Apakah kebergantungan yang sihat dalam hubungan?

Semasa berunding, saya berjumpa dengan orang yang tidak boleh mengatakan mengapa mereka bersama pasangan mereka. "Saya rasa saya sayang dia", "dia membuat saya berasa selamat", "apa yang akan dia lakukan jika saya tidak berada di sana?" ... Kadang kadang sukar untuk membezakan antara pergantungan pada orang itu dan cinta.

Adalah penting untuk menekankan itu Objektif utama dalam hubungan pasangan bukanlah untuk menjadi bebas sepenuhnya, kerana mereka selalu mengajar kita. Sudah tentu, kita adalah makhluk bebas dengan keperibadian kita, sifat kita, selera kita atau hobi kita.

Sekali kita berada dalam hubungan, jika kita beroperasi sepenuhnya secara bebas, apa yang akan terjadi ialah kita akan mendapati diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi. Tidak akan ada ruang untuk komunikasi, untuk rekreasi dan lain-lain Oleh itu, kita akan membuang idea bahawa penting untuk menjadi bebas dan semata-mata mari kita berkait dengan kebergantungan yang sihat.

• Artikel berkaitan: "7 kunci untuk mempunyai hubungan yang sihat"

Ketergantungan yang sihat mengenai hubungan

Apa maksudnya? Manusia adalah makhluk sosial, iaitu, kita memerlukan hubungan dengan orang lain. Jika kita bebas sepenuhnya, kita berada dalam corak ikatan fungsional yang tidak berfungsi.

Sebaliknya, pautan ini atau pergantungan yang sihat diberikan kepada orang lain apabila kita dapat menguruskan emosi kita sendiri dan kita juga dapat mengawal emosi orang lain dan kami berasa selesa dan yakin dalam hubungan dengan orang lain.

Dalam kes menjadi orang yang bebas, faktor kedua tidak akan dipenuhi. Orang-orang ini tidak berasa selesa dalam privasi; dalam hal ini akan ada keperluan yang besar untuk pengawalan diri. Sebaliknya, orang yang bergantung akan berasa sangat baik dalam keintiman ini tetapi tidak secara autonomi, terdapat keperluan untuk kekeliruan dengan orang lain.

• Mungkin anda berminat: "Ketergantungan emosi: ketagihan patologi kepada rakan sentimental anda"

The asimetri dalam pasangan itu

Dalam perundingan, sangat biasa mencari pasangan di mana salah seorang ahli lebih bergantung dan yang lain lebih bebas. Apa yang akan berlaku dalam kes ini?

Orang yang paling bergantung akan memulakan semua penjagaan yang mereka anggap perlu bagi pasangan mereka, tanpa meminta mereka. Ia akan mengetepikan semua yang anda perlukan dan inginkan. Melalui penjagaan ini mereka akan mendapat bantuan yang mereka perlukan untuk kesejahteraan mereka, kerana mereka biasanya akan menjadi orang yang mempunyai harga diri yang rosak. Mereka juga perlu pendapat orang lain ketika membuat keputusan dan biasanya tidak meletakkan batas pada orang lain sebagai cara untuk melindungi diri mereka sendiri.

Pesakit jenis ini merasakan bahawa hubungan dengan pasangan mereka memberikan mereka keselamatan dan kestabilan. Ini adalah pembezaan pertama yang saya ingin buat.

Apa yang dirasakan oleh orang-orang ini adalah keselamatan untuk ditemani, berfikir kesepian dan ketakutan memberikan mereka lebih suka ini jenis hubungan di mana mereka merasakan banyak ketidakselesaan, yang mengakhirinya. Ketidakselesaan itu disebabkan oleh ketakutan yang berterusan mereka kehilangan kehilangan yang lain dan untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mereka telah melaksanakan semua penjagaan, memberi diri mereka rasa tidak percaya. Dan premis pertama yang kita bercakap untuk memberi hubungan yang sihat adalah amanah dalam keakraban dengan yang lain. Dalam kes ini kita tidak berada dalam hubungan mendatar, iaitu, dalam hubungan yang sama.

Dalam masyarakat yang lebih bergantung kita dengan profil yang lebih tunduk, jadi orang itu tidak akan merasa selamat. Anda hanya akan berasa selamat ketika pasangan anda menegaskan semula seberapa baik anda melakukan sesuatu, atau seberapa baik anda membuat keputusan. Ia kemudian apabila anda boleh mengelirukan bahawa seseorang berasa selamat dalam hubungannya. Tetapi jika anda menyedari asas jenis hubungan ini adalah ketakutan dan oleh itu tidak selamat.

Bagaimana kita boleh mengenal pasti jika kita berada dalam hubungan yang sihat?

Pertama sekali penting berasa selamat dengan diri kita sendiri, ingat bahawa kesejahteraan bergantung pada diri sendiri dan bukan pada rakan kongsi kami. Sekiranya kita mencari kebajikan orang lain dan emosi kita bergantung kepadanya, kita mendapati diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi, kita tidak akan mengawal emosi kita sendiri dan kita meletakkan tanggungjawab secara luaran.

Ia juga penting bahawa kita tahu apa keperluan kita, dan juga rakan kongsi kami. Sebaik sahaja kami mengenal pasti mereka adalah penting bahawa kami meluahkannya dan bergerak ke arah itu untuk mendapatkan apa yang kami mahukan. Biasanya dalam penjaga adalah sukar untuk mengenal pasti apa keperluan tersebut. Saya mencadangkan supaya anda melakukan kerja refleksi dan memberi tumpuan kepada apa yang menjana kesejahteraan atau apa yang anda perlukan untuk merasa baik.

Bayangkan sekeping tanah di mana kita akan membina sebuah rumah. Perkara pertama yang kita perlu bina adalah asas, tanpa rumah kita tidak akan menentang dan mungkin dengan pergerakan minimum ia akan runtuh. Hubungan seperti rumah, mereka perlu mempunyai asas yang kukuh. Ini adalah komunikasi, amanah, hormat dan kesaksamaan. Sekiranya premis-premis ini tidak diberikan, apa yang akan berlaku ialah kita tidak berada dalam hubungan yang sihat, dan ketika pola kaitan yang tidak berfungsi yang berbeza akan dilancarkan dari apa yang kita lihat sebelumnya..

Adalah penting untuk diingat bahawa hubungan yang sihat dan diterima dengan diri kita diperlukan untuk mempunyai hubungan fungsional. Jika tidak, kita akan menyimpan rasa tidak selesa dan pengalaman kami dalam hubungan bersama-sama dengan orang-orang yang lain, yang membolehkan kita memahami hubungan yang berbeza di mana kita temui.