hubungan saya, itu kerana saya tidak benar-benar mencintai orang itu.

• Cinta boleh melakukan segala-galanya, jika kita benar-benar suka apa-apa boleh menjadi salah.

• Jika anda jatuh cinta, anda mungkin tidak suka atau tertarik kepada orang lain.

Skim kognitif

Dalam tahap kedua ialah kepercayaan atau tiang falsafah yang dipanggil skim kognitif dari mana pemikiran sebelumnya diperolehi. Beberapa contoh:

• Keperluan kuat untuk cinta: idea ini menekankan keperluan untuk berasa disayangi untuk menghargai diri sendiri.

• Keperluan dan tuntutan: merujuk kepada idea absolutist mengenai sokongan tanpa syarat dan idea bahawa tidak ada kesilapan atau ketidakcocokan dalam pasangan yang suka.

• Falsafah hukuman dan / atau rasa bersalah: membawa kepada berfikir bahawa orang lain patut merasa bersalah jika dia melakukan sesuatu yang salah dan, dengan itu, menghukumnya untuknya.

• Catastrophes: ini mengenai kepercayaan bahawa ia amat mengerikan bahawa perkara-perkara tidak pergi seperti yang anda mahu.

• Toleransi rendah terhadap kekecewaan: merujuk kepada idea yang tidak mampu menanggung masalah, dan oleh itu, takut akan terluka. Dari perspektif skim ini, seseorang menuntut hubungan tanpa masalah tetapi keputusan serta-merta.

• Emosi tidak terkawal: merujuk kepada idea bahawa kebahagiaan atau ketidakpuasan dicapai melalui pasangan yang lain.

Menyerap semula

Sebaliknya, cara di mana pasangan hidup hubungan mereka akan ditentukan oleh keanehan masing-masing pasangan (gaya afektif, sejarah pembelajaran, pengalaman dalam hubungan romantis sebelumnya, dan sebagainya) serta dalam konteks sosiokultural (peranan gender, jangkaan budaya, dan sebagainya).

Semua ciri-ciri ini akan mempengaruhi interaksi dan kualiti yang dicipta dalam pasangan. Ringkasnya, mengubah aspek kognitif ini dari rasional yang digunakan untuk mencapai kesejahteraan dalam pasangan itu bukan sahaja mungkin, tetapi sangat berguna.

Ia mungkin menarik minat anda: "7 kunci untuk mempunyai hubungan yang sihat"